春季吃哪些水果好？多吃这6种水果有好处！
水果中含有丰富矿物质和维生素，能提高抵抗力和免疫力，促进食物消化。尤其是多吃应季水果可达到养生保健功效，可以多吃这几款。
春天适合吃的水果有哪些？
1、梨
梨中含有丰富维生素、葡萄糖柠檬酸和矿物质等，具有润肺止咳和润燥生津效果而且能滋养肠胃，特别适合春天发热和有内热的人群，可缓解肺热咳嗽，咽喉肿痛以及大便干结症状。另外梨也能清热镇静和降低血压，适合耳鸣和头晕目眩的高血压人群。除此之外梨中含有大量维生素和糖分，能促进食物消化，保护肝脏。
2、车厘子
车厘子中含有大量铁，能补充身体对铁的需求，促进血红蛋白生成，防止缺铁性贫血，同时可增强体质，达到健脑抑制功效。另外车厘子中营养价值丰富，能起到健脾和胃和调中益气的效果，可缓解消化不良及食欲不振。
3、菠萝
菠萝中含有的菠萝朊酶物质，可分解蛋白质，促进食物消化，消除身体水肿和炎症，加快血液循环，特别适合大量吃油腻食物和肉类的人，可防止脂肪沉积。另外菠萝中含有大量酶、盐类及糖分，具有利尿效果，适当吃能帮助降低血压，保护肾脏。除此之外菠萝也可达到补脾止泻和健胃消食功效。
4、杨桃
杨桃里含有大量纤维质，可达到生津止咳的功效，能快速补充身体所需要的水分，能把体内的酒毒和积热跟随尿液排出体外，可消除疲劳感。另外杨桃也能减少身体对脂肪吸收，帮助降低胆固醇和血脂，预防动脉硬化和高血压，保护肝脏，同时也可降低血糖。
5、猕猴桃
猕猴桃又被称为水果之王，这可以看出其营养价值有多高，猕猴桃中含有大量氨基酸以及矿物质和维生素C等。适当吃可达到美容养颜和提高抵抗力效果。
6、圣女果
圣女果中含有大量番茄红素和谷胱甘肽，能促进小孩生长发育，可增强抵抗力和免疫力，同时也能延缓身体衰老。
温馨提示
春天吃水果的时间尽量安排在上午10点或下午4点，能促进食物消化。饭后不能立即吃水果，非但不能促消化，反而引起便秘或胀气，尽量安排在饭后两个小时或饭前一个小时。水果中含有一些发酵糖类物质会腐蚀牙齿，吃了之后要及时漱口，防止引发龋齿。
婴儿多大可以吃水果？宝宝吃水果要用对时间
随着宝宝一天天的成长对营养的要求也就不断的提高，其中很多家长为了能够让宝宝更加健康的成长，会给宝宝添加一些辅食，但是有一些水果的饮食不当就容易引起拉肚子，所以很多家长不敢盲目的给婴儿添加一些水果，总想着等宝宝大一点再添加水果，下面一起看一下婴儿多大可以吃水果呢?
