女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌 推荐11个实用防癌方法
女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌 推荐11个实用防癌方法
在中国，因癌症造成的呈逐年上升趋势。如何防癌、抗癌成为时下最关注的健康话题。相关专家也总结出以下有效的防癌处方：
女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌 推荐11个实用防癌方法
喝豆浆防“女性癌”
豆浆中含有像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，这与抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都具有防御作用，比如女性高发的癌、内膜癌、宫颈癌。不过，已经患有这些癌症的人，还是不宜喝豆浆的，以免对癌细胞形成刺激。此外，患有消化问题、胃炎、痛风的不宜多喝。另外，豆浆最好喝现做的为最佳。
女性养生:喝豆浆好处多能防女性癌 推荐11个实用防癌方法
开窗半小时
大家知道装修污染除了甲醛外，还有一种致癌气体———氡及其子体。它一般在花岗岩、水泥、瓷砖里面，沿着有裂隙扩散到室内，通过呼吸进入到人体，时间久了，很容易诱发肺癌。所以，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可降低。另外，天然气燃烧后也会产生氡，如果厨房烧水时，最好是开好窗子。
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晒15分钟太阳
在众多防癌方法里，晒太阳可是最不花钱的防癌方子了。它能通过增加人体维生素D的含量有效起到防癌作用。维D不足容易增加患癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌等风险。但要注意的是为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只晒15分钟太阳就行了。
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用干毛巾擦背
日本用干毛巾擦背形成了一股热潮。据研究指出，这样可以起到防癌作用，因为摩擦发热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的功效。对于中老年人来说，方法：直接用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟的样子，直到皮肤通红发热即可。
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少吃点糖
日本《怎样防治癌症》一书中写道，当血液流过肿瘤时，有57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，使它成了滋养营养成分。更有《美国临床营养学杂志》写道，每天喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比常人高出90%。根据以上所述最好避免高糖食物。
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一口饭嚼30次
据研究，吃饭总是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率会比较大。而多咀嚼能减少食物对消化道的负担，降低胃肠道癌风险。还有，美国实验发现，唾液有着很强的“灭毒”作用，能将导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在短短的几十秒之间消失。因此，一口饭最好嚼30次，才有防癌的用作呢。
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葱蒜可防癌
在中国，胃癌发病率最低的省份，就是葱蒜种植大省山东。那里人均每年要吃掉6公斤大蒜，而大蒜中的大蒜素具有抗氧化作用，能降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量。这样多吃大蒜的人患上胃癌的几率就会降少60%。注意：大蒜只有被碾碎与氧气充分结合后才会产生蒜素，而且很不稳定。一旦遇热就会很快散发掉，所以早好生吃或是凉拌着吃。
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吃肉时喝杯红酒
红酒葡萄皮中有一种叫白藜芦醇的物质，这对消化道癌症有一定预防作用。另外，美国发现吃猪肉、牛肉、羊肉吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。但如果吃肉的时候喝杯红酒，那么其中的多酚就可以防止肉在胃里分解有害物质。
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每天四杯绿茶
曾花费9年的时间做过一项调查，如果每天喝上四五杯茶，就可降低癌症风险。但是，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响防癌效果。最佳饮茶温度是在60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，有效成分才会溶解在水里。
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每天喝6杯水
世界上最权威研究表明，每天喝6杯水的男性，患癌风险会少一半，女性患结肠癌风险也会减少45%。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把能刺激黏膜、结肠的有害物质，比如尿素、尿酸等排出。
