水果也要适量吃！夏天孕妇应该吃这6种水果
六月份已经是很炎热的时候了，一般这个时候都没什么食欲，所以就会多吃水果。水果既能保证营养需求，又能增加食欲，这是个不错的选择。但是，孕妇的禁忌会比常人多一些，那么，夏天孕妇应该吃什么水果呢？
夏天孕妇适合吃什么水果 健康又营养
孕妇的营养牵动着妈咪和宝宝的身体发育，夏天的炎热天气又会让人食欲下降。在这个特殊的时期，水果就是最好的补品，但是面对多种多样的水果，到底该如何选择适合孕妇吃的呢？
苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4～5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。
若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、
钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等
火龙果
火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身；花青素则抗氧化、抗衰老；特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。
总而言之，孕妇在饮食补充时，还要适量多吃水果补充维生素、矿物质等营养元素，这样不仅有利于自身营养吸收，对小宝宝的发育也是很有好处的。上面介绍的几种水果，孕妈妈可以适当地多吃一些哦！
这5种水果冬天吃最好
天气越来越寒冷，各种冻梨子冻柿子也纷纷上市，很多人知道水果中含有的维生素以及营养物质非常丰富，多吃点水果对身体有好处。然而并不是所有水果都适合当前季节食用。吃水果也讲究节气，只有吃对水果，才能让水果的功效和营养发挥到最大。而在冬季要多吃以下这些水果。
冬季多吃哪些水果比较好？
1、梨
梨子有着天然矿泉水之称，不仅能化精止渴，还能预防呼吸道疾病。因为冬季比较干燥，很多人容易出现呼吸道和气管内疾病。此时适当吃些梨可以补充水分、清心降火还能促进食欲，改善因为上火导致的口干舌燥、咽喉疼痛等症状。
2、葡萄
在中医上认为葡萄有补气利尿的功效，经常吃葡萄可以改善气血虚弱等问题。和性寒的水果不同，葡萄的滋补效果更佳，里面含有丰富的维生素和葡萄糖，可以提高血浆白蛋白。而且葡萄中有生物活性物质，能清除身体自由基，有效预防自由基伤害器官，而且葡萄中的有机酸可依促进胆固醇氧化，降低胆固醇。
3、山楂
山楂是帮助清除肠道的不二选择，肠道蠕动健康有利于食物消化和废物排泄。因为山楂中所含的膳食纤维丰富，可以促进肠道蠕动，而且山楂中的果胶能降低血糖以及降低胆固醇，还能有效预防结石。
4、冬枣
冬枣是冬季比较受欢迎的水果，因为它含有的维生素、硒含量高，能帮助身体补充维生素，能清除自由基。此外冬枣还能补充水分，提高抵抗力。但注意冬枣具有较高的膳食纤维，肠胃虚弱或者蠕动能力较差的人要避免食用过多，防止胃酸分泌导致胃黏膜受损。
5、甘蔗
甘蔗的营养极高，还能清热降火，对于虚热咳嗽，口干舌燥有改善症状。因为甘蔗性寒能有效降火，而且还能保护脾胃。而且适当吃甘蔗还有利于健固牙齿。
温馨提示
不同水果有着不同的功效，不同的季节只有摄取当季的水果才能得到相对应的营养价值。虽然冬季可以吃水果，但要控制量，避免摄入过多刺激肠胃导致不适。尤其是梨以及其他性寒的水果，这些水果在食用时可以将其煮熟，降低水果的寒性，避免肠胃受伤害。
乳腺增生吃什么水果?这四种症状缓解最有效
乳腺增生是一种常见症，女性朋友们在患上此症后，除了要进行有效治疗外，还需要在饮食上多加注意。那么，乳腺增生吃什么水果好呢?
猕猴桃
猕猴桃含有优良的膳食纤维还有丰富的抗氧化物质跟维生素c，其中富含的精氨酸，能够有效的改善血液的流动，阻止血栓的形成，还能降低脑梗塞、冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率，也不含有雌激素，非常的健康。
桑葚
桑葚中含有的鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸，其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、还有软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等，营养非常的丰富，另外还含有白黎芦醇，这是一种有效的抗氧化剂，能抑制低密度脂蛋白的脂质发生过氧化反应，防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素，从而可以保护细胞，脂质过氧化。
石榴
石榴中含有维生素C、B族维生素、有机酸、还有糖类、蛋白质、脂肪跟钙、磷、钾等多种人体所需的营养成分，具有生津止渴，收敛固涩，还有止泻止血的功效，经常吃还能调节人体的内分泌，可以让体内激素维持平衡的状态。
人参果
人参果富含的硒、钼、钴、铁、锌都是人体必需的微量元素，尤其是硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等脏器，还能刺激免疫球蛋白跟抗体的产生，可以防止乳腺增生癌变。
5大水果宜流产后吃，有助身体恢复
流产对女性的身体伤害很大，对身体元气的损伤不亚于生产，所以在流产后一定要注意休息，饮食上也好好好调理，我们都知道水果的营养成分比较全面，吃对了水果有助于身体恢复，那么流产后吃什么水果好呢？
1、红枣
女性都知道吃红枣是补血的，因此非常适合流产的女性食用。
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的流产女性食用。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。流产女性子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止流产后继续出血。
3、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
4、桂圆
桂圆补气补血，适合体质虚弱的女性食用，因此流产之后食用桂圆可帮助身体恢复。
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的流产后女性适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
5、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。