春季养生食谱：美容养颜的食物与清热降火的茶
春季养生食谱：美容养颜的食物与清热降火的茶
黄瓜
黄瓜是很好的排毒养颜的食物，具有生津解渴的功效，我们可以用黄瓜凉拌和炒菜吃，对身体很有益处，它还具有补水的效果，让肌肤变得水润白皙。
木耳
木耳被誉为肠道的“清道夫”，能很好的帮助你排毒，缓解便秘，有很多的维生素和一些蛋白质等营养成分，经常吃对身体非常好。
春季养生食谱：美容养颜的食物与清热降火的茶
绿豆
大家都知道绿豆有很好的清热解毒功效，一到夏天，大家都喜欢用绿豆熬粥喝，能加速排毒系统，把一些不好的有害物质有效的排除体外，也可以把绿豆放进饭里面煮着吃，美味又营养。
海带
海带也是清热解毒的很好的食物，清热利水，去脂降压都有很的疗效，一般的家庭主妇都知道海带炖排骨或者是鸭子都是很凉性的食物，想要解火的人可以多吃，还能把肌肤变得更加的无暇，细嫩。
春季养生食谱：美容养颜的食物与清热降火的茶
玫瑰花茶
玫瑰花茶性质温和，能够很有效的下火，能调解血气，加速血液循环，养颜美容，还有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，经常和还有会促进新陈代谢，对女人非常好。
罗汉果五花茶
秋季喝凉茶就不全要选择清热解毒，而应选择清润养肺的，罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能，一般为放凉饮用，在天气转换时较多饮用，生津解渴、除湿清热、润肠排毒的作用。
春季养生食谱：美容养颜的食物与清热降火的茶
菊花茶
菊花是指我国十大名花之一，可以清热去火，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效，《神农本草经》也认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”
金银花茶
金银花，为中药材和植物的统称，味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用，疏利咽喉、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
春季养生食谱：美容养颜的食物与清热降火的茶
夏枯草茶
夏枯草为唇形目唇形科植物，清火明目：治目赤肿痛、头痛，清肝火、降血压：治高血压病、高血脂、高血粘和高血糖。
鱼腥草
清热解毒，利尿消肿。治肺炎，肺脓疡，热痢，疟疾，水肿，，白带，痈肿，痔疮，脱肛，湿疹，秃疮，疥癣，还能治疗各种细菌、病毒感染，如风热感冒、疱疹、泌尿系统感染。
春季养生食谱：美容养颜的食物与清热降火的茶
红花茶
红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血，红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。
枸杞茶
具有清热解毒、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压：至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。
5个春季养生小常识，你都知道吗？
春天是万物复苏的季节，正是在这个季节中，空气中会存在大量的粉尘和杂质，很容易让人产生过敏现象。而且春季的气候比较干燥，这个时候身体很容易出现抵抗力下降的情况，让身体很容易出现疾病。所以在春天一定要注重养生，这样才能防止疾病找上身来。
春季有哪些养生小常识？
1、 及时通风除尘
在春天保持一个良好的室内环境是非常重要的，要及时通风除尘，适当开窗子开门通风，不要一直紧闭着门窗，这样才能避免细菌入侵身体。同时也要注意，要注意清理家中的家具，避免灰尘堆积，要保持好家庭卫生。
2、 不要穿太少
有些人在气温稍稍回升的时候，就觉得天气已经开始热了，然后就穿很少了，然而这样子的行为很容易让身体受凉。春季的气温变化是非常大的，这个时候一定要做好保暖工作，不要穿太长，再出门时可以备上一件外套，这样能防止身体着凉。
3、 多运动
春季是一个养阳气的好季节，身体只有阳气足了，才能更有精力去做其他事。想要补足阳气日常，就要多坚持运动，每天都要活动自己的四肢，天气好就可以出门进行户外运动，比如跑步，打球，瑜伽等。多运动不仅能够养生，而且能够增强身体体质，预防疾病。
4、 多吃补阳食物
生活中有不少食物都有补阳的效果，比如韭菜，香椿，春笋等。想要让自己的身体素质更好，平常就可以多吃这几种食物。
5、 注意睡眠时间
一般来说，正常人的睡眠时间是一天8~9个小时就够了。然而在春天有很多人会出现春困现象，经历非常不好，时时刻刻都想要睡觉。然而人是越睡越想，睡的一天睡太多时间不仅不会对身体有好处，反而会给身体带来一定负面影响。所以我们在春天一定要注意睡眠，时间不要太长也不能太短，要养成良好的生物钟，定时定点的睡觉和早起。
