冬季警惕盆腔炎容易发作
寒冷的冬天到来，体质本属于阴、寒的女性更加需要注重保暖防寒以免机体抵抗力下降，增加患上妇科病的几率。在保暖的同时要需要注意卫生，因为天冷人不爱活动，衣服穿得多不透气，给造成妇科疾病的细菌的繁殖提供了环境。因此冬季是妇科病的高发时段。
盆腔炎作为冬季三大高发妇科病之一，它是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织还有盆腔腹膜的炎症，主要是由细菌进入体内引起，特别是在冬季女性受凉，体内防御功能降低，先前通过子宫、输卵管到达盆腔并且潜伏在此的细菌大量繁殖引发盆腔炎。
盆腔炎多发生在性生活频繁、来月经、人流后、过度疲劳的女性。性生活频繁意味着病菌互相传染变得容易；月经期间、人流后、过度疲劳的女性则是由于抵抗力差令病菌有机可乘。
女性在冬季应该如何预防盆腔炎呢？
一来是提高免疫力，多运动多吃营养食物；二来是养成良好的卫生习惯，比如勤换衣物和洗澡，不可因为怕冷而放松自身的卫生要求。
冬季是很好的进补季节，那么女性可以通过食疗来提高体质抵抗疾病。进补方式因人而异，首先要搞清楚自己属于哪种体质。
盆腔炎的症状最明显是下腹痛，白带异常，同时伴有发热。发热期间适宜进食清淡易消化的食物，同时加强营养，切勿饮食冰冷食物。平时白带颜色黄、白带量多、白带质地粘稠的女性，应少吃油腻煎炸辛辣的食物，以免让湿热体质火上浇油；如果平常小腹冰凉而且腰痛的女性则可以饮用红糖水、姜汤、桂圆肉汁等温补型食物；而肾阴虚的女性，具体症状有腰痛、心情烦躁等，可多食肉蛋补充蛋白质，滋补强身。
冬季警惕3类隐形糖食物
到了冬季是进补的黄金时间段，俗话说冬至补一补，一年精气足，但是对于高血糖的人群来说，进补时一定要选择合适的食物，但一些食物藏起来不甜，但是里面会含有隐形的糖，不然会影响到血糖的控制。
冬季进补需要警惕3类隐形糖食物
1、肥肉馅和饺子汤尽量不要吃
很多人在冬季喜欢吃饺子，但是对于高血糖的人群来说，尽量不要吃一些肥肉，因为超市里面的速冻水饺里面会含有大量的肥肉。另外也不能乱使用一些调料来调饺子馅，不然会增加对减肥的摄入，同时要少使用调的馅油，防止出现血糖的波动。
糖尿病患者应该选择含有脂肪量比较少的鱼肉牛肉或者虾肉做馅料，也可以选择含有膳食纤维比较多的蔬菜。尽量不要直接喝饺子汤，因为里面含有淀粉水解酶，被人体吸收之后会增加血糖。在超市所购买的速冻水饺也不能直接喝饺子汤，因为里面会有很多的油脂，而且饱和脂肪也会超标。
2、火锅使用的汤底土豆鸡肉类都会影响控糖
严寒的冬季火锅是必不可少的，不仅仅能够去除身体里面的寒气，同时也有一定的滋补功效。但是火锅底料含盐量比较高，同时肉类的脂肪量高，土豆的淀粉量也非常高，再加上一些碳水化合物比较高的面条及米饭等都会导致餐后血糖的升高。一般到了冬季人们的饭量就会增加，同时也会增加摄入的热量，从而导致血糖升高。
3、猪肘
猪肘的营养价值是非常丰富的，里面含有大量的胶原蛋白，同时碳水化合物比较低，对于餐后的血糖影响并不是很大，但是脂肪量很高，容易导致大量的热量沉积，烹调的过程中势必会放入大量的糖，放入糖能够提味上色，但是里面会含有不少的糖分，容易导致血糖的异常。
温馨提示
对于高血糖患者进补的时候一定要管好嘴巴，严格按照医生的嘱咐来合理服用药物，防止出现并发症，平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如黑木耳，花菜，白萝卜以及藕等，可以选择鸡肉或者鱼肉来代替肉类，同时也要控制用餐的时间以及进食总量以清淡的方式来烹调食物，千万不能把补品直接放在肉汤里面炖。
冬季警惕四个易忽视保湿盲区 吃对补水食物
在这么干冷的冬季，很多女人的皮肤容易干燥，她们可能用平时的保湿面霜乳液滋润，但在补水保湿的过程中也会犯一些错误：
冬季保湿盲区一：眼角
导致后遗症：眼角皱纹
纠正盲区：眼睛是最能泄露一个人年龄的部位，想要让自己看起来更年轻一些，眼睛一定要有神，而且不能让眼角皱纹伺机而生，一旦第一道眼角皱纹产生，便开启了皱纹的大门，而保湿是抑制皱纹的最好方法，选择一款清透保湿眼霜，配合按摩手法，让肌肤充分吸收，可以起到不错的保湿效果。
冬季保湿盲区二：耳后
导致后遗症：紧绷起皮
纠正盲区：耳后的肌肤是护肤的一大盲点所在，但是最为长年累月裸露在外的部位，如果没有给予保湿护理，很容易造成与经常护理的面部肌肤造成太大的差别。所以每次在为肌肤擦上面霜时，可以分点呵护给耳后的肌肤，让它也滋润下。
冬季保湿盲区三：颈部
导致后遗症：出现颈纹，颈部肌肤粗糙
纠正盲区：颈部肌肤也是女人易忽视的一大盲点，试想一张完美无瑕的脸，却在转身回眸间发现深深浅浅的颈纹，岂不大煞风景！颈纹易泄露女人的年龄，想要藏住自己的真实年龄，别忘了为你的颈部肌肤做保湿，让它也水嫩起来。
