俗话说人是铁，饭是钢，一两顿不想吃饭，并不会对身体健康造成太大的影响，但如果长期不想吃饭，则会使身体出现营养不良的情况，促使抵抗力降低，增加各种疾病的发生几率，因此要了解不想吃饭的原因，然后进行针对性的治疗。

胃口差，不想吃饭是什么原因？

1、过度疲劳或工作压力大

过度疲劳或者工作压力大的时候，很容易出现不想吃饭的情况，因为此时大脑也处于紧张的状态，无法顾及胃肠道的问题，促使暂时性不想吃饭的情况发生，当工作压力有所缓解的时候，这种情况则会慢慢的缓解。

2、三餐不规律

由于工作忙碌或者时间紧张，许多人都养成了三餐不规律的习惯，比如早上和中午不吃饭，到了晚上时则会暴饮暴食，之后便躺在床上休息，久而久之则会导致食欲不振以及不想吃饭的情况发生，因为晚上胃肠道的消化功能比较弱，晚上吃太多的东西，会使胃部因为不堪重负而出现积食等情况。

3、胃肠功能紊乱

有些人特别的敏感，偶尔一两顿没有胃口就会胡思乱想，比如认为自己的胃病加重了，或者认为自己患了胃癌，长此以往则会因为紧张以及焦虑而导致胃肠道功能紊乱，促使没胃口以及不想吃饭的情况发生。

4、经常发脾气

胃部有非常丰富的神经系统，如果经常发脾气，则会对胃部的神经造成刺激，促使胃部的消化功能下降，导致胃胀以及消化不良等情况的发生，久而久之则会出现不想吃饭的情况，因此平时要保持平和的情绪和乐观的态度。

5、心理疾病

患有心理疾病的人也很容易出现不想吃饭的情况，比如忧郁症或者焦虑症患者，他们会把注意力集中于负面的情绪当中，对身边的事情以及物品失去兴趣，其中也包括食物，久而久之则会出现不想吃饭的情况。

温馨提示

正在减肥的爱美人士也要适可而止，尤其是通过节食减肥的人，因为长期逼迫自己不吃东西，很可能会导致厌食症的出现，另外饭后抠喉咙呕吐的减肥方式也不正确，因为可能会导致胃食管反流、反酸以及烧心等症状的出现，因此减肥人士要科学减肥，比如有氧运动配合力量训练的方式，既可以辅助减肥，就不会对身体健康造成不良的影响。

肾虚火旺胃口差？养肾去火就吃它！

肾虚火旺是一种怎样的疾病?从中医上来说，肾虚火旺是由于肾阴虚亏或病后肾阴不足、虚火上炎所致，症状包括牙龈肿痛、腰膝酸软、头晕耳鸣等等。除了必要的治疗之外，考虑到阴虚火旺的人常常胃口极差，小编特地为大家推荐下面几种食物。

1、莲藕

莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素C最多。吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

2、鳖肉

鳖肉是一种肉鲜味美的珍贵补品，易于消化吸收，促进血液循环，可滋阴凉血益气，常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、崩漏、带下及气虚下陷所致的脱肛等。

3、银耳

银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。

4、芝麻

芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经;有养阴润燥生津的功效，可滋补人体阴液，芝麻还有补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。

冬季感冒胃口差吃6食物

冬季感冒胃口差吃什么好呢？冬季天气冷易感冒，感冒的时候会因为肠道功能下降、咽喉疼痛等而影响食欲。觉得没有胃口，但是啥都不吃更不利于身体的恢复。以下6种食物在感冒期间可以适当吃一些，有利于增进食欲，促进身体痊愈。

一、喝粥

感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用。

风寒感冒：发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。

推荐：生姜苏叶粥

生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用；苏叶有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。

做法：苏叶10克、生姜3片，将白米粥熬好后放入，再开锅就可食用。

风热感冒：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。

推荐：桑叶枇杷粥

桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁热食用。

二、葱白

葱白连根用水煮温服，可以袪风发汗，对冬天风寒引起的鼻塞、头痛、发热不流汗的人有缓解效果。

感冒初期头痛时，中药也有葱豉汤方，就是以葱白加上淡味的豆豉煮水服。

因为葱富含苹果酸、磷酸糖等，能兴奋神经系统、刺激血液循环，增强消化液分泌、增加食欲。

三、香菜

香菜含有大量的胡萝卜素，它能够有效保护眼、呼吸道、泌尿道及胃肠道黏膜，防止细菌和病毒的感染，从而提高人体的免疫能力。

香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多种挥发油物质，可以增加唾液分泌，加快肠胃蠕动，促进食欲。

推荐：香菜粥

香菜30克，大米100克，调味品适量。将香菜洗净，切细；先取大米煮粥，煮至粥熟时下香菜及调味品等，再煮一二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可解表散寒。适用于风寒感冒、麻疹疹出不畅等。

四、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

推荐：香菜萝卜汤

原料：香菜50克，胡萝卜75克，猪油35克，葱、姜末各3克，清汤750克，盐5克，料酒10克，味精3克，胡椒粉少许，香油5克。

做法：将香菜择洗干净，切成段备用；胡萝卜去皮，洗净后切成丝，用冷水浸泡后捞出沥水。汤锅置火上，放入猪油烧热，用葱姜末炝锅后加清汤烧沸，放入胡萝丝和盐、料酒烧熟，再加上香菜段、味精、胡椒粉烧开，装入汤碗淋入香油即可。

功效：芳香健胃，增进食欲，冬季食用尤为适宜。

五、清蒸的鸡和鱼

人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

六、蜂蜜

其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

千万不要迷信传说中的“饥饿疗法”，不吃东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，对病情好转没有任何帮助。

推荐阅读：

1. 肾虚火旺胃口差？养肾去火就吃它！
2. 冬季感冒胃口差吃6食物