如今虽然已经是暮春，但也一定要注重养生之道，平常要多注意以上5个方面，这样才能让自己的身体更好。同时也要注意，夏季即将来临，大家一定要做好换季的准备，这样才能避免身体无法适应换季而引起的不良现象。
春季养生防过敏保湿七技巧
1、坚持保湿
春季天干地燥，早春的时候最好使用一些纯保湿的植物性的喷雾，经常给面部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了。皮肤干燥就比较敏感，容易引起过敏。
2、温柔洁面
有些人是油性皮肤，总会觉得脸洗得不干净，所以洗脸的时候就使劲搓，有的还用两遍洗面奶，这些都是不对的，过干的皮肤更加容易过敏，而过度清洁就会让皮肤变干，所以等于是增加了肌肤过敏的机会。因此春天洗脸的时候，一定要记住“轻柔”二字，适度清洁就可以了。还有拍爽肤水的环节，也是轻拍即可。
3、注意防晒
很多人都认为只有夏季才用做一些防晒的处理，其实不然，春天的太阳虽不如夏天的毒辣，但一样不可以将防晒工作掉以轻心，虽是早春也不要忘记出门擦上防晒霜，可以选一些防晒系数小一些的，刺激性低的防晒产品，避免日晒对皮肤的伤害。
4、温水洗脸
洗脸的时候掌握好水温，用温水洗脸，切忌水温过高或直接用凉水，因为肌肤在容易敏感的状态下，无论热水还是冷水，都会产生不良的刺激，加重肌肤的负担，使其不堪重负，抵抗力下降，引起皮肤过敏。
5、合理护肤
如何皮肤敏感，在使用化妆品上一定要小心，尽量避免使用添加了激素以及化学元素的护肤产品，以免对肌肤造成刺激感，进而导致肌肤过敏的症状出现。为了避免刺激皮肤，要使用温和性的，对皮肤没有什么刺激的。
6、注意饮食
一定要注意饮食，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，安然度过春季的过敏多发期，打造健康美丽的肌肤，很多饮食也容易导致皮肤过敏的出现。
7、咨询医生
如果肌肤已经过敏了，就要寻求专业医生的帮助了。敏感肌肤的人常见的现象有毛细血管扩张，一般的护肤是解决不了的，必须要用医学的方法才能解决。
春季养生要注重哪些？四条春季养生的宝贵经验
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春季阳气生发、大地回春，万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天虽然好，却也是各种流感等传染病、冠心病等精神性疾病的高发季节。俗话说“一年之计在于春”，春节的保养是这一年的健康基础，所以说我们一定要注重春季的养生。一般来说，春季养生当注重以下几点，下面为大家一一介绍，一起来看看吧！
1、养阳气
何谓阳气？ 即通常人们所说的“火力”，也就是人体的新陈代谢能力。
若火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。春季保养人体阳气的方法很多。重要的一点是要“捂”，即俗话中的“春捂秋冻”，衣着方面不要顿减，体弱之人要注意背部保暖。为了保养阳气，还可多吃韭菜。
韭菜虽然四季常青，终年供人食用，但却以春季多吃最好。
2、重养肝
中医学认为，肝脏在五行中对应“木”，春季为草木繁荣的季节，故春季主肝。
保养肝脏的方法很多，如春天不要过于劳累，以免加重肝脏的负担。
肝病及高血压病的患者，尤其是精神病类的患者，在春天要按时服药，保持心态健康、避免精神刺激，以免病情加重。
3、防哮喘
春季是是花季，花粉过敏，轻者会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等症状、严重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿荨麻疹、神经血管性水肿等过敏病症。
因此，对于那些花粉过敏的人，要注意尽量少去、不去花草树木茂盛的地方，如果去的话一定要记得带上药。
4、勤锻炼
春天里，人们常会出现“春困”，表现为精神不振、困乏嗜睡，可以通过运动来予以消除，绝不能贪睡，因为中医认为“久卧伤气”，久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，筋骨僵硬、脂肪积聚，吸收与运载氧的功能下降，毒素不能及时排出体外，导致体质虚弱，疾病发生。
《黄帝内经》里还指出：“夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”意谓春天人们应当晚睡早起，披散着头发、舒展着形体，在庭院中信步漫行，可使智慧、灵感生发不息。
保暖、不劳累、时刻关注自己的情绪、勤锻炼身体、避免过敏原，以上这些都是古人春天养生的宝贵经验，很值得现代人去认真执行。