冬季保湿盲区四：肘膝关节
导致后遗症：粗糙甚至皲裂
纠正盲区：相信身上最容易干燥的部位要当属肘膝关节，这里的肌肤不仅肤质薄，而且弹性差，又经常需要运动到，所以才导致了容易粗糙和皲裂，想要有效缓解肘膝关节干燥的情况，就得做好肌肤的保湿工作，坚持每天在沐浴后，即使擦上滋润霜。
以下介绍8种含水量至少为90%的补水食物：
黄瓜，含水量96.7%。
黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。
生菜，含水量95.6%。
平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。
芹菜，含水量95.4%。
芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。
萝卜，含水量95.3%。
萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。
西红柿，含水量94.5%。
西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。
青椒，含水量93.9%。
所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也许青椒可以给你提供一些改变。
花椰菜，含水量92.1%。
不要小看花椰菜，它不仅含有大量的水分，还可以降低胆固醇和对抗癌症。2012年的一项研究发现，十字花科蔬菜，特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。
西瓜，含水量91.5%。
西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂——番茄红素，是夏季补水的不错选择。
诺如病毒肆虐 冬季警惕肠胃病
事件回放：
日本群马县前桥市去年12月31日发布消息称，该市一盲人养老院“明光园”此前有入园的老人及职员共18人出现呕吐和腹泻等症状，其中一名90多岁女性死亡。从死亡老人的粪便中检出了诺如病毒。
美国疾病控制和预防中心去年12月29日说，两艘游轮暴发诺如病毒，导致超过400人出现呕吐和腹泻症状。
英国卫生防护局的最新数据显示，去年7月至12月中旬，英国确诊感染诺如病毒而患胃肠炎的人数已达3538人。不过，该机构承认这一数据并不全面，还有很多感染病例并未上报。
去年12月13日，江苏无锡北塘区一所小学发生集体腹泻，疾控检测，罪魁祸首正是诺如病毒；22日，一艘由意大利开往美国的豪华游轮，发现96名乘客和6名船员集体感染诺如病毒；23日，日本宫崎县一家医院宣布，44人集体感染由诺如病毒引起的肠胃炎，其中6人已经死亡。
最近，诺如病毒登上各大新闻媒体版面，到底诺如病毒是怎么一回事，为何来势汹汹呢？
诺如病毒最爱在冬季耍“偷袭”
诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒属病毒引起的腹泻，具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点，是引起非细菌性腹泻暴发的主要病因。诺如病毒感染性强，以肠道传播为主，可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播，常在社区、学校、餐馆、医院、托儿所、孤老院及军队等处引起集体暴发。
诺如病毒是通过食源性感染的最大病毒因子，全年均可发生感染，冬天的发病率最高。 诺如病毒的致病有一个特点，即低致病剂量，只要有10至100个病毒粒子即可引发感染。另外，它的生命力极强，在室温下受污染的水、食物或环境中，能存活一至数天，容易造成大规模的集体感染事件。
预防病毒保护肠胃
守住你的口：
年近岁末有不少聚会，切记出外就餐应不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，尤其是禁止生食贝类等水产品。贝类属于滤过性摄食动物，每天过滤大量的海水，它在滤食饵料生物的同时，也将海水中的化学污染物、细菌、病毒等有害物质吸入体内，体内也浓缩了大量的病毒。吃瓜果要洗净去皮，不要到无证的小摊、小店就餐。
注意个人及环境卫生：
饭前便后要洗手，养成良好的卫生习惯。流行期间停止聚餐等活动，各地要对公共场所彻底清洁消毒，管理好公共厕所卫生。
管理好传染源：
一旦发现诺如病毒疫情，对病人、疑似病人和带菌者要分别隔离治疗；对病人、疑似病人的吐泻物和污染过的物品、厕所等进行消毒。