办公室健身方法有哪些
伏案工作时
办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作时，要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。
复印文件时
复印文件的时候，你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有节奏地转动自己的头部等，伸展自己的四肢。这些运动可以特别缓解颈椎病的疼痛。
尽量少乘电梯
中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改走楼梯。但如果在一些比较封闭的写字楼，则不适合开展走楼梯运动。因为，在空气不流通、相对污浊的地方，“走楼梯”容易造成心、脑缺氧，并且加重心脏的负担，对肾脏、肝脏也没有好处。
午餐休息时间
吃完午餐不要急于马上回到办公室工作。饭后一段短距离的散步不仅助消化，而且可以帮助自己放松身体各个部位以及心情；或者饭后在站立半小时左右，则可以有效防止腹部脂肪的堆积。
做下蹲运动
双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶着椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反复做10次，休息片刻后继续做10次，该运动可以帮助你增强大腿和背部肌肉强度，也能改善你下体的曲线。
喝茶或咖啡时
工作一段时间后就起身去给自己冲杯茶或者咖啡。冲茶或者冲咖啡的时候你可以单腿轮流站立，最大限度抬高一腿；或者双腿并拢站立，弯腰、让自己的双手掌触摸地面。
古代人怎么避孕？揭秘古代避孕方法
男性健身壮阳的方法
严格来说，生男生女本是应顺从天意，生男胎或是女胎，其实是由男性染色体来决定的。不少人喜欢儿子，就想生个儿子，那么怎样才能提高生男几率呢？
人类一共有23对染色体，其中的22对是常染色体，另外一对为性染色体。女性的性染色体核型为XX，男性的性染色体核型为XY。如果是带有X染色体的精子和女性卵子结合，胎儿的性别就是女性；那么由带有Y染色体的精子和女性卵子结合，胎儿的性别就是男性。男性体内X染色体的精子和Y染色体的精子数量是一样的，而男性精子与女性卵子的结合也是随机的，这样才能保证人类社会中男女性别比例相当 。如果单位时间内Y精子数量更多，自然生男孩的几率就会更大。
研究表明：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩；呈弱酸性，妻子多生女孩。碱性环境有利于Y精子的存活，为Y染色体精子提供一个适宜的环境，好有助于Y染色体精子进入到宫腔和卵子结合，从而有利于生男孩。
身体环境：呈碱性的身体环境确实会增大生男孩的几率，这也是目前普遍认为科学的方式。丈夫欲生男孩，应使体液维持弱碱性，方法是停止激烈运动，减少能量消耗，日常应多摄入一些碱性食物。
温度影响：高温会影响精子的X染色体，让女宝宝不容易出生；低温会影响精子的Y染色体，让男宝宝不容易出生。男女在性生活发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素。一般来说，夏季或高温的环境容易创造男宝宝。
高质量的性生活：快感和性高潮，合适的性爱姿势能增强怀男孩的几率。因为女性经由性交兴奋、产生强烈快感而到达高潮时，子宫颈管分泌强碱性的液体，使酸性的阴道内呈现碱性，有利于Y精子成长。
男女双方都年轻：受孕时，精子多的易生男孩，精子少的易生女儿。男性随着年龄增加，精子数量逐渐减少，女性的年龄越大，子宫内的碱性分泌物逐年降低，生女孩的机会也大幅提高。想要男孩，一定要趁早，男女双方都年轻，身体状态好，精子卵子有活力，生男孩的几率比较大。
受孕前的准备和步骤：
确定排卵时间。至少要检测排卵时间三个月， 或者去医院做B超检测更方便。如果月经周期非常正常的话，一般是在两次月经期间中间一天是排卵日期。一定要检测到准确的日期，在排卵前一天同房，次日排卵，同日同房，因为精子成活时间是24-48小时，所以一定要采取精子等卵子的办法受孕，这样男孩子的几率更大。
保证精液浓度。由于精液越浓越好，所以在准备受孕前应该禁欲。在受孕前的2个月内，要使用保险套避孕，不可使用其他避孕方法。
坚持补钙。每天服用天然钙(4粒)，直到医生确诊你已经怀孕了。
事前冲洗。同房前用2-25%的淡苏打水300-350毫升冲洗女方生殖器官，或用20毫升作阴道灌注，让受孕环境保持在一个碱性环境。冲洗后可以用试纸检测一下PH值，呈淡碱性。冲洗后仰卧三十分钟，然后蹲下，使过多液体排出后，即可性交。
合适的体位。采用有利于生男孩的体位进行性交。姿势上尽量采用插入较深的体位，如采用从后插入的姿势，或将女性臀部垫高6-10厘米。深插入的性交体位较容易生男孩，这样可以将大量有活力的精子快速送入阴道内；性交结束后，女性先不要移动身体，可夹紧双腿、抬高臀部静躺20分钟。
男人家中健身的方法
女性的卵巢不仅要常常爱护，还会经常发现一些小疾病。有些女性就会患有卵巢囊肿大，这个时候我们应该怎么办呢？今天就给大家带来有效健康的处理方法吧。
右附件囊肿的治疗一般采用彩色B超、X线检查、腹腔镜等先进诊断技术。
如果囊肿直径小于5厘米，又无证据提示肿瘤的话，多为功能性囊肿，可以密切随访，即2-3个月检查一次，以后再根据情况调整检查间隔时间 2、若囊肿直径大于5厘米，则多为卵巢肿瘤，一般需要手术治疗。而手术治疗，可以考虑选择宫腹腔镜微创手术。
子宫右附件囊肿实施微创手术治疗。具有创伤小、恢复快、当日即可下床活动、3-5天即可完全康复出院、且不影响生理功能等优点。该术式只需在腹部开几个3毫米小孔，无需开刀，即可在电视屏幕前获得比肉眼更清晰的图像。
右附件囊肿虽然容易恶变，但只要做到早检查、早发现、早治疗还是可以避免的。妇科检查可以对一些妇科疾病作早期预防和早期治疗，许多妇科病都没有早期症状，女性朋友一定要重视妇科检查，不论是否觉得有没有异常，都应自觉、定时去做妇科检查，每年最少要做一次妇科检查。
卵巢囊肿的中医治疗方法
"外治法"避免了手术切除囊肿费用高、风险高、痛苦大且恢复慢、易感染的缺陷，又无内服药物易影响肝肾等脏腑功能之弊端，实为中医治疗囊肿之典范。
中医认为，人是统一的整体，一切疾病的产生都是身体内部阴阳失衡的结果。任何局部器官发生病变，都与全身气血运行不畅，脏腑功能失调有关。具体到卵巢囊肿之症而言，由于卵巢为肝经所经过之地，其与肝脾等脏腑关系较密，而其囊肿的形成也正是肝郁气滞，痰凝血淤所致。