多长时间不吃饭才算空腹？5类人应注意进食顺序！
网上流传：空腹时不能喝牛奶、喝茶或喝咖啡，不能吃荔枝或山楂等，以免刺激胃黏膜，诱发胃肠道疾病。不可否认，有些食物确实不能空腹吃，那多长时间不吃饭才算是空腹呢。
多长时间不吃饭才算是空腹？
胃伸缩能力较强，空腹状态时胃容量达到50~100毫升，一顿饱餐后胃容量达到1200~1600毫升。如果食物排空速度慢，那么会产生较长的饱腹感。通常，大块固体的食物、高蛋白质和高膳食纤维的食物排空速度慢。医学上空腹是至少8个小时内不吃任何食物，12~14个小时最好；生活中空腹是指餐前，空腹不能吃哪种食物，也就是说饥饿时不能吃此类食物。因为处于饥饿状态时，胃中无任何食物，没有食糜保护胃黏膜，再加上过度饥饿而出现收缩反应，这种情况下是难以消化、太酸和太甜、刺激性的食物等易增加不适感。
哪些人需调整进食顺序？
1、乳糖不耐受者
乳糖不耐受者空腹喝牛奶，易出现恶心呕吐或腹泻。不妨先吃淀粉类食物，比如面包、馒头或米饭等，减慢胃排空速度，能稀释乳糖；胃肠道获得足够血液和营养滋养，消化能力较强，从而减轻或预防乳糖不耐受。
2、易腹泻者
易腹泻者饭前吃猕猴桃和火龙果，喝牛奶、豆浆以及咖啡等，可加快肠道蠕动速度，易导致腹泻；饭前也不能喝冰镇饮料，因为受到冷刺激后可减少流向胃肠道的血液，促使肠道过度运动，从而加重腹泻。
3、消化能力差者
消化能力太差、饮食量小者，吃饭前喝太多茶易感觉到饥饿；饭前吃水果可增加胃部不适，诱发或加重消化不良。
4、糖尿病患者
糖尿病患者先吃蔬菜、含优质蛋白质的食物，最后再吃主食，能避免餐后血糖升高。
5、胃不好者
常常出现胃痛者，空腹时不能吃含蛋白酶的水果，以免损害胃黏膜；胃食管反流者不能空腹吃高糖分食物和咖啡，以免增加肠胃不适感。
温馨提示
哪种食物不能空腹吃只是针对于特定的人群。只要身体健康，消化能力良好，哪种食物都可以空腹吃，关键点是考虑食物量，一般吃2~3片水果就行。值得注意的是，不能空腹吃对消化道刺激性较强的食物，尤其是太酸、太油腻、含太多单宁和草酸的食物。
准妈妈们做唐氏筛查的时候是否需要空腹
对于唐氏筛查相信很多人还是不够了解。所以在做唐氏筛查的时候有这不少的问题，这对于孕妇朋友们通过唐氏筛查结果来准确的了解自己的胎儿情况有着不小的影响。小编就来给大家好好地讲解一下。今天聊的是：做唐氏筛查要空腹吗?
唐氏筛查要空腹吗
一般来说，唐氏筛查多采用联合血清学的方法来筛查唐氏综合征。其过程是抽取孕妇的外周血，然后提取其中的血清，在这个过程中，孕妇不必空腹。血清检查的时候，会检测母亲血清中甲型胎儿蛋白(AFP)和血清绒毛促性腺激素(HCG)的浓度，结合孕妇的预产期、年龄、抽血时的孕周、体重计算出“危险系数”，这样可以查出60-70%的先天愚儿。达到一种“先知”的目的。同时此项检查还可以检查神经管缺损、18三体综合症以及13三体综合征的高危孕妇。不过，如果血清检查阳性者还需做羊水检查以明确诊断。需要注意的是，做唐氏检查不需要空腹，但也不宜食过饱做检查。如果同一天需要进行其他的检查要求空腹，则可按照常规进行准备。
注意事项
在产前筛查时，孕妇需要提供较为详细的个人资料，包括出生年月，末次月经、体重、是否胰岛素依赖性糖尿病、双胎，是否吸烟，异常妊娠史等，由于筛查的风险率统计中需要根据上述因素作一定的校正，因此在抽血之前填写化验单的工作也十分重要。因此各位准妈妈们要记录好自己的相关信息。唐氏筛查可以在怀孕15周内做，还有的女性根据情况筛查可以晚一些，到20周进行。通过唐氏筛查得知患有唐氏综合症的风险。这种疾病还会随着孕妇年龄的增高，发病率也在增高，如果孕妇还有一定的疾病，例如高血压，贫血等的疾病的发生，疾病的发病率也会增加。
注意，这6种食物不宜空腹吃
现如今，有很多人都过上了快节奏的生活，一顿早餐的时间也挤不出。于是为了节省时间，就会空腹吃东西。但是，有些东西是不能空腹吃的，空腹吃会损害肠胃。下面就让我们来了解这几种不能空腹吃的食物吧！
注意，这6种食物不宜空腹吃
1、香蕉
香蕉的营养价值大，能补充能量，是我们生活中常见的水果。但它含有大量的镁元素。如果空腹时吃香蕉，香蕉的镁元素就会胖人体里的镁和钙失去平衡。一旦失衡，会让心脏的负担加重，损害身体健康。
2、大蒜
大蒜是厨房里比较常见的调味食物。如果空腹吃大蒜，会对肠胃造成不良影响。这是因为空腹的胃里没有任何东西，而大蒜含有刺激性的气味。如果这个时候吃大蒜，大蒜的刺激性气味会损害肠胃里的胃黏膜，甚至还会损害肠壁。
3、红薯
想必大家都知道红薯，红薯在很多养身食谱里都是必不可少。但是一些肠胃功能不好的人空腹吃红薯会让腹部不舒服。红薯的糖分含量很高，空腹吃红薯会让胃产生大量胃酸。而且红薯里含有果胶成分，空腹吃会造成胃胀感，加速胃酸的分泌速度，甚至造成胃烧心。建议吃红薯时适当的搭配其他食物一起吃。
4、菠萝
菠萝又叫凤梨，是一种常见的热带水果。但空腹吃菠萝会对胃造成损伤。这时因为菠萝含有大量酵素，而这种酵素进入肠道会变成分解酶，在空腹时会严重的伤胃。所以菠萝的最佳食用时间应该是饭后，切莫在早上空腹吃菠萝。
5、牛奶
牛奶是富有营养的食品，深受很多人的喜爱。虽然牛奶对胃黏膜有保护作用，但是空腹喝牛奶会稀释胃酸，刺激肠胃的蠕动，对身体健康有不利的影响。为了不让牛奶的功效适得其反，所以建议先吃主食再喝牛奶，不要把牛奶当成唯一的早餐。
6、山楂
有些人喜欢在饭前吃山楂，认为山楂开胃，但这样并不有利于身体健康。山楂味道很酸，吃山楂能增加饥饿感。但在空腹时吃，山楂里的四酸就会加速胃酸的分泌，容易损害胃黏膜，导致腹胀。另外，有胃病的人空腹吃山楂更是雪上加霜。
空腹时挑选食物也是很有学问，空腹时吃不对的食物反而会损害身体健康，所以记得一定要注意这些细节。