春分吃什么：春季养生吃吃更健康
春分吃什么好？健康养生一：
食物要阴阳互补
如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应该防止菜肴性寒偏凉，所以需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料。
春分吃什么好？健康养生二：
养肝不能停
春季是肝病高发的季节，所以我们需要养肝。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。酒不宜多喝，我们可以常饮茶。
春分吃什么好？健康养生三：
时令蔬菜要多食
每个季节都有每个季节的蔬菜，科技的发达让我们可以吃到一年四季的蔬菜，这样真的健康吗？答案当然是毋庸置疑的，注重养生的你，多吃一些当季的蔬菜吧！
春分吃什么好？健康养生四：
免疫力要提高
除了春分的饮食之外，还更应该注意到提高免疫力，其次我们应该保持一个愉快的心境，在工作之余加强锻炼，有条件的可以去健身房锻炼，春季是一个疾病高发的季节，我们一定要锻炼身体。
春季养生食谱：美容养颜的食物与清热降火的茶
春季养生食谱：美容养颜的食物与清热降火的茶
黄瓜
黄瓜是很好的排毒养颜的食物，具有生津解渴的功效，我们可以用黄瓜凉拌和炒菜吃，对身体很有益处，它还具有补水的效果，让肌肤变得水润白皙。
木耳
木耳被誉为肠道的“清道夫”，能很好的帮助你排毒，缓解便秘，有很多的维生素和一些蛋白质等营养成分，经常吃对身体非常好。
春季养生食谱：美容养颜的食物与清热降火的茶
绿豆
大家都知道绿豆有很好的清热解毒功效，一到夏天，大家都喜欢用绿豆熬粥喝，能加速排毒系统，把一些不好的有害物质有效的排除体外，也可以把绿豆放进饭里面煮着吃，美味又营养。
海带
海带也是清热解毒的很好的食物，清热利水，去脂降压都有很的疗效，一般的家庭主妇都知道海带炖排骨或者是鸭子都是很凉性的食物，想要解火的人可以多吃，还能把肌肤变得更加的无暇，细嫩。
春季养生食谱：美容养颜的食物与清热降火的茶
玫瑰花茶
玫瑰花茶性质温和，能够很有效的下火，能调解血气，加速血液循环，养颜美容，还有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，经常和还有会促进新陈代谢，对女人非常好。
罗汉果五花茶
秋季喝凉茶就不全要选择清热解毒，而应选择清润养肺的，罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能，一般为放凉饮用，在天气转换时较多饮用，生津解渴、除湿清热、润肠排毒的作用。
春季养生食谱：美容养颜的食物与清热降火的茶
菊花茶
菊花是指我国十大名花之一，可以清热去火，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效，《神农本草经》也认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”
金银花茶
金银花，为中药材和植物的统称，味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用，疏利咽喉、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
春季养生食谱：美容养颜的食物与清热降火的茶
夏枯草茶
夏枯草为唇形目唇形科植物，清火明目：治目赤肿痛、头痛，清肝火、降血压：治高血压病、高血脂、高血粘和高血糖。
鱼腥草
清热解毒，利尿消肿。治肺炎，肺脓疡，热痢，疟疾，水肿，，白带，痈肿，痔疮，脱肛，湿疹，秃疮，疥癣，还能治疗各种细菌、病毒感染，如风热感冒、疱疹、泌尿系统感染。
春季养生食谱：美容养颜的食物与清热降火的茶
红花茶
红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血，红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。
枸杞茶
具有清热解毒、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压：至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。
养生养的是什么？春季养生的四大禁忌
网上很多年轻人吐槽热衷养生的爸妈，每天能在群、朋友圈中分享5、6个养生帖，在年轻人对养生一脸蔑视的时候，爸妈们却感觉还是对养生有着无尽的热情。那么，爸妈们为什么这么热衷养生？养生到底养的是什么？下面就和大家说说，一起来看看吧！
养生，到底养的是什么？
养生，是对生命健康的热爱，是一种生活方式和态度。已经年过不惑、知天命甚至到了70古来稀的父母们，对于健康和生命的认识和年轻人有着本质上的区别。他们上有老，下有小，有着不同的身份，他们热爱生命、珍视健康、珍爱家人，养生，是对自己和家庭的负责，是一种成年人的处事方式。养生，养的是顺应自然。《黄帝内经》记载养生的基本原则：顺应自然。人类作为自然之物，只有顺应自然，遵循自然规律，应时、应景、应季、应地，才能顺应人体自身规律，才能使自身良好地按照规律运转下来，甚至可以达到古人讲的“天人合一”的境界。
春季养生的四大禁忌
1、常吃酸，不吃甘
春季饮食上养“生”的一个重点是：少吃酸味的东西。因为在五味中，酸味专入肝经，是补肝的，好比我们把一个房间的门窗都关上。常吃酸，酸味就是收敛的，肝气就没有办法排除，容易引起疾病。春天需要多吃甘味来补脾，比如五谷杂粮、蔬菜的根和茎，特别是大米，所以春天可以多吃两碗饭。
2、常蜗居，不运动
春天里万物复苏，自然界的阳气开始升发，人容易感到生命的旺盛与活力。我们应该借助这一点，好好养阳。而养阳的关键是能“动”勿“静”，要积极进行室外锻炼，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
