预防卵巢癌 牢记六个方法
卵巢癌，是严重危害女性健康的恶性肿瘤。据调查显示，卵巢癌的发病率虽在女性恶性肿瘤中排名第三，仅次于宫颈癌和子宫内膜癌，但其病死率最高。据一位妇科专家表示，他在临床上见到的卵巢癌病例比子宫内膜癌还多，好发于育龄女性。发现后，2/3左右的患者都已到晚期，所以五年生存率仅为20%~30%，发病后活过3年的很少，且至少要耗费20~30万元才能维持这短暂的生命。
卵巢癌的高效预防方法
1、所有卵巢实性肿块，或大于6cm的囊肿，应立即进行手术切除。
2、月经初潮前和绝经后妇女，有卵巢性肿物，应考虑为肿瘤。生育年龄妇女有小的附件囊性肿块，观察2个月未见缩小者考虑为肿瘤，观察期间增大者随时手术。
3、盆腔炎性肿块，尤其怀疑盆腔结核或子宫内膜异位性肿块，经治疗无效，不能排除肿瘤时应手术探查。
4、保持良好心态，适度运动。
5、卵巢癌的预防还要注意高动物脂肪、高蛋白、高热量的“三高”饮食习惯应加控制。蔬菜、胡萝卜、谷物、碳水化合物、维生素A、维生素C和富含纤维素的食物可减少卵巢癌的发生，应加以提倡。
6、定期进行妇科检查及B超检查，发现异常应分析原因及处理，以早期发现，早期诊断卵巢癌，阻断癌变途径。尤其45岁以上妇女要3~6个月盆腔妇科检查或B超检查一次，以早期发现卵巢癌。
预防卵巢早衰不可忽视6招
调整心态、调节情绪、关注月经、加强运动等都是有效预防卵巢早衰的好方法。下面一起来了解下吧！
1、调整心态
用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。
2、改良避孕方法，减少人工流产
一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。
3、情绪调节
人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，避免卵巢早衰的发生。
4、饮食方面
预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素和矿物质如铁钙的补充。
5、关注月经
卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。
6、加强运动
（1）运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。
（2）保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
喝橙汁能预防卵巢癌吗
卵巢癌是女性常见的恶性肿瘤之一，给无数女性带来了巨大的痛苦。对于卵巢癌自然是预防胜于治疗，有人说，说女性经常喝橙汁可以远离卵巢癌，这个是真的吗？其实科学研究表明，女性经常喝橙汁确实可以远离卵巢癌。下面来给大家仔细说明一下。
女性经常喝橙汁，可以远离卵巢癌，但这个橙汁是鲜榨的橙汁，而不是市面上买的瓶装橙汁。鲜榨里面含有丰富的维生素含量，不仅对人的身体好，对预防卵巢癌也是非常有帮助的，如果发现有卵巢癌之后，喝橙汁也是挺好的。
不仅仅只有喝橙汁可以远离卵巢癌，平常在生活中也可以多加注意预防卵巢癌的发生，那么如何预防卵巢癌的发生呢？
1、首先要保持饮食的均衡，多吃水果蔬菜，还有含钙和蛋白质比较高的食物，比如说大豆牛奶核桃等等。还要减少脂肪的摄入，吃多了脂肪量高的东西，不仅容易长胖，而且还容易得卵巢癌。还要均衡饮食，尽量少挑食，什么类型的食物都可以吃一些。
2、还要多进行体育锻炼。科学研究表明，经常运动的女性比不运动的女性，患卵巢癌癌的几率要小得多。如果是家庭主妇的话可以在家里做家务的时候进行锻炼，比如说扫地、拖地的时候，可以尽量大幅度的摆动动作，这样不仅可以减少身体的脂肪含量，还可以预防卵巢癌。
如果是上班族的话，可以早起半个小时跑步，或者散步。只要每天多坚持锻炼的话，长期下来就会非常有效。平常能站着就不要坐着，能坐着就不要睡着。
3、如果月经不调的话，不要随便乱使用药。有些人听信了别人的偏方，认为这些偏方可以治疗自己的病，其实有一些偏方的药是不对的，是有害于身体的。如果月经不调，那就要去医院及时咨询医生、做检查，看看具体的原因是什么，不要随便吃药，如果有一些药吃了的话，很容易以后导致不孕。
哪些方法能预防卵巢早衰？
现在卵巢早衰的发病率越来越年轻化，这主要和紧张的生活节奏以及不良的生活习惯有关，精神压力过大、受到了感染、长时间待在受到污染的环境中以及过度节食等都会诱发卵巢早衰。
哪些方法能预防卵巢早衰？
1、饮食调养
饮食注意多样化，调整好饮食结构，保证有均衡的营养物质摄入，这样可以维持生殖系统处于正常运转状态。多吃富含b族维生素优质蛋白质以及矿物质叶酸丰富的食物推荐绿叶蔬菜鱼类海产品，十字花科蔬菜以及菌菇类食物、动物肝脏蛋类奶类及豆类等，保持清淡饮食，避免吃过咸过甜过辣的食物，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
大豆或者豆制品是不错的选择，里面含有优质蛋白质以及大豆异黄酮和维生素e，能延缓身体衰老，改善胃肠道功能，帮助降低血压及血脂。大豆异黄酮就如同雌性激素一般，能够防止因为雌性激素低下引起的骨质疏松以及更年期综合症。大豆异黄酮能双向调节雌性激素，可抗雌性激素活性，预防子宫内膜癌及乳腺癌。
2、多参加娱乐活动
多进行户外活动，不仅能提高心肺功能，增强体质，同时保持了生殖器官的活力，让各个器官和系统保持协调和健康状态，以免破坏内分泌系统和神经系统，从而延缓了卵巢衰老。现在女性生活压力比较大、长时间处于过度紧张状态容易诱发卵巢早衰。以积极乐观的心态面对一切，及时消除恐惧感和不安，多和朋友或者家人交流。若是出现了神经系统或者精神异常症状，可合理的使用安眠以及镇静药物。
3、保持规律性生活
和谐规律的性生活能刺激激素分泌。性爱过程中可以让女性分泌很多的激素，增加了阴道分泌，让阴道处于润滑状态，维持了女性第二性征。另外也能促进乳房发育，刺激了催乳素的分泌，缓解了痛经问题。
温馨提示
要保持积极乐观的心态，如果情绪不稳定的话会减少免疫活性物质分泌，甚至会改变神经系统，紊乱了月经。导致卵巢早衰。避免接触橡胶制品以及杀虫剂等，保证有充足的睡眠，不能总是穿紧身内衣或者内裤，不然会让卵巢发育受到限制。