阴部是女性一个隐私又神秘的部位，它很容易遭受外界的侵袭，女生一定要学会怎么来护理它，阴部按摩是阴部护理必不可少的一步，那怎么进行阴部按摩才对呢？

一、会阴穴的位置

1【标准定位】仰卧屈膝。在会阴部，男性当阴囊根部与肛门连线的中点。女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点。

2【取法】截石位,于肛门与阴囊根部(女性为大阴唇后联合)连线的中点取穴。

3【穴位解剖】穴下为皮肤、皮下组织、会阴中心腱。浅层布有骨后皮神经会阴支，阴部神经的分支和阴部内动、静脉的分支或属支。

二、会阴穴的按摩方法

1、点穴法

睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。

2、意守法

姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空舒适无比。

3、提肾缩穴法

取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提(如忍大便状)，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。

4、按摩会阴穴

练功方法：取仰卧式，将双腿屈膝盘起。将双手相对合搓热之后，用左手按摩会阴穴。按摩速度和力量以适应为度，一边按摩—边默数1——100个数。即按摩的次数，一上一下为1次功。当会阴穴有了热胀感时，即停止按摩。随着气力、体力增强之后，可以增加按摩次数。练这节功法之时，要意念会阴穴。

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