春季养生保健小常识 关爱女性身体健康
1、橄榄油被称之为是最健康最绿色的食用油，不仅可以用来做菜，还能够用来护理肌肤。在做菜时使用橄榄油，不会让才过于的油腻，营养又健康。因为橄榄油中含有大量的不饱和脂肪酸，可是具有降低胆固醇的作用。
2、作为女生一定不要熬夜，想要让自己逆生长，那么要保持良好的睡眠和作息时间。特别是在女性经期时候，更加要细心的照顾自己的。由于期女性身体的免疫力会有所下降，那么一定要注意营养搭配均衡，保证充足的睡眠时间。
3、女性保持健康的生活，那么就不要抽烟和饮酒过量。抽烟会导致身体的毒素增多，不仅对身体的器官有影响外，还会令自己的肌肤加速老化，也会让自己显老。日常生活中，偶尔饮用葡萄酒，能够软化血管和养颜的效果。
4、常喝绿茶、玫瑰花茶等美容养颜的花茶，然后在饮食上注意多吃五谷粗粮、绿色蔬菜等食物，帮助体内的毒素排出，清体消脂。肉类食物要适量吃，但是不要吃烧烤类的食物，可是具有致癌的作用。
5、要保证一定的运动量，可以选择去健身房，也可以选择散步等。有氧的运动可以帮助身体的血液更好的循环，缺乏运动会让身体的血液不能够顺畅的流通，从而导致新陈代谢变得缓慢。瑜伽、散步、慢跑等还能帮助女性维持苗条的身材。
H7N9型禽流感症状与预防 春季养生增强免疫力的食物
H7N9型禽流感是一种新型禽流感，于2013年3月底在上海和安徽两地率先发现。H7N9型禽流感是全球首次发现的新亚型流感病毒，尚未纳入我国法定报告传染病监测报告系统，并且至2013年4月初尚未有疫苗推出。被该病毒感染均在早期出现发热等症状，至2013年4月尚未证实此类病毒是否具有人传染人的特性，上海2名患者抢救无效死亡，安徽滁州1名患者正在南京抢救中。
H7N9型禽流感症状：典型的病毒性肺炎，起病急，病程早期均有高热（38℃以上）、咳嗽等呼吸道感染症状。起病5-7天出现呼吸困难，重症肺炎并进行性加重，部分病例可迅速发展为急性呼吸窘迫综合症并死亡。
H7N9型禽流感日常预防
1.一定要加强锻炼，多做运动来增强免疫力，还要注意早睡早起，不要让身体处于疲劳的症状。
2.外出回来一定要记得洗手，要用洗手液来彻底清洗。
3.不要接触死禽和病禽，远离家禽的分泌物，要是不慎接触到了，一定要马上去用消毒水来洗手。
4.养成好的生活卫生习惯，要多开窗，让室内的空气得到很好的流通，千万不要吃没有煮熟的鸡蛋，在吃家禽类食物的时候一定要煮熟。
5.一定要预防感冒，不要忽视感冒的症状，要是发现有发烧或者咳嗽，喉咙痛的症状一定要及时就医，不要引起一些并发症，从而导致死亡。
增强免疫力的食物
维生素C食物：比如，橘子，西红柿等一些日常的果蔬。
芦荟：芦荟与、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有极强的生命力，可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容。
大蒜：多吃大蒜具有消炎的效果，保护心脑血管，降血脂，抗感染。
豆浆：黄豆里面含有很多的高蛋白，能够增强呼吸道和内脏器官抗感染的效果，常饮用会有很好的增强抵抗力的效果。
蜂胶：蜂胶具有很强的抗病毒入侵的作用，让体质变得很健康，被誉为“天然的免疫增强剂”。
女性健康养生：期间怎样正确使用
1、在期间女性们一定要倍加呵护好自己的身体，由于在期间的那几天里，女性的身体免疫力都会降低，而且使用不恰到的话，很容易感染到细菌，甚至还会令自己产生令人烦恼的妇科疾病。
2、对于在期间，量少的美眉们来说，也有要勤快的更换，最好每个两小时更好一次。由于内含有丰富的营养物质，加上位于又不透气，那么很容易在湿润的环境下滋生出大量的细菌，从而引发了妇科炎症等。
