女性健康养生：期间怎样正确使用
1、在期间女性们一定要倍加呵护好自己的身体，由于在期间的那几天里，女性的身体免疫力都会降低，而且使用不恰到的话，很容易感染到细菌，甚至还会令自己产生令人烦恼的妇科疾病。
2、对于在期间，量少的美眉们来说，也有要勤快的更换，最好每个两小时更好一次。由于内含有丰富的营养物质，加上位于又不透气，那么很容易在湿润的环境下滋生出大量的细菌，从而引发了妇科炎症等。
3、一定要选择整个厂家生产的，并且选用透气性与吸收性双重功效的。千万不要选择不符合标准的，因为会含有不合格的材质，甚至吸收性能都会很差，那么会加重感染的机率。
4、分为“型材质”和“棉材质”。那么两款不同的一定根据自己的体质来选择使用，优雅直接与想接触，所以要选择适合自己的，并且柔软和自己使用舒适的。
5、那么美眉们在外出旅行时要就可以选择吸收性极高的型，因为型的吸收快，而且可以避免似乎过度的湿润。棉材质的就适合在期工作或者休息时适用，舒适，减少与肌肤过度的摩擦。
6、在更换时的注意事项，要将手清洗干净之后才可以换上一块干净的。因为在更换过程中，手上的细节很容易蘸附到上，那么在直接接触时，细菌就会导致出现感染或者一些妇科疾病等，所以爱干净可是前提。
女性养生保健知识 女人应如何爱护自己的
的特点：会随着外界的各种因素而发生变化，比如体重的增长或者怀孕时期、生产时期等都会导致发生不同的变化，不良的生活因素以及生活环境都可能对造成伤害。
如何自检：女性应该时常观察自己的，看看自己的是否有什么异常的变化，比如及是否有凹陷、红肿或皮肤损害，是否对称、是否有肿块等。
大小不一的原因：为什么有人的会出现大小不一的现象呢？造成不对称的胚胎发育异常不仅仅局限于组织本身，也有可能是来自于胸大肌、肋骨或其他组织的问题，导致外形不对称。
因佩戴适合的胸衣：女性怀孕时，会是一个杯罩，生产后又会是另一个杯罩，瘦的时候与胖的时候也会出现不同被罩，女性应该根据自己发生的变化而随时选择适合的内衣，以免导致出现下垂以及受挤压的现象。
戴时间不宜过长：为什么水戴的时间不宜过长呢？这是应该会导致中的淋巴腺，使得产生的毒素不易排出，从而导致癌变的发生。
应经常对进行按摩：按摩可帮助加速的血液循环，促进淋巴快速排毒，减少患病的几率。
健康饮食：不少女士过度追求体重，营养摄入不均衡，结果导致人未瘦，胸先小。这主要是因为营养不均衡导致营养不足，而出现下垂、瘦小的情况。
避免吃太过咸的食物：健康养生表示女性平日里不宜吃的太过咸，尤其是前更应该注意。这是因为高碘食物容易导致胀大及产生疼痛感。
女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌 推荐11个实用防癌方法
女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌 推荐11个实用防癌方法
在中国，因癌症造成的呈逐年上升趋势。如何防癌、抗癌成为时下最关注的健康话题。相关专家也总结出以下有效的防癌处方：
女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌 推荐11个实用防癌方法
喝豆浆防“女性癌”
豆浆中含有像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，这与抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都具有防御作用，比如女性高发的癌、内膜癌、宫颈癌。不过，已经患有这些癌症的人，还是不宜喝豆浆的，以免对癌细胞形成刺激。此外，患有消化问题、胃炎、痛风的不宜多喝。另外，豆浆最好喝现做的为最佳。
女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌 推荐11个实用防癌方法
开窗半小时
大家知道装修污染除了甲醛外，还有一种致癌气体———氡及其子体。它一般在花岗岩、水泥、瓷砖里面，沿着有裂隙扩散到室内，通过呼吸进入到人体，时间久了，很容易诱发肺癌。所以，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可降低。另外，天然气燃烧后也会产生氡，如果厨房烧水时，最好是开好窗子。
女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌 推荐11个实用防癌方法
晒15分钟太阳
在众多防癌方法里，晒太阳可是最不花钱的防癌方子了。它能通过增加人体维生素D的含量有效起到防癌作用。维D不足容易增加患癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌等风险。但要注意的是为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只晒15分钟太阳就行了。
女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌 推荐11个实用防癌方法
用干毛巾擦背
日本用干毛巾擦背形成了一股热潮。据研究指出，这样可以起到防癌作用，因为摩擦发热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的功效。对于中老年人来说，方法：直接用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟的样子，直到皮肤通红发热即可。
女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌 推荐11个实用防癌方法
少吃点糖
日本《怎样防治癌症》一书中写道，当血液流过肿瘤时，有57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，使它成了滋养营养成分。更有《美国临床营养学杂志》写道，每天喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比常人高出90%。根据以上所述最好避免高糖食物。
女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌 推荐11个实用防癌方法
一口饭嚼30次
据研究，吃饭总是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率会比较大。而多咀嚼能减少食物对消化道的负担，降低胃肠道癌风险。还有，美国实验发现，唾液有着很强的“灭毒”作用，能将导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在短短的几十秒之间消失。因此，一口饭最好嚼30次，才有防癌的用作呢。
女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌 推荐11个实用防癌方法
葱蒜可防癌
在中国，胃癌发病率最低的省份，就是葱蒜种植大省山东。那里人均每年要吃掉6公斤大蒜，而大蒜中的大蒜素具有抗氧化作用，能降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量。这样多吃大蒜的人患上胃癌的几率就会降少60%。注意：大蒜只有被碾碎与氧气充分结合后才会产生蒜素，而且很不稳定。一旦遇热就会很快散发掉，所以早好生吃或是凉拌着吃。
女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌 推荐11个实用防癌方法
吃肉时喝杯红酒
红酒葡萄皮中有一种叫白藜芦醇的物质，这对消化道癌症有一定预防作用。另外，美国发现吃猪肉、牛肉、羊肉吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。但如果吃肉的时候喝杯红酒，那么其中的多酚就可以防止肉在胃里分解有害物质。
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每天四杯绿茶
曾花费9年的时间做过一项调查，如果每天喝上四五杯茶，就可降低癌症风险。但是，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响防癌效果。最佳饮茶温度是在60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，有效成分才会溶解在水里。
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每天喝6杯水
世界上最权威研究表明，每天喝6杯水的男性，患癌风险会少一半，女性患结肠癌风险也会减少45%。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把能刺激黏膜、结肠的有害物质，比如尿素、尿酸等排出。
女性养生：女人脸色蜡黄 吃什么补气血
女性养生：女人脸色蜡黄 吃什么补气血
一、营养原则 气血双补吃什么?
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，记得可别操之过急。
常用补气血食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。在中医指导下服用。
女性养生：女人脸色蜡黄 吃什么补气血
1.多吃具有补血、补气的食物。
2.多食性平、味甘的温热食物。
3.多吃营养丰富、易消化类的食物。
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4.适当多吃些富含的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸与维生素B12等食物。
5.新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，所以要多吃蔬菜。
女性养生：女人脸色蜡黄 吃什么补气血
主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦等矿物质丰富的食物用来补气血，紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果不错的。
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肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、黄鱼、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼等富含蛋白食物都是利于补血的。
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蔬菜的选择：
补气可多吃山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等食物;补血的耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等食物。
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三、饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激的食物，食物以温和细软为最佳，忌食生冷寒凉之物，同时少食烧烤、烟熏等食物。