宝宝自4个月添加辅食时就可以吃水果了。先吃果汁，再吃果泥。一周岁后，可以将水果切成薄片让宝宝吃，既可锻炼宝宝的手握能力，也可锻炼咀嚼能力。
1辅食添加葡萄、甜瓜、西瓜
红的西瓜、粉的水蜜桃、淡黄的哈密瓜、紫的葡萄……众多水果华丽上场，我们的宝宝又有口福了。不过，对于辅食添加期的宝宝来说，这么诱人的水果可别随随便便就添加了，这还要看月龄。那么夏季时令水果添加有什么讲究呢，妈妈们一起随小编看看吧。
葡萄
宝宝到了7个月大就可以开始吃葡萄。吃之前，妈妈们最好先把葡萄皮剥掉、去掉籽，再切小块给他吃，因为整粒葡萄容易卡在他的喉咙里，而出现窒息的危险，所以一定要注意宝宝吃葡萄时的安全。当然，妈妈们也可以将葡萄榨汁给宝宝尝试。
甜瓜
宝宝到了5个月大，可以把甜瓜榨成果汁给他喝。由于甜瓜含糖量很高，所以一开始最好按照1:1比例加入温开水，将果汁稀释后给他喝。
9个月以前的宝宝，适合吃磨碎的红肉甜瓜，9个月以后的宝宝，就可以吃稍微有些嚼劲的青肉甜瓜。
西瓜
西瓜是夏天最常见的水果，也是适合5个月以上宝宝的营养水果。西瓜不仅水分多，还有宝宝喜欢的甜味，而且妈妈处理起来也很容易，可以将西瓜榨汁，或者切成适合的大小给宝宝食用。
2辅食添加热带水果、桃、葡萄柚
热带水果
菠萝的纤维含量多，但酸味强，有些宝宝会不喜欢吃。芒果、木瓜、番石榴等热带水果，都有一种独特的味道，而且又容易引起食物过敏，所以9个月以前的宝宝最好先别吃。
宝宝9个月以后，吃这些水果的时候，要从少量开始(每次2-3勺)，如果没有过敏症状，再逐渐加量(每次加量2-3勺)。
桃
可以从宝宝5个月大的时候给他吃桃子。9个月以前的宝宝最好吃那些比较软容易咬碎的桃子，9个月以后可以选择一些口感稍硬的给孩子吃。
有的孩子碰到桃子表面的皮毛会皮肤发痒，所以妈妈在洗桃子的时候一定要仔细。
葡萄柚
葡萄柚的味道偏酸偏苦，很多宝宝不喜欢吃，但它的营养价值很高，含有丰富的维生素和纤维素。有些妈咪为了让宝宝吃一些葡萄柚，会将它和糖混在一起喂宝宝，这可是不明智的做法呢。
如果宝宝不喜欢吃，也不必勉强，还有很多宝宝喜欢吃又营养丰富的水果可以选择。有些宝宝吃了葡萄柚之后，大便会出现葡萄柚的纤维，妈妈不用过于担心，这是正常的。
这6种水果适合早上吃！
早餐在一天的生活中占据了很重要的位置。一顿合适的早饭不仅给身体补充了营养，更可以让早上的工作或学习精力十足。一顿合适的早餐不仅仅包括粥、油条等食物，还应当包含一些富有营养的水果。下面就给大家讲讲早餐吃什么水果最好。
早餐适合吃哪些水果？
一、草莓
草莓营养非常丰富，有很多种维生素，尤其是维生素C含量最高。每100克草莓中就含有维生素C60毫克，维生素C具有活化细胞以及滋补肠胃等作用。因此，早上吃几颗草莓可以让肠胃更加舒适。
二、香蕉
香蕉中含有一种物质，这种物质可以减少胃酸在胃中的分泌，从而起到保护胃黏膜的作用，此外，香蕉中还含有大量的碳水化合物，碳水化合物可以起到抗癌的作用。人体的胃在早上最为脆弱，因此在早上吃一点香蕉可以有效减少胃酸对人体的刺激。香蕉中含有5-羟色胺，这种物质可以使人们心情变的愉悦。因此，在早上吃一点香蕉可以让人有一个好心情去迎接早晨的学习或者工作。此外，香蕉也可以防止便秘，缓解皮肤瘙痒等。
三、猕猴桃
猕猴桃中含有非常多的维生素C，它不仅可以软化血管还可以提高人体的免疫力。在早上吃猕猴桃是不错的选择，它有低钠高钾的最好比例，可以补充一些加班族熬夜的体力，并且猕猴桃也可以预防一些疾病，比如心血管凝固等。
四、苹果
苹果是一年四季都有的水果，不仅口感好还便宜，让人吃上有腹饱感，想减肥的人可以每天早上吃饭时吃一颗苹果，从而达到减肥的效果。
五、番茄
番茄中含有大量的维生素、矿物质等营养元素。早上吃早餐的时候吃一颗番茄，可以在一定程度上起到抗衰老以及抗疲劳的作用。
六、橙子
橙子可以提高人体的免疫力，其中含有丰富的维生素C，可以帮助人体抵挡外来细菌，并且还可以起到预防胆结石的作用。早上是人体免疫力最为低下的时候，在这时吃一点橙子，可以有效增强人体的免疫能力，从而让人体更加健康。
养生其实并不难，每天多吃水果也没有坏处，只是在合适的时间吃合适的水果才是最正确的。有些水果不适合空腹吃，还在饭后半小时内最好不要吃水果，以免影响消化。