3、一定要选择整个厂家生产的，并且选用透气性与吸收性双重功效的。千万不要选择不符合标准的，因为会含有不合格的材质，甚至吸收性能都会很差，那么会加重感染的机率。
4、分为“型材质”和“棉材质”。那么两款不同的一定根据自己的体质来选择使用，优雅直接与想接触，所以要选择适合自己的，并且柔软和自己使用舒适的。
5、那么美眉们在外出旅行时要就可以选择吸收性极高的型，因为型的吸收快，而且可以避免似乎过度的湿润。棉材质的就适合在期工作或者休息时适用，舒适，减少与肌肤过度的摩擦。
6、在更换时的注意事项，要将手清洗干净之后才可以换上一块干净的。因为在更换过程中，手上的细节很容易蘸附到上，那么在直接接触时，细菌就会导致出现感染或者一些妇科疾病等，所以爱干净可是前提。
健康养生：北京大暴雨 下雨天请注意三种疾病发生
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雨天易患手足癣
患有手足癣的人一般都不能沾到到污水，在夏泳的之后也要迅速将脚擦干。足癣：俗称香港脚，和潮湿闷热有很大关系，雨季，足部在雨水中浸湿过又在室内自然阴干，脚很容易被霉菌感染。
蜂窝组织炎：足癣的一个常见后遗症就是蜂窝性组织炎，若不及时有效地处理，严重者甚至有致命危险。而且容易反复感染，往往稍微潮湿闷热或足部泡水就会再度感染。
足部湿疹：包括有汗疱疹、接触性皮肤炎问题，发生原因很多，但夏季雨天足部潮湿闷热会加速恶化，病人有可能因为如此而加重病情不易根治。
患有手足癣的患者在多雨季节应尽量不要下水，以免引起细菌感染，导致足癣的加重；不同的手足癣患者不能随便使用外用“约”，应在医生的指导下选择不同的外用抗真菌“约”剂。在雷雨季节，家长要教育小孩不要玩污水，遇雨天污水湿脚后，要尽快冲洗干净，可用1%的盐水对脚部进行浸泡，以免患上水浸性皮炎。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，、鞋袜湿后要迅速更换，清洗后以风筒吹干，保持是防止真菌感染的最好方法。
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霉菌性炎
女性的妇科病中也有很多不能沾水的，例如霉菌性炎，这种妇科炎症在雨天的并发几率很高。妇科炎症的高发与持续的阴雨天气关系十分密切。女性妇科炎症的发病率原本就很高，天气一直阴雨不断，太阳很少“露脸”，衣服难以得到充分晾晒，再加上空气湿度大，衣服容易发霉，女性穿了滋生各种病菌的内衣以后，容易受到感染，从而引发各种妇科炎症。这是阴雨天气容易引发妇科炎症的一个重要因素。
潮湿、闷热环境下细菌繁殖活跃，是阴雨天气妇科病高发的另一个重要原因。导致霉菌性炎的念珠菌是一种腐物寄生菌，它可寄生在人体皮肤、黏膜、消化道或黏膜分泌液中。在正常女性中也有少量念珠菌，在人体抵抗力强的时候，通常不致病，但当遇到潮湿、闷热的环境，女性的念珠菌繁殖就会异常活跃，引发炎，出现瘙痒、白带呈现豆腐渣样、流液等症状，成为威胁女性健康的隐形。此外，阴雨天气湿热外邪，女性的酸碱度改变，会导致的菌群失调，从而引发宫颈炎和盆腔炎。
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呼吸道疾病
因天气变幻引起的疾病在社会中也是很常见的现象，所以我们要尽量避免这种现象发生。雨天昼夜温差大，湿度高，造体免疫力下降，容易引起上呼吸道感染，尤其是老年人和幼儿，抵抗力相对较差，更应注意病毒性肺炎、慢性支气管炎等疾病的发生，有心脏病、高血压等慢性疾病的人群也应注意保持情绪平和，早晚气压较低时不要外出锻炼，晚上空调一般保持在26℃左右，多开窗，多喝开水，同时应注意避免淋雨受凉，以免一冷一热引发疾病。