一日之计在于晨,不可不知早餐四忌
一天之计在于晨,我们都知道,是第一天的开始,那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了,我们要知道的,这是一个很现实的问题,但是有错误不要去犯,要么就是很不理智的做法了。
一.忌喝大量冰凉的饮料
温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
二.忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三.忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
四.清晨也不要空腹喝醋或吃蒜
空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。
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女性产后牢记这4大饮食禁忌!
对于一个女人来说,能够成为一个妈妈是特别幸福的事情,可是成为一个妈妈之后,却有许多烦恼迎面而来,比如说产后应该吃什么,不应该吃什么,就是许多产妇都会感到烦恼的事情。因为产后吃了不应该吃的东西,很有可能对身体造成伤害,所以在生产之前,一定要掌握产后的饮食禁忌。
产后的饮食禁忌是什么呢?
1、不能吃生冷或者寒凉的食物
妇女怀孕之后身体会产生巨大的变化,稍不注意就会出现火热的症状。可是在生产完之后,身体的热量却会忽然减少,不仅如此,生产之后排汗、排恶露,给孩子哺乳还会消耗产妇体内许多能量,这样一来产妇就会常常感觉到寒冷。正是因为这个原因,所以生产之后是不可以吃寒凉和生冷的食物的,因为这些食物不仅会伤害脾胃,还会引起一些产后疾病,比如说腹痛或者恶露不断等等。常见的生冷寒凉食物有冰镇的饮料,梨,西瓜,椰子,绿豆等等。
2、比较酸的食物不能吃
妇女在怀孕的时候,体内的激素会发生变化,就连口腔内部的环境都会发生变化,因此牙齿特别容易受损。为了避免牙齿受到不必要的伤害,在坐月子的时候尽量不要吃过酸的食物,比如说柠檬,醋,酸梅等等。
3、辛辣刺激的食物不能吃
坐月子的时候身体各方面的素质都特别差,一旦摄入一些辛辣刺激的食物,不但会伤害脾胃,还有可能导致口干或者便秘的现象出现,所以产后是不可以吃辛辣或者刺激的食物的。
4、油腻的食物不能吃
生产之后,妇女的各个器官都会比较虚弱,尤其是肠胃更是受不了太大的刺激,所以不能够吃特别油腻的食物,因为肠胃根本消化不了这些食物。在这个时候吃油腻的食物,很有可能会引起积食或者消化不良这些现象。在坐月子的时候最好吃一些容易消化的食物,比如说小米粥,鸡蛋羹等等。
顺利分娩之后更要好好的保重自己的身体,因为只有拥有一个健康的身体才能够更好的照顾宝宝,为了能够以后拥有健康的身体,所以在坐月子的时候一定要搞清楚饮食的禁忌,不能吃的东西不去碰,这样不但能够让自己有一个好的身体,还能够让吃母乳的宝宝身体变得更加健康。
儿童哮喘有哪些饮食禁忌?
儿童哮喘是一种比较严重的慢性呼吸道疾病,儿童哮喘大多是通过吸入过敏源而导致的过敏性哮喘,例如呼吸道病毒、冷空气吸入、接触尘螨等,因食入过敏源导致的过敏并不多见。临床实践中,的确有一部分哮喘儿童在摄入可疑敏感食物后会出现喘息发作,而且不同的儿童引起哮喘发作的食物也不一样,也就是说个体差异是存在的。如果食物是比较明确的过敏源,平时的饮食就需要注意尽量避免摄入。
通过饮食引起儿童哮喘的过敏原大多是蛋白类食物,如鸡蛋、牛奶等。不过这种过敏也不是一成不变的,一般孩子小的时候比较明显,但孩子大一些,往往这种过敏也就比较轻,或者会摆脱过敏。因此,已经明确对某些食物过敏的孩子,就不要吃这一类容易过敏的食物。当然,平时的饮食也应该注意其他方面的问题,如少吃过甜、过咸、辛辣刺激的食物。此外,孩子的饮食中,也尽量不要随意添加各种调料。
还有一部分孩子对某些水果产生过敏,例如桃子、芒果等,这些水果导致的过敏往往是比较严重的。如果孩子有这样的过敏史,那就不要再吃这些水果了。当然,应该给孩子进行及时的全面检查,例如进行过敏原检测,这对以后规避过敏原是很有好处的。