哺乳期宝妈们都担心月经来了之后会对奶水有影响，其实所谓的月经来之后的乳汁品质变差只是一种传言，那我们一起来看看真相到底是怎样的吧！

月经后乳汁品质

月经来后， 乳汁品质会有所变化，首先会比平时浓缩，其次乳汁内所含的脂肪变少，蛋白质增多。这种变化对宝宝是没有影响的，并不应该断奶。宝妈们在月经期可以多喝水，多吃鱼肉、牛奶、禽肉和蔬菜，增加品质。

月经期奶量减少原因

月经期间出现奶量减少的情况主要是因为体内催乳素水准的改变， 乳汁的分泌很大程度上与宝宝的吸吮和产妇的饮食有密切相关， 所以适当增加宝宝每天的吸奶时间和次数可达到促进乳汁分泌的效果，记住以下四点，保持经期来时的奶量!

如何维持奶量

1.多亲喂、让宝宝多吸吮刺激

研究证实，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升，垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此，产后尽管身心疲惫，乳房也不一定感到发涨，让宝宝持续地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。

2.产后保持愉快心情

精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地调养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水变多。

3.乳房按摩

新生儿经常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而产妇的乳房却很涨痛，碰触时疼痛难忍。有时不一定能完全尽心让婴儿吸吮。所以乳房按摩是一种非常有效的维持奶水分泌方法。在每次哺乳前，可以先轻轻按摩10-15分钟。

推荐阅读：