老人养生：性格不同 养生方法也不同
从哲学观点讲，每个人都有三重性格，即自身表现出来的性格，个人所具备的性格和个人认为自身所具备的性格。但是，这三重性格又是统一的。就像美国诗人爱默生讲的那样：“性格象一首离合诗，无论顺读，倒读，还是交叉读，都是一样的。”可以说，一个人从习惯中形成的性格，决定着他的一生命运。换言之，人是无法超越自己性格的。既然性格已经铸就，那么，如何针对每个人不同的性格，来改善自己的生活质量和确保个人的健康长寿呢？美国纽约心理健康咨询中心的专家洛斯托教授于近年提出有针对性的“行为养生”法，可以供我们参考。以提高中老年人的健康水平。
1、豁达开朗性格的老人
表现为生性豪爽，禀赋正直，言行坦率，毫不掩饰，善于交往，真诚相见，失之谨慎，时遭暗算。这种性格往往是延续终生，改变甚难。应该说是一种优良的性格，而且会受到群体赞扬和自我肯定。常常会因处事单刀直入导致失误而遭到他人的攻击。诚如“君子坦荡荡，小人常嘁嘁”。人持有这种性格，大都会因对事物考虑简单，而出现偏差，也很容易被激怒，而引发疾病。但是，对老年人养生保健来说，豁达开朗的性格还是难能可贵的，心态平静，很少疑虑，笑看人生，不计得失。无论正常生活，或是面对疾病，都有积极意义。
2、孤傲自尊性格的老人
表现为高傲自大，唯我独尊，英雄逞强，好为人师，专横跋扈，独断专行，性情急躁，易于发怒。这种性格的人一旦步入中年，特征尤为突出。因为，年龄也会成为目空一切，蔑视他人的资本。极容易罹患心脑血管方面的疾病，如：高血压、冠心病、脑血栓和胃脘痛、肝脾肿大等症，会直接影响健康甚至危及生命。对于这种性格类型的人，不妨多读点书，尤其是养生保健方面的书刊。可以从书刊中增长知识，学点方法，拓宽眼界，开阔胸怀，移情易性，强化修养。如此，能够正视自己，客观认识和评价自我。通过与书中人与事的对话交流，起到调整神态，平衡人体阴阳气血，增强免疫功能，促进健身防病的积极作用。这也是因人而异的养生之道。
3、多愁善感性格的老人
表现为：孤僻消沉，心胸狭窄，离群索居，抑郁寡言，不露声色，神情呆滞，只见弊端，自寻忧烦。这种性格并不少见，对周围的人与事，诸多不满，耿耿于怀。而且埋怨于心中，从不与人交谈。终日怀着“无可奈何花落去”的心态度日。极容易得神经系统与消化系统的疾病，如神经衰弱、失眠惊恐、慢性胃炎、应激性消化道溃疡及抑郁症等。持有这种性格的老年人，最好常听歌曲、音乐，借此除忧解愁，心胸豁朗，缓解紧张情绪，辅助治疗疾病。特别对忧郁、焦虑、消沉、妄想、恐惧等症，都有着一定的疗效。
4、谨小慎微性格的老人
表现为胆小怕事，懦弱多疑，谨慎有余，胆识不足，交友甚少，共事无力，适应性差，应变力弱。具有这种性格的中老年人，非常容易加速心理与生理的衰老进程。特别是在患病以后，会导致失去信心，难以痊愈。怎么办？只有强迫自己与亲友多交往。也就是在与各种人的接触中增加胆识，扩大视野，敢于暴露个人心中的不快之事，学会界定大事与小事，慢慢懂得一些果断的处理方法。进一步掌握对原则问题的应对能力和准则。至于一些生活琐事，不必谨小慎微、惶惶不安，要淡然处之，一掠而过。从而减少焦虑和烦恼，增加快慰和宽心。也就是人们常说的“放下包袱，轻装前进”。
5、反应迟钝性格的老人
表现为思维缓慢，难于反应，不喜交际，不爱活动，遇事沉默，很少表态。墨守陈规，适应力差；对于身边发生的任何新事物，都缺乏敏感和兴趣，总有一种今不如昔的感觉。患病之后抗病能力很弱。这种性格的人，最易患抑郁症和痴呆症，而且病体缠绵，久治不愈，庸人自扰，无法摆脱。欲求改变，唯有自救。尽情地发泄，倾诉，可以自言自语，或是与人畅谈。这是十分重要的心理行为方式的一种。它可以发泄内心世界与感情上的压抑，倾吐心中的不满、积怨与愤恨，从而可以获得精神状态和心理状态的平衡协调。逐渐转变观念，走进正向循环，锻炼思维敏感，愉悦欢快人生。
人的性格迥然不同，养生之道妙方万千。但还都要以“和”为贵。无论是哪一种类型的性格，都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情绪变化。反复产生刺激，心理失去平衡，疾病不期而至。这就需要正确对待人生，提高自身内在素质，使自己与个人“和”，与家人“和”，与亲友“和”，与自然“和”，与社会“和”。多一点爱心，少一点私心；多一点理解，少一点嫉妒；多一点宽容，少一点计较。“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节”。运用“和”之境界，达到“生”的快慰。
强肾养生方法有哪些？6大补肾中药揭秘
早泄阳痿等性功能障碍的出现，往往与患者肾脏功能受损有关，所以患者一定要注意补肾强肾，只有肾强壮了，性功能才能真正得以恢复，补肾中药值得考虑。
补肾中药1：枸杞子
枸杞子，不仅有补肾的功效，另外养肝明目、强筋骨、去疲劳作用也较好。人们经常食用枸杞，还能改善体质虚寒、失眠、贫血、性冷淡、便秘、掉头发等症状。
补肾中药2：山药
