这5种食物自带黄体酮
黄体酮也被称之为是孕酮激素，对于女性的身体健康是非常重要的，黄体酮对女性的子宫具有保护作用，女性在怀孕的时候如果黄体酮充足，胎儿发育就会更好。更年期的女性黄体酮如果充足，则能够缓解更年期所带来的一系列身体不适的症状。所以女性在进入中年之后，就应该要有意识的补充黄体酮，可以多吃这些食物。
那么哪些食物自带黄体酮呢？
1、桑葚
桑葚可以滋阴补血，还能够补肝益肾，这种水果里面的黄酮类物质以及硒，还有胡萝卜素都是含量比较丰富的，所以女性多吃一点桑葚可以让皮肤变得更加紧致光滑，而且还可以提高身体的免疫力。
2、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋营养价值比较丰富，女性在平时生活中应该要注意多吃，有助于提高身体的抵抗力和免疫力。鹌鹑蛋里面有丰富的卵磷脂，女性在进入中年之后吃鹌鹑蛋可以促进黄体酮的分泌，缓解更年期所带来的一些身体的不适症状。
3、萝卜
萝卜属于一种特别常见，价格便宜的蔬菜，不过大家可能不知道，对于中年的女性来说，多吃一点萝卜是有利于补充身体所需要的黄体酮，还有助于子宫的健康，甚至起到抗癌、防癌的效果。
4、黑米
黑米是一种谷物，里面所含有的维生素B，膳食纤维以及蛋白质都是比较丰富的，另外黑米里面还含有维生素C和花青素。女性在中年之后多吃一点黑米有助于对抗衰老，促进身体里面自由基的清除，补充黄体酮，这样对子宫和卵巢都起到很好的保护效果。
5、菠菜
菠菜的铁元素含量比较丰富，有助于缓解缺铁性贫血。菠菜里面的黄体酮含量也比较多，可以清除女性身体里面的自由基，还可以对抗衰老促进雌激素的分泌。所以女性在中年之后应该要注意，有意识的多吃一点菠菜，但要注意菠菜最好吃之前用水焯一下，这样能去掉部分草酸，避免影响到钙的吸收。
女性在进入中年之后，如果身体里面的黄体酮不足，就可能会导致月经不调，出现月经量过多、过少或者不规律的情况。还会影响到皮肤，比如面色发黄，长斑，甚至是看起来特别不精神，记忆力也会下降，所以一定要注意及时补充身体所需要的黄体酮，改善这些问题，这样才有利于身体的健康。
这4种食物自带黄体酮
对于女性来说，黄体酮这种激素大家都非常熟悉，是女性身体必不可少的，在女性各个不同的阶段，黄体酮都发挥着重要的作用，对于保证女性的身体健康是很有帮助的，生活中黄体酮是有一些食物可以补充的。
那么女性可以吃哪些食物补充黄体酮呢？
1、鹌鹑蛋
市面上经常能够看到的一种蛋类食品，它的个头非常小，但是营养价值却特别高，甚至比鸡蛋都要更有营养，有利于补充身体所需要的蛋白质，而且还可以增强体质，这种食物里面的黄体酮含量是比较丰富的，女性50岁之后应该经常吃，像是出现月经不调或者是乳腺结节之类的问题，摄入鹌鹑蛋有利于调节，甚至轻微的症状能够改善。
2、萝卜
萝卜是一种特别常见的蔬菜可以生着吃，也可以炒着吃，甚至是跟肉类炖着一吃，其吃法比较多，尤其在冬季的时候经常出现在餐桌上。而且萝卜可以清肺，去火，止咳，含有的维生素也比较丰富，对于肠胃的消化也有促进作用，甚至女性想要减肥也可以吃萝卜。还可以补充女性身体所缺乏的黄体酮，对保护女性的子宫，卵巢都是很有帮助的。
3、豆制品
像是豆浆，豆腐，豆皮等食物，里面有异黄酮，这是属于植物类的一种雌激素，女性可以适量食用这些食物，对于补充女性所需的黄体酮是很有帮助的，另外，其优质的蛋白质含量也比较高，所以女性50岁之后应该适当的多吃豆制品，可以提高身体的免疫力，而且还能够让身体的激素达到平衡。
4、核桃
这是一种非常常见，也是人们特别喜欢吃的坚果类食物，核桃的补脑功能，相信很多人都是知道的，另外核桃还具有保养皮肤的功效，这是因为这种坚果里面所含有的维生素E是比较高的。对于50岁之后的女性来说，平时经常吃核桃是有利于雌激素的分泌的，当然也就有利于补充身体所需要的黄体酮，从而能够让自身的子宫，卵巢这些器官保持更年轻的状态，可以让身体更健康，更有活力。
总之，女性在进入50岁之后身体就会面临着多种问题，像是更年期，绝经期，在这些特殊的时间段，对于黄体酮的需求会变得比较大，及时的补充调节身体的不适也显得尤为重要，所以可以通过多吃一些自带黄体酮的美食，像是上面所介绍的这些来改善身体的不适。
孕妇黄体酮的三大作用，你知道吗？
黄体酮是卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，是维持妊娠所必需的一种物质，那么女性怀孕时黄体酮具体有哪些作用呢？
(一)孕酮抑制宫缩
有人认为孕酮可改变子宫肌细胞膜对离子的通透性，使膜处于超极化状态，因而降低子宫肌的兴奋性，同进也降低了子宫肌对各种刺激(特别是缩宫素)的敏感性。因此，妊娠子宫不会发生剧烈而有进展性的收缩，胚胎不受影响，妊娠得以维持。据此，临床常用孕酮保胎。
也有人持相反的意见，认为实验固然证明孕酮抑制子宫肌的兴奋，但它是体外条件，且实验用的剂量远远超过生理浓度。此外，治疗先兆流产时，利用双盲法，发现孕酮与安慰剂的效果等同。
(二)孕酮维持蜕膜反应
蜕膜细胞由内膜间质细胞转化而来，含有糖元颗粒，供给胚泡营养。给孕鼠注射“兔抗鼠蜕膜血清”可致流产，说明蜕膜对维持妊娠的重要性。切除假孕蜕膜反应动物的双侧卵巢，可致蜕膜坏死液化;如给予外源性孕酮，则可防止蜕膜退变。可见孕酮是维持蜕膜反应所必需的。
(三)孕酮抑制免疫反应
孕卵是一种“半异体移植体”(Semiallograft),但为什么在着床时又不受母体的免疫排斥呢?有人发现，将某些肿瘤细胞移植到动物子宫腔内，只有在注射孕酮的动物，肿瘤细胞才不被排斥，并向子宫壁植入，说明孕酮可抑制免疫反应。同理可以解释，正常妊娠时，孕酮增多，可以防止胚胎被母体排斥而维持妊娠。如孕酮不足，胚胎如同异物，被母体排斥而流产。