初学者游泳有什么注意事项
初学者游泳有什么注意事项
1、学游泳需要教练，教练不一定是他自己游的是多么的好的，关键是要有口碑的，还有是离你近的！所以最好是通过朋友介绍，或者去你想去的游泳池那找找教练。
2、游泳池选择离你近的，因为学游泳是一个过程，这个过程比较难坚持，如果游泳池离家远或者离单位远，这样是不利于保持学游泳的热情。
3、初学者千万别去水库学游泳，太太危险了！即使有跟屁虫等保护工具，也很有可能会发生意外。
4、选好游泳池，一般训练时间最好选择一大早，那个时候游泳池人会比较少一点，好施展拳脚，另一方面也是水质相对干净点，要知道初学者可能会喝很多水，水能尽量干净就尽量干净点。
5、水性好的人学游泳会很快，所以有事没事多泡泡游泳池是没错的。
6、平常早晚洗脸的时候，可以把脸放到水盆里练习憋气。
7、一定要有个会游的朋友在身边，或头脑冷静的也行，以便在你遇到危险的时候为你提供帮助或帮你呼救，留着小命比什么都重要。
8、不要会一点游泳了，就抛开陪练人自己一个人独自练习噢，在还没有稳定会游的情况下，一个人练习是挺危险的，可能会发生呛水、溺水等意外。
9、装备要准备充分。初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的，换洗的衣服和洗漱用品。
10、不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的，获取一些心得。
11、学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。想像一下，那将是几组动作同时的完成啊。所以，如果你是手脚特别不协调，那么就要苦练基本功了。
12、平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西稳定一下。
13、练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱，就会乱了节奏地呼吸。
14、练习手脚动作。如果是练习蛙泳，到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，最终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。
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健身注意事项
春天，既是一个播种的季节，同时也是一个收获的季节。各种美味的野菜会在春天发芽，长出。所以，生长在农村的人就有口福了。春天的野菜特别多，山野蒜就是其中的一种，但是很多人不知道山野蒜怎么吃?我们一起来看看吧!
山野蒜的外形
可能很多的人不认识山野蒜，我们一起来看看山野蒜的外形吧。山野蒜是一种野生的蒜，个子比较小，它的根和叶都可以吃，而且味道特别香。山野蒜的根和蒜差不多，也是一个个成形的小蒜瓣。而山野蒜的叶则跟我们吃的窖头很相似。我们在采山野蒜的时候是需要带锄头去挖的，因为情况下，山野蒜很难拔出来，而缺少蒜头的山野蒜是没有那么香的。现在，很多的城里人都喜欢去乡下挖山野蒜，既享受到了采摘的乐趣，同时也可以尝到美味的野菜，可以说是两全其美。
山野蒜的食用方法
山野蒜首先要去掉蒜下面的根须和外面的黄叶子，然后清洗干净，就可以用来做菜了。山野蒜可以用来清炒吃，也可以把山野蒜切碎和鸡蛋搅拌均匀后用油煎出蛋饼的形状，味道特别美。还有一些人喜欢用山野蒜来做腌菜。下面主要为大家讲一下山野蒜怎么做腌菜。
山野蒜的腌制方法
山野蒜的食材：山野蒜适量、醋两百克，大蒜、食盐、辣椒面、酱油、白糖。
第一：把山野蒜清冼干净，放入加了清水的容器中浸泡，浸泡时间不能低于二十四个小时。
第二：把醋、酱油和辣椒面以及捣碎的蒜瓣、盐和白糖放在一起，倒进锅中进行加热。
第三：把煮开后的调料通过自然降温，等到完全凉了之后把泡好的山野蒜从水中取出来，把水份晾干，然后就放在腌菜的坛子中。
第四：把煮好的调料也倒入到腌菜的坛子里面，让调料汁把山野蒜完全浸泡。进行密封保存，过十五天左右自己腌制的山野蒜就可以食用了。
腌制好的山野蒜可以在冰箱里面存放很久，也不会变质。