性平，味甘，有健脾补肺、固肾益精等功效，无论是阴虚火旺，还是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。如果再配合其他补肾固精养生食物，如芡实、莲子等，一并服食，效果更佳。
补肾中药3：莲子
性平，味甘涩，能益肾养心、补脾固涩。体虚、遗精、早泄之人均可食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。古代用以治心肾不交而遗精的清心莲子饮和瑞莲丸，治梦遗泄精的莲肉散等，都是以莲子为主的补肾养生名方。
补肾中药4：胡桃仁
胡桃仁，能补肾固精，是滋补强壮养生食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。
补肾中药5：芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。古代不少治遗精早泄的养生名方，如金锁固精丸、水陆二仙丹等，都是以芡实为主，配合莲须、龙骨、金樱子等研制而成。
补肾中药6：白果
白果，又称银杏，白果补气养心，益肾滋阴。民间常将白果作为治遗精的补肾养生佳品。对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。
谷雨节气人群养生，不同人群有不同的养生方法，你做对了吗
谷雨作为春季的最后一个节气，在这段时期里，也是有很多注意事项的，尤其是谷雨整处于春夏转接之时，此时气候多变，气温也不稳定，所以更容易患病，因此今天可爱女人网也在下文给大家整理了一些谷雨节气不同人群的养生方法，希望对大家的养生有所帮助。
谷雨节气小孩养生注意事项
1、注意加强孩子的营养，多给孩子吃些蛋白质含量高的食物。
2、注意预防感冒，因此应该多吃一些易消化并且维生素含量高的食物。
3、日常多喝白开水。
4、要保证孩子有充足的睡眠时间。
5、给孩子穿衣要注意，要做到合理增减。
6、可以让孩子适当进行运动锻炼，这样可以促进孩子的生长。
谷雨节气女性养生注意事项
1、可以将家中仔细打理清洁一番，这样可以让家居环境更舒适一些。
2、保证有一个好的睡眠，避免长期熬夜。
3、不要经常发脾气动肝火，要注意保持乐观积极的心态。
4、谷雨前后阳气上升，所以要注意祛湿降火。本文由可爱女人网原创发布，未经授权，请勿转载。
谷雨节气老人养生要点
1、老人体质相对较差，而谷雨前后雨水增多，湿气较重，所以对于老人来说，要注意预防风湿性疾病。
2、老人大都很容易患有心血管疾病，所以要注意保护血管。
3、谷雨前后气温温差较大，老人体质不好，所以要注意保暖，预防感冒的发生。
4、老人在谷雨还应该适当进行运动，可以多呼吸一些新鲜空气。
5、老人还应该注意饮食，预防肠道疾病。本文由可爱女人网原创发布，未经授权，请勿转载。
古人九大养生方法 能延缓衰老
1、进补养生
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适；如系温补药，则在冬季比较适宜。
2、饮食养生
古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
3、减毒养生
古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。
而通过饮食调理、服用药物及其它措施，减少体内积聚之毒，可免生疾患，防止早衰，进而延年益寿。
4、经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
5、固精养生
古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。
6、顺时养生
古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。
因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。
7、静神养生
静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。
反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
8、修身养生
古人认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。
古医家孟说云：“若能保身养情者，常须善言莫离口”，“口有善言，又当身行善事”。孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。
9、调气养生
古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体发生病理性变化。
调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养元气、祛病延年。