预防卵巢早衰不可忽视6招
调整心态、调节情绪、关注月经、加强运动等都是有效预防卵巢早衰的好方法。下面一起来了解下吧！
1、调整心态
用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。
2、改良避孕方法，减少人工流产
一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。
3、情绪调节
人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，避免卵巢早衰的发生。
4、饮食方面
预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素和矿物质如铁钙的补充。
5、关注月经
卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。
6、加强运动
（1）运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。
（2）保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
喝橙汁能预防卵巢癌吗
卵巢癌是女性常见的恶性肿瘤之一，给无数女性带来了巨大的痛苦。对于卵巢癌自然是预防胜于治疗，有人说，说女性经常喝橙汁可以远离卵巢癌，这个是真的吗？其实科学研究表明，女性经常喝橙汁确实可以远离卵巢癌。下面来给大家仔细说明一下。
女性经常喝橙汁，可以远离卵巢癌，但这个橙汁是鲜榨的橙汁，而不是市面上买的瓶装橙汁。鲜榨里面含有丰富的维生素含量，不仅对人的身体好，对预防卵巢癌也是非常有帮助的，如果发现有卵巢癌之后，喝橙汁也是挺好的。
不仅仅只有喝橙汁可以远离卵巢癌，平常在生活中也可以多加注意预防卵巢癌的发生，那么如何预防卵巢癌的发生呢？
1、首先要保持饮食的均衡，多吃水果蔬菜，还有含钙和蛋白质比较高的食物，比如说大豆牛奶核桃等等。还要减少脂肪的摄入，吃多了脂肪量高的东西，不仅容易长胖，而且还容易得卵巢癌。还要均衡饮食，尽量少挑食，什么类型的食物都可以吃一些。
2、还要多进行体育锻炼。科学研究表明，经常运动的女性比不运动的女性，患卵巢癌癌的几率要小得多。如果是家庭主妇的话可以在家里做家务的时候进行锻炼，比如说扫地、拖地的时候，可以尽量大幅度的摆动动作，这样不仅可以减少身体的脂肪含量，还可以预防卵巢癌。
如果是上班族的话，可以早起半个小时跑步，或者散步。只要每天多坚持锻炼的话，长期下来就会非常有效。平常能站着就不要坐着，能坐着就不要睡着。
3、如果月经不调的话，不要随便乱使用药。有些人听信了别人的偏方，认为这些偏方可以治疗自己的病，其实有一些偏方的药是不对的，是有害于身体的。如果月经不调，那就要去医院及时咨询医生、做检查，看看具体的原因是什么，不要随便吃药，如果有一些药吃了的话，很容易以后导致不孕。
哪些方法能预防卵巢早衰？
现在卵巢早衰的发病率越来越年轻化，这主要和紧张的生活节奏以及不良的生活习惯有关，精神压力过大、受到了感染、长时间待在受到污染的环境中以及过度节食等都会诱发卵巢早衰。
哪些方法能预防卵巢早衰？
1、饮食调养
饮食注意多样化，调整好饮食结构，保证有均衡的营养物质摄入，这样可以维持生殖系统处于正常运转状态。多吃富含b族维生素优质蛋白质以及矿物质叶酸丰富的食物推荐绿叶蔬菜鱼类海产品，十字花科蔬菜以及菌菇类食物、动物肝脏蛋类奶类及豆类等，保持清淡饮食，避免吃过咸过甜过辣的食物，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
大豆或者豆制品是不错的选择，里面含有优质蛋白质以及大豆异黄酮和维生素e，能延缓身体衰老，改善胃肠道功能，帮助降低血压及血脂。大豆异黄酮就如同雌性激素一般，能够防止因为雌性激素低下引起的骨质疏松以及更年期综合症。大豆异黄酮能双向调节雌性激素，可抗雌性激素活性，预防子宫内膜癌及乳腺癌。
2、多参加娱乐活动
多进行户外活动，不仅能提高心肺功能，增强体质，同时保持了生殖器官的活力，让各个器官和系统保持协调和健康状态，以免破坏内分泌系统和神经系统，从而延缓了卵巢衰老。现在女性生活压力比较大、长时间处于过度紧张状态容易诱发卵巢早衰。以积极乐观的心态面对一切，及时消除恐惧感和不安，多和朋友或者家人交流。若是出现了神经系统或者精神异常症状，可合理的使用安眠以及镇静药物。
3、保持规律性生活
和谐规律的性生活能刺激激素分泌。性爱过程中可以让女性分泌很多的激素，增加了阴道分泌，让阴道处于润滑状态，维持了女性第二性征。另外也能促进乳房发育，刺激了催乳素的分泌，缓解了痛经问题。
温馨提示
要保持积极乐观的心态，如果情绪不稳定的话会减少免疫活性物质分泌，甚至会改变神经系统，紊乱了月经。导致卵巢早衰。避免接触橡胶制品以及杀虫剂等，保证有充足的睡眠，不能总是穿紧身内衣或者内裤，不然会让卵巢发育受到限制。
卵巢肿瘤要注意，预防卵巢肿瘤并发症
卵巢肿瘤是一种比较常见的女性卵巢疾病，卵巢肿瘤会对人们的生活产生很大的影响。卵巢肿瘤常表现为腹痛、月经紊乱、小腹不适感等多种症状。同时，卵巢肿瘤还伴有一些并发症。
1.蒂扭转
较常见，为妇科急腹症之一。多见于瘤蒂长，中等大小、活动度大、重心偏向一侧的囊性肿瘤，多发生在体位急骤变动时、妊娠早期或产后。蒂扭转后，由于肿瘤静脉回流受阻，引起充血，呈紫褐色，甚至血管破裂出血。可因动脉阻塞致肿瘤发生坏死、感染。急性蒂扭转时，患者突然发生下腹剧烈疼痛，严重时可伴恶心、呕吐，甚至休克。检查时患侧腹壁肌紧张，压痛显着，肿块张力较大。一经确诊后，应立即手术切除肿瘤。术时勿将扭转之蒂转回，宜在蒂扭转部近侧钳夹切断，防止血栓脱落进入血循环。
2.肿瘤破裂
可因囊壁缺血坏死或肿瘤侵蚀穿破囊壁引起自发性破裂;或因受挤压、分娩、妇科检查及穿刺致外伤性破裂。破裂后囊液流入腹腔，刺激腹膜，可引起剧烈腹痛、恶心、呕吐，甚至休克。检查时有腹壁紧张、压痛、反跳痛等腹膜刺激体征，原肿块缩小或消失。确诊后，应立即剖腹探查，切除囊肿，清洗腹腔。
3.感染
较少见，多继发于肿瘤蒂扭转或破裂等。主要症状有发热、腹痛、白细胞升高及不同程度腹膜炎。应积极控制感染，择期手术探查。
4.恶性变
卵巢良性肿瘤恶变多发生于年龄较大尤其绝经后者，肿瘤在短期内迅速增大，患者感腹胀，食欲不振，检查肿瘤体积明显增大，固定，多有腹水。疑有恶性变者，应及时处理。