3、常发怒，不爱笑
春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大容易伤到脾脏。另一方面，心情过于抑郁会导致肝气郁滞，使免疫力下降，容易引发情绪病、肝病、心脑血管等健康问题。
4、要风度，不要温度
早春的温差比较大，不要一天到晚都穿单薄的衣服，否则容易导致关节炎等健康问题。注意“上薄下厚”，特别要关注腿部及关节的保暖。
春季养生，宜多吃春菜、喝春粥
古人们常说“不时不食”，讲究的就是吃东西要应时令、按季节，这是养生的基本原则：顺应自然，人与自然相契合的重要一步。如今春意正盛，吃点时令“春菜”，把握春的生机，有助于让身体活力重生。
春季养生吃春菜
1、吃香椿，健胃理气
春天吃香椿，能清热解毒、健胃理气，还有润肤明目、杀虫的功效。中医认为，香椿能缓解疮疡、脱发、目赤、肺热咳嗽等健康问题。香椿可谓是春天的时令名品，可健脾开胃、增加食欲、抗衰老和补阳滋阴的美食。
2、吃菠菜，解毒防燥
菠菜虽然一年四季都可食，但以春季食用最佳。“春菠”鲜嫩异常，最为可口，而且对防春燥颇有益处。所以，春天不妨多吃一些菠菜。
3、吃春笋，滋阴消食
春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量高。中医认为，春笋能利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀。现代医学证实，常吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。
4、吃葱蒜，杀菌防病
葱、蒜不仅可调味，还可增进食欲、助春阳，并具有杀菌防病的功效。而春天的葱和蒜是一年中营养最丰富、最嫩、最香、最好吃的，推荐大家平时在做菜时，不妨多放一点葱跟蒜，不仅提香还能杀菌。
春季养生的好方法有哪些？如何预防常见疾病？
春天万物复苏，是一个充满生气的季节，也是疾病的多发季节。就中医养生来讲，春季是一个尤为重要的养生季节。一年之计在于春，所以下面就给大家说说春季如何养生以及春季预防要预防的疾病，一起来看看吧！
春季养生的方法有哪些？
1、夜卧早起
中医认为人们为了适应春季阳气生发的规律，应该早起晚睡一些，可以让人们的神气而舒畅怡然。这里的晚睡，并不是叫人熬夜，而是相对于冬天的早睡晚起而言。适当晚睡早起能让人神清气爽。
2、忌发物
立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在春季之际达到最旺。
而过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。
所以这个时候，有慢性疾病的预防过敏，从饮食上更要注意忌口。？通俗来讲，发物是指富有营养或刺激性强，特别容易诱发某些疾病（尤其指旧病宿疾），或加重已有疾病的食物。
有哪些食物属于发物呢？
（1）食用菌类
主要包含蘑菇、香菇等，过食这类食物容易诱发或加重各种皮肤疾病。
（2）水产类
主要包含带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、蟹等，这类食物大多咸寒腥膻，对于过敏体质的宝宝，极易诱发如哮喘、荨麻疹等症。同时也是各类皮肤疾病的诱因之一。
（3）蔬菜类
主要含有椿芽、菠菜、南瓜、竹笋、芥菜等，容易诱发各种皮肤疾病。
（4）水果坚果类
主要包含杏、桃、银杏、花生、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等，此类食物对各种皮肤疾病来说也是诱因之一。
（5）禽畜类
主要有公鸡、鸡头、鸡翅、鸡爪、猪头肉、鹅肉、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等。
而鸡蛋不宜多吃，一般一天不宜超过2个，尤其是对于过敏、高热、肾脏病、高血脂、肝炎、腹泻的病人，更是不宜多吃。
因为鸡蛋内富含蛋白质，是一种“异体蛋白”，很大一部分人吃了以后会出现过敏反应加重或诱发疾病。
除了以上五类之外，还有酒酿、糟、白酒、蚕蛹、葱、蒜、韭菜等。有时也将一切荤腥膻燥的食物均视为发物。
3、多食蔬菜水果
“春季的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。”此时的饮食宜温，应多吃些时令蔬菜水果，如韭菜、地瓜、白菜、萝卜、芋头等，温胃祛湿。
也可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体也有好处。
春季预防常见疾病？
1、防春瘟
春瘟是指春季常见的、具有传染性的热性疾病，包括流感、流脑、猩红热、麻疹、痄腮、风疹等。其具有发病突然、热象偏盛、容易伤阴、流传极快的特点。
春季乍暖还寒，昼夜温差较大，会影响人体呼吸系统的防御功能，使人体免疫力下降，容易感染各种致病菌。
预防春瘟需注意适当通风，尽量少去人多的地方；多吃果蔬多饮水，少吃煎炸卤、羊肉、狗肉等热性食物。
2、防腹泻
春季时期出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食，特别是孩子，易采摘不认识的野花、误食野果。
3、防过敏性疾病
春季前后是过敏性哮喘、鼻炎、起疹等过敏性疾病的高发期；
空气中的致敏原，如花粉、粉尘等，往往比其他季节更多。所以，对花粉及植物过敏者尽量不要去公园或植物园。
建议过敏人群出门最好戴口罩，回家可用淡盐水冲洗鼻腔。
4、防情绪病，情志养生
在春天这个追忆缅怀的季节里，要学会调节心态、尽量使心情舒畅，切莫过度伤怀了。当然，还有一点要记住，养肝最好的方法就是保证充足的睡眠。