连续三天不排便是便秘吗？
对于一个正常人来说，每天一次排便是一种正常的现象，正常的排便象征着肠胃的功能没有出现问题，也能够帮助身体排除多余的毒素。而在生活中有一些人会出现连续三天不排便的现象，这让很多人特别疑惑，这是不是属于便秘？如果是属于便秘，在日常可以多吃哪些食物来帮助润肠通便？
连续三天不排便是便秘吗？
一般来说，一个正常人每天排便的次数是1~2次或者是每1~2天排便一次，而便秘一般指的是每周排便少于三次，并且每次在排便的时候比较费力，而且粪便的量比较少。如果一个正常人连续三天不排便，并且伴随着排便困难费力、大便硬结的情况就要注意是便秘发生了。
哪些食物可以帮助润肠通便？
1、菠菜。菠菜是一种比较常见的蔬菜，它有润肠通便的作用，对于慢性便秘的人来说有着很好的调节作用，由于菠菜中含有大量的植物粗纤维，这种粗纤维能够起到促进肠道蠕动的效果，从而帮助缓解便秘。
2、黄瓜。黄瓜是一种属于比较寒凉的蔬菜，它有清热的效果，黄瓜中还含有大量的纤维素，这种纤维素能够帮助起到促进肠胃蠕动的效果，从而帮助身体内排出堆积的粪便，另外黄瓜可以帮助清除身体内的垃圾，从而起到预防肾结石的效果。
3、黑木耳。黑木耳中所带有的木耳多糖是一种比较好的物质，这种物质能够帮助吸附身体内多余的毒素，并且帮助排除出来，还能够帮助软化身体内的粪便并且补充水分，让粪便可以顺利的排出，它对于一些气血不足并且伴有便秘的人来说是非常有利的，特别适合这类食用。
4、大白菜。大白菜也是一种比较常见的蔬菜，它的性质偏凉，而且它含有大量的粗纤维，不仅能够促进蠕动，还能够有效防止大便干燥，能避免身体缺乏水分让大便干燥不容易排出。另外白菜中含有大量的维生素以及营养元素，这些营养元素是可以帮助身体补充营养，有助于身体吸收。
在平时经常容易出现便秘的人要注意可以多吃以上这几种蔬菜，帮助自己正常排便，另外在贫血还要多喝水，多喝水能够帮助补充水分，从而防止身体内缺乏水分而让粪便过于干燥，导致不容易排出。
吃母乳的宝宝也会便秘，给宝妈们支招！
宝宝的肠胃功能还没有发育健全，很容易出现消化不良和便秘的问题，母乳是最适合孩子的口粮，可是有些宝宝即使是喝母乳也容易出现上火便秘的问题，这可把妈妈急坏了，该怎么办呢？
1、及时补充水分
对于每隔四个小时就喂一次的宝宝来说应该在两餐之间加喂一次水。
2、蔬菜汁
对于刚刚一个月左右的宝宝来说，可以用白菜或者是胡萝卜煮水给孩子和，也可以用新鲜的芦根煮水喝，为了使口干更好可以在汤汁中加入一些糖分。
3、按摩肚脐
可以用清凉油在宝宝的肚脐周围抹一圈，然后在后背对着肚脐的地方也抹上一些，然后用手轻轻的按摩宝宝的肚脐周围，这样就可以促进宝宝的肠胃蠕动，可以帮助宝宝消化和排便，一般来说1-2小时后宝宝就会放屁，然后就会便便了，如果一次不管用，可以进行2-3次。
4、药物治疗
宝宝便秘严重的话可以服用一些药物，比如小儿化食丸，每天可以服用1/4粒，每天服用1-2次。
5、妈妈饮食注意
需要注意的是，母亲的饮食直接决定了宝宝的食物成分，所以这个时候母亲饮食中应该避免食用辛辣刺激性食物，也不要吃肥甘厚味的食物。
6、补充水果
孩子可以多吃一些瓜果类，比如西瓜、香瓜、哈密瓜等，如果孩子不喜欢吃可以在这些瓜类上撒上一些炼乳、酸奶和冰淇淋等，另外，家长可以给孩子吃点绿豆薏仁粥，也能够缓解便秘症状。
7、适量运动
让孩子保持适量的运动，平时，家长可以让孩子多参加一些运动，可以促进肠胃的蠕动，促进排便的发生，家长也可以在孩子临睡前给孩子按摩一下肚子，可以起到促进排便的作用。另外可以按压一下足三里穴和支沟穴，能够促进宝宝排便。
8、定时排便
要给孩子养成良好的排便习惯，定时让孩子排便，家长可以定时让孩子排便，即使是没有便意也要定时让孩子准备排便，这种训练可以保持在饭后一个小时进行，每次保持10分钟左右，逐渐的孩子就会到点就有便意，便秘也就不会轻易发生。
早产儿便秘怎么办？早产儿便秘的原因
便秘是生活中极其常见的一种现象，这种现象对于人体健康和生活而言，都是影响极大的，那么如果早产儿便秘的话家长具体该怎么办呢？
一、早产儿便秘的原因
1、人工喂养：牛奶经消化所含的皂钙较多，易引起大便干结，从而便秘。
2、乳量不足：如果吃奶吃得少，或呕吐较多，或进食补液的小儿可引起暂时性的无大便。另外，新生儿的消化道肌层发育尚不完全，这样易引起便秘，还可同时伴有吐奶。只要小儿体重不下降，吐奶和便秘的现象都是正常的。
3、外科性疾病：可能的畸形包括肠道闭锁、肠狭窄、肠旋转不良、先天性巨结肠、先天性无肛、骶尾部脊柱裂、脊膜膨出、肿瘤压迫马尾部神经等，这些疾病常伴有严重的呕吐和腹胀的现象，需及时诊治。此外，有的患儿生后即便秘，如有家族史，可能和遗传有关。
4、母亲的不良饮食：母亲所吃的食物很大程度地影响着宝宝，辛辣的食品会引起孩子消化不良。
5、精神因素：小儿受突然的精神刺激，或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。
二、早产儿便秘怎么办
1、尽可能地母乳喂养：因为母乳喂养的宝宝发生便秘的可能性较少。
2、适当地按摩腹部：以肚脐眼为中心顺时针按摩宝宝小肚子，按摩左下腹，如果触及条索状物，轻轻地由上而下地按摩，促使大便下行排出。
3、膳食纤维+益生元+BB-12益生菌：多给宝宝补充膳食纤维或益生元，促进肠道蠕动，改善肠道，搭配添加适量BB-12益生菌，可有效缓解便秘。
4、给宝宝多喝水：平时注意让宝宝多喝水，促进肠蠕动。
5、适当地按摩小儿肛门口：可用温水刺激一下肛门，或用手指轻轻按摩其肛门以通便，这能引起生理反射，促进宝宝排便。
6、坚持被动操：妈妈应坚持给宝宝做被动体操，以增加腹肌的力量，有利于排便。