很多女性会感觉到自己很胖，特别是胸前的乳房又大而且还下垂，特别影响美观。那么，胸大下垂的原因到底是什么呢？在这里，我们分为内部原因和外部原因。

　　一、造成乳房下垂的内部原因

　　内部原因主要是某些生理情况以及自然老化等原因，其中包含：

　　1、哺乳：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。

　　2、衰老：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。

　　二、造成乳房下垂的外部原因

　　而外部原因则是指非生理情况引起的，包括：

　　1、过度减肥：减肥速度过快，乳房脂肪迅速流失，乳房皮肤快速松弛，容易导致乳房下垂

　　2、用非常热的水洗澡：过热的水会伤害到乳房悬韧带

　　3、运动时不穿戴运动文胸：在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型文胸，胸部会大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。运动时一定要穿着合适的运动文胸保护乳房。

　　4、胸罩尺码不符：穿着尺码过小或者过大的胸罩，都会严重影响乳房的承托，长期得不到保护的乳房就会下垂

　　4、趴着睡觉：过度挤压乳房，可能会引起下垂和外扩

　　5、长期含胸驼背：长期含胸驼背会干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。女性最好在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

　　6、阳光：夏天里女性身着低胸衣物的话要注意乳房防晒，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。

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