产后便秘怎么办？不妨试试中医按摩手法
有的孕妇在怀孕之后会出现便秘的情况，这可能是跟孕期饮食不当，卧床太多等因素造成的。
引起产后便秘的原因：
1、分娩前灌肠致使排便延迟。
2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛，排便时3。收缩无力，且产后人体虚弱，排便力量减弱。
4、产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。
5、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留。
6、卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。
7、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
中医推荐了三种按摩小动作，可交叉进行，每次按摩20分钟左右：
1、敲带脉。
也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。带脉有“总束诸脉”的作用，敲 击带脉能提高人体的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上，用手来回敲打即可。
2、揉摸腹部。
通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等，也可以达到促进肠道蠕动，缓解便秘的作用。按摩时将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿 顺时针方向按揉，力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中动，以腹内有热感为佳。
3、按摩腰骶。
身体坐直，两手五指并拢，以掌根自上而下地推擦腰骶 部，直至腰骶部发热。
这些适合孕妇用的便秘药物，你知道吗
孕妇便秘对于准妈妈来说是很严重的事情。孕期一般都不能随意用药。但是，有的时候情况严重的话还是要选择药物治疗。那么，孕妇出现了便秘的情况可以使用哪些药物呢?
药物治疗
吃药缓解孕妇严重便秘，常用的方法是口服缓泻的药物，如乳果糖、果导片等，这些药能直接在胃肠道内产生作用而不被吸收，对胎儿是无毒无明显副作用的。但是一定要禁止或慎重使用其他缓泻剂，以免诱发流产、早产或胎膜早破等。同时，可外用开塞露等。
如上述方法无效，大便郁结疼痛严重时，可采用由甘油、硫酸镁和水所配成的“123灌肠液”予以低压灌肠，其临床效果也是比较显著的。但是，如果操作不当，也会诱发流产或早产，所以不到万不得已时不可选用。如大便干结成块，灌肠导管难以插入时，可用戴手套的手指伸入直肠内逐渐掏出积存的粪块，再予以低压灌肠或药物治疗。要注意的是，在以手指掏出粪块时，应注意不要刺激到子宫颈，以免引起宫缩。
改善生活方式
1、晨起定时排便定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
2、同时适当增加身体的活动量多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
3.保持放松心态排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
4、安排合理的饮食禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。
5.多补充水分每日至少喝1000毫升水，让体内水分补充，是减轻便秘的重要方法。
宝宝便秘怎么办？益生菌就可以帮助你！
宝宝的肠胃功能发育还不够完善和健全，很容易出现肠胃问题，便秘就是常见的一种，便秘会影响孩子的健康，家长一定要掌握缓解孩子便秘的方法，给孩子补充益生菌也可以缓解便秘问题哦。
一、益生菌有什么好处
1.在肠道中合成营养素：益生菌可以在我们的肠道内制造维生素B群、维生素K、短链脂肪酸、胺基酸等等。
2.抑制坏菌生长：有些益生菌可以产生乳酸易致坏菌的生长，使坏菌不易附着于肠黏膜或穿透肠黏膜而进入血液中，并且保护肠壁健康。
3.提升免疫力：部分益生菌可以增强免疫细胞淋巴球等功能，并刺激抗体的产生，借以增强人体对病毒及细菌的抵抗力。
二、宝宝便秘吃益生菌有用吗
宝宝便秘可以服用益生菌帮助调理改善，增加肠道有益菌，帮助消化吸收。益生菌调理需要一个过程，一般建议调理2-3个月，之后再减量巩固一段时间，这样调理的效果会更好。
三、缓解宝宝便秘的方法
1、如果是消化不良引起的便秘，就要调整妈妈喂母乳的方法，母乳前半段含脂肪多，宝宝吃多了不容易消化，易引起便秘，最好给宝宝喝后半段的奶水，能缓解便秘症状。
2、给宝宝喝水。喝水能增强宝宝肠胃蠕动，有利于缓解便秘的症状。
3、轻轻的按摩宝宝的肚子。用手掌掌心揉搓宝宝的小肚子，能帮助宝宝消化食物，促进肠道的蠕动，能加快大便排出。
4、如果宝宝断断续续的出现便秘，可以考虑用些益生菌类的药物，如妈咪爱或宝乐康等药试试，如果效果差，就要去看医生了。
5、若宝宝几个星期都是便秘，就要考虑宝宝是否有肠道不通畅等病症了，应及时去医院就诊。
经常便秘的人，试试这4种清肠水！
在我们的生活里，经常会出现便秘的情况。便秘主要指的都是在排便的整个过程里会出现粪便质地较硬，排便比较困难，并且结量比较少。长时间便秘会导致肛门以及肠道健康出现问题，所以说在我们平时生活中，一定要学会合理的调养和饮食。只有这样才可以很好的避免便秘的发生，也可以很好的抑制大肠癌的出现。
缓解便秘喝什么好？
1、蜂蜜水
每天早上在起床的时候喝一杯蜂蜜水，不但可以养颜和美容，对于促进新陈代谢效果也是非常不错的。新陈代谢好了，自然不会出现便秘的情况，并且中医学认为，经常饮用便秘的话还可以补养脾胃，解毒润肠。特别是在早上刚起床的时候，喝一杯蜂蜜水效果是最好的，但是大家一定要记住，在冲泡蜂蜜的时候尽量选择温水，不要用太烫的开水，这样会破坏蜂蜜里面的一些营养物质。
2、肉苁蓉泡水喝
肉苁蓉是属于药食同源的一种食材，在中医学的领域，它也被誉为沙漠人参，要用价值非常的高。并且经常食用还可以补肾益精，对于润肠通便效果也是非常不错的。非常适合肠道干燥以及经常便秘的朋友，所以在每天早上起床的时候，如果条件允许的情况下，可以取几片来煮水，或者是泡饮都可以，一定要持之以恒，长期坚持饮用。
3、黑芝麻糊
黑芝麻糊是老少都喜欢的一种饮品，受到很多人的青睐。但是大部分人都知道它是可以乌发的，但并不了解黑芝麻糊，润肠效果也是非常不错的。主要就是因为黑芝麻里面含有大量的纤维素，可以触动肠道蠕动，换句话说，可以增加大便里面的湿润度，从而导致排便更加的顺畅。但是大家也一定要记住，如果是大便比较溏稀的朋友建议平时在生活里少吃一些黑芝麻糊。
4、决明子茶
决明子是很多正在减肥中的朋友都会选择的一种茶，决明子有很好的促进肠道蠕动的作用，也可以增加排便的速度。从中医学领域来看，决明子有润肠通便的效果，并且对于上火导致的肠道燥热而引发的便秘效果是最好的。
不管是什么原因造成的便秘，都会增加大肠癌的风险。而且长时间便秘还会损伤肠道健康，而让肠道失去原有弹性。所以建议朋友们平时在生活中应该多引用以上介绍的清肠水。