女性养生：9种中药泡水喝可益寿延年
女性养生：9种中药泡水喝可益寿延年
枸杞
枸杞是补肾的最佳食物，它最大的特点就是养阴补血、益精明目、延年益寿的功效。枸杞有降低血糖，降低血清胆固醇的作用，同时时还有阻止动脉硬化形成的作用，夏季用上开水冲泡代茶饮，每次3～10克即可。
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麦冬
麦冬具有滋阴清热药，其特点是清心火、养脾胃、滋阴的作作用。用上开水冲泡后代茶饮用，每次3～10克，每天1次即可。
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决明子
决明子的特点是清暑明目、润肠通便、清肝火。还有一定的降血脂、降血压功效。可取10～15克炒决明子，以白开水冲泡15分钟即可饮用。
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西洋参
西洋参药性寒，是滋阴又补气的好东西。用上开水冲泡参片或参须，加盖5分钟即可饮用，每天3～6克。
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薄荷
薄荷作为糖果或菜肴中的调料，用来泡茶喝，也是好处多多。但注意的是薄荷并不适合产妇及婴儿使用，最好避免。
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花
从古始，花就是入药的中药之一，对多种细菌有抑制功效，内服外用都有疗效，泡水喝清香宜人。
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金银花茶
味甘寒，但不伤脾胃，可以把金银花配上菊花、金莲花泡水喝，还放入冰糖来调味。注意金银花适合体质平和或体质内热者服用。但金银花药性偏寒，不能长期饮用，特别是虚寒体质及女性期内。
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甘草
有泻火解毒、润肺祛痰止咳的作用，有效治疗咽喉肿痛。但中医诊断为湿阻中满、呕恶及水肿胀患者禁服。
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菊花茶
鲜菊花、鲜茶叶各30克，用开水冲服，其具有清热利咽、消肿止痛的作用。
女性养生：夏天裸睡对女人有7大好处
女性养生：夏天裸睡对女人有7大好处
1.裸睡能给你舒适
裸睡能让身体解除束缚，让你自由无拘无束，这样有利于增强皮腺与汗腺的分泌，并有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，增强适应与免疫能力。
女性养生：夏天裸睡对女人有7大好处
2.裸睡能舒缓紧张情绪
裸睡对治疗紧张性疾病也是有不错的效果的，特别是腹部内脏神经系统方面的压力紧张最容易得到消除，还能促进血液循环，让慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等都可以得到很好的改善，同时对失眠治疗也很有帮助。
女性养生：夏天裸睡对女人有7大好处
3.裸睡能祛痛
裸睡时，肌肉可以很好放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
女性养生：夏天裸睡对女人有7大好处
4.裸睡护
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
女性养生：夏天裸睡对女人有7大好处
5.裸睡治失眠
裸睡对失眠的会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体可以很好得到很好的放松，加速血流流通，让人进入深处睡眠。
女性养生：夏天裸睡对女人有7大好处
6.裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌可散发出一些化学物质，如果穿衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”与汗液的蒸发，衣服也会产生和摩擦影响血液的循环，同时裸睡还有减肥的效果哦！NextPage]
女性养生：夏天裸睡对女人有7大好处
7.裸睡能美容
没有了衣服，裸露的皮肤可以吸收到更多的养分，让新陈代谢提高，加强皮脂腺与汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，让皮肤变得美美的。
女性喝豆浆的好处有哪些
女人喝豆浆的好处的好处有哪些？的确是不少女性朋友关注的热点问题，喝豆浆的好处有很多，长期喝豆浆对身体有很大的益处，那么，到底女人喝豆浆的好处用那些呢？下面一起来看看吧。
可预防乳腺癌
一提到雌激素，许多人就有所顾虑，认为过量的雌激素会引起乳腺癌、子宫内膜癌等疾病。而事实上，植物雌激素和人的雌激素是不一样的。加州大学教授研究文献中提到，豆浆对人体是有帮助的，餐前喝无糖豆浆还可帮助减肥、强身健体、防止糖尿病、高血压、冠心病、支气管炎等。豆浆是植物性雌性荷尔蒙，可预防乳腺癌形成。
美白皮肤
豆浆是白色的，进入人体后，可以显著美白皮肤，而且是全身都会美白，不是单一美白局部，如果你把豆渣敷脸，脸部会得到立刻的增白效果。
减少皱纹
豆浆味道可口，喝豆浆，也就是品味生活，常喝豆浆，女性的皱纹、干纹、细纹会得到淡化。
保湿润肤
豆浆是一种很有营养的饮料，常喝豆浆的女人，皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题，每天一杯豆浆，皮肤永远都是水水润润的。
延缓衰老
北京协和医院营养专家于康表示：“大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。”
开胃保健
豆制品主要分为两大类，即发酵性豆制品和非发酵性豆制品，腐乳和豆豉是发酵性豆制品的典型代表，这是以大豆为主要原料经微生物发酵而制成。非发酵性豆制品制作过程中没经过发酵，如豆腐，豆浆，豆腐丝等等。