四款补血食谱
四款补血食谱
1、当归煮鸡蛋
当归9g，鸡蛋2个，红糖50g。当归煎水取汁后，打入鸡蛋煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1～2次。
功能：是补血调经，尤适用于妇女血虚，月经不调，或身体虚弱等症。
2、花生枣米粥
花生米30粒，红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣，加水煮于六成熟人红枣煮烂，取出红枣去皮、核，与花生均碾成泥调成粥中。入白糖略煮即可食用。
功能：是养血补脾、肺，适用于贫血，血小板减少性紫癜，即可用为平时保健食品。
3、枸杞蒸母鸡
枸杞20g，母鸡1只，调料适量。将枸杞装入鸡腹内，置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出，加姜、葱、味精等调料，饮汤食肉。
功能：是补血，滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩，多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。
4、清炖乌龟
用乌龟l-2只，宰杀洗净，去内脏、头、爪、龟甲，龟肉放炖盅内，加清水，隔水炖熟，加油、盐等调味后食。
功能：是益阴补血，适用于阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗。
四红补血粥有什么功效
很多女性都有痛经的毛病，发作起来痛不欲生又没有很好的缓解方式，大家是不是对温开水和红糖姜丝水深恶痛绝了呢？那么不妨来试试这款四红补血粥，经常食用四红补血粥，有温补子宫，调经养血的作用，可以有效的滋养我的身体，防止痛经。下面我们就来了解一下。
什么是四红补血粥呢？
四红补血粥：顾名思义，所谓的四红补血粥，就是用四种红色健康食材熬制成的营养粥。这四种红色食材一般指的是红枣，花生，红糖，红豆。在控制好摄入量的前提下，每天食用四红补血粥可以帮助我们补血养心，美容养颜。
四红补血粥有哪些作用呢？
1、补血补气
这四种红色食材都有非常优秀的补气补血的作用。如果女性朋友在例假的时候可以喝上一碗四红补血粥，不但可以补充血液的大量流失，还可以暖胃暖宫，防止痛经。
2、美容养颜
如果我们的气血充足，自然面色红润有光泽。常言道，要想皮肤好，煮粥放红枣，经常食用这款四红补血粥，自然也就容光焕发。
3、养心安神
红枣具有补益脾胃，镇静安神的作用，如果我们能在睡前饮用一碗四红补血粥，不但可以起到很好的滋补作用，还可以帮助我们进入更好的睡眠状态。
四红补血粥应该怎么做呢？
1、传统做法
将红豆洗净，用清水浸泡三小时以上；花生要小心清洗，避免伤害到外面的红衣；红枣洗净后需要把核去除。红豆泡好以后，将这些食材放入锅中加水，煮四十五分钟以上，出锅以后加入红糖，这款粥就做好了。有条件的朋友还可以用高压锅来煮粥，这样可以粥更加醇厚细腻。
2、新式做法
四红补血粥是以四红为主料，因此这四种材料是必不可少的。此外，我们还可以在里面添加其他的食材，例如加入少量的黑米和黑豆，可以起到很好的补肾效果。黑豆可以和红豆一起清洗浸泡，也可以在洗净后放入干锅中，小火烘培，直至外皮酥起。这样料理过的豆子更容易酥烂，口感也更好。
温馨提示
四红补血粥有着非常好的补血益气效果，很适合在例假时期服用。不过，女性朋友在例假时期服用四红补血粥，也一定要注意适量。过度的饮用四红补血粥，可能会导致经期延长或者血量增加，给生活带来不必要的麻烦。
美容补血 熊猫豆煲红米粥
血液是人体的精髓，女人要想留住青春，就要气血充足，美容补血从身边做起。在这道熊猫豆煲红米粥中，熊猫豆含有大量蛋白质，高达34.5%。熊猫豆氨基酸种类齐全，人体中不能合成的8种必需氨基酸中，除色氨酸和蛋氨酸含量稍低外，其余6种含量均高，尤以赖氨酸含量丰富。
红米味甘，性温。其米色粉红，糯性，米粒特长，有香气。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
原料：熊猫豆20克；红米30克
步骤：
1. 锅中加入适量水烧开，放入熊猫豆（开水放入豆子能缩短煮的时间），煮10分钟，再放入红米；
2. 大火煮10分钟，改为小火煮15分钟（大火转为小火，米的清香就熬煮出来了），一边煮一边用勺子搅拌，熬到粘稠的效果即可。