女性养生保健知识 女人应如何爱护自己的
的特点：会随着外界的各种因素而发生变化，比如体重的增长或者怀孕时期、生产时期等都会导致发生不同的变化，不良的生活因素以及生活环境都可能对造成伤害。
如何自检：女性应该时常观察自己的，看看自己的是否有什么异常的变化，比如及是否有凹陷、红肿或皮肤损害，是否对称、是否有肿块等。
大小不一的原因：为什么有人的会出现大小不一的现象呢？造成不对称的胚胎发育异常不仅仅局限于组织本身，也有可能是来自于胸大肌、肋骨或其他组织的问题，导致外形不对称。
因佩戴适合的胸衣：女性怀孕时，会是一个杯罩，生产后又会是另一个杯罩，瘦的时候与胖的时候也会出现不同被罩，女性应该根据自己发生的变化而随时选择适合的内衣，以免导致出现下垂以及受挤压的现象。
戴时间不宜过长：为什么水戴的时间不宜过长呢？这是应该会导致中的淋巴腺，使得产生的毒素不易排出，从而导致癌变的发生。
应经常对进行按摩：按摩可帮助加速的血液循环，促进淋巴快速排毒，减少患病的几率。
健康饮食：不少女士过度追求体重，营养摄入不均衡，结果导致人未瘦，胸先小。这主要是因为营养不均衡导致营养不足，而出现下垂、瘦小的情况。
避免吃太过咸的食物：健康养生表示女性平日里不宜吃的太过咸，尤其是前更应该注意。这是因为高碘食物容易导致胀大及产生疼痛感。
女性养生：吃对水果才真正养生保健
女性养生：吃对水果才真正养生保健
1、吃草莓培养耐心补充维生素
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
女性养生：吃对水果才真正养生保健
2、吃火龙果缓解重金属中毒
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
女性养生：吃对水果才真正养生保健
3、吃香蕉保持快乐心情
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
女性养生：吃对水果才真正养生保健
4、吃葡萄增强免疫抗衰老
葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。
女性养生：吃对水果才真正养生保健
5、吃梨帮助器官排毒
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
女性养生：秋季女性养生食谱有哪些
女性养生：韭菜炒鸡蛋
1.将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗内搅匀待用。
2.将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出。
3.炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。
女性养生：菠菜粉丝
1.菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水；大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末。
2.锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。
女性养生：炝拌莲藕
1.姜洗干净去皮切成末。
2.鲜藕洗净削去黑皮，切成薄片，放入凉水内稍洗。
3.锅中放适量清水，烧开后倒进莲藕焯熟，捞进凉开水里，带晾凉后沥干。
4.藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内，放上姜末。
5.最后用花椒油炝在藕片上即可。
女性养生：卤鸡蛋
1.锅置火上，放入鸡蛋和适量的清水煮10分钟，捞入冷水中浸凉。
2.锅置火上，放入剥去外壳的鸡蛋，加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的清水，烧沸后，继续用中火稍10分钟左右即离火，将卤汁和鸡蛋一起倒入盆中，晾凉后，鸡蛋切成六瓣，在盘中摆成菊花形，浇上卤汁即成。
女性养生：花生红枣粥
锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。
女性养生：要忌口 哪些食物不能吃？
女性养生：要忌口 哪些食物不能吃？
经期的一些不正常饮食也会加剧的痛感，下面就来说说患者需要忌口的食物有哪些。
女性养生：要忌口 哪些食物不能吃？
1、浓茶、柿子--妨碍铁吸收
茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。
女性养生：要忌口 哪些食物不能吃？
2、含的饮料--刺激神经，加重疼痛
含有，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。
女性养生：要忌口 哪些食物不能吃？
3、碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力
有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，会更嚣张。
女性养生：要忌口 哪些食物不能吃？
4、啤酒、过量白酒
酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。
女性养生：要忌口 哪些食物不能吃？
5、奶酪类甜品
芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。
女性养生：要忌口 哪些食物不能吃？
6、寒性海鲜--寒性食品
海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。
女性养生：要忌口 哪些食物不能吃？
以上这些食物都会加重经期的疼痛，因此的女性在经期一定要管住自己的嘴巴，尽量远离这些食物。如果经期难熬可以依靠一些中药或采用一些食疗来缓解经期的疼痛。