秋季养生：口干舌燥怎么办 5大润燥水果排毒
秋季养生：口干舌燥怎么办 5大润燥水果排毒
养生橘子
柑橘大家都知道是秋季的美味水果，它性温、味甘，具有理气开胃、止渴润肺的作用。但是，阴虚火旺体质如果多食了会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
食疗养生：柑橘一身都是宝，还可中医入药。将橘皮、生姜、苏叶各9克，用水进行煎加红糖口服，能有效防治感冒咳嗽。
秋季养生：口干舌燥怎么办 5大润燥水果排毒
养生梨
水润润的梨是属于性寒水果，但它能帮助消化，促进食欲，还具有清心、消痰止咳的作用。
食疗养生：生梨一个，洗净连皮切碎，加冰糖炖水服，可治感冒咳嗽引起的急性支气管炎。
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养生苹果
苹果性平、味甘，是健脾开胃的好水果。它含有高量的粗纤维含量及苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，具有收敛止泻效果的作用。
食疗养生：苹果干粉15克，空腹时可用温水调服，每天2～3次，能有效治疗慢性腹泻、神经性结肠炎等不适之症。
养生柿子
柿子是属于性寒，味甘、涩的水果，同时它含有大量的维生素及矿物质，次于柑橘，高于梨与苹果。
食疗养生：柿蒂可治呃逆、嗳气等病症;柿饼炙炭还可治便血;柿霜还能有效治喉痛、咳嗽、口疮等病症。
养生萝卜
萝卜性凉，味辛、甘，有健胃消食、化痰的作用、顺气利尿与清热解毒的作用。每日临睡前，吃点鲜萝卜，还可增强心脏功能。
食疗养生：洗净不去皮，切碎后放入麦芽糖2～3匙，搁置一夜，等其变成萝卜糖水，能有效治疗急、慢性支气管咳嗽之症。
女性秋季养生保健 教你什么食物最养生
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绿色食物
绿色的新鲜蔬菜以及豆类能够提高人体的免疫力，让视觉和生理都能很好的调节。代表食物：芹菜、菠菜、青豆、绿豆，还能提高人体所需的膳食纤维。
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蓝紫色食物
蓝紫色的水果有着极高的抗氧化效果，能够帮助减压，对于记忆力有着显著提高，还可以保护我们的大脑，还能预防癌症。代表水果：蓝莓和紫葡萄。
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食物
水果中含有丰富的β-胡萝卜素，可以保护视力和养护眼睛，还能够降低血压。代表水果：橙子、芒果、菠萝、香蕉。
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白色食物
补充人体所需的淀粉和蛋白质，喜爱运动的人们吃进去以后还可以补充必须的氨基酸。代表食物：大米、面粉。
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红色食物
红色的食物中所含的胡萝卜素能够增强人们的活性细胞，想提高预防感冒能力的人可以多吃。代表食物：红米、红豆、西红柿、红萝卜。
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黑色食物
黑色食物中的营养最为丰富，不仅保健很好，还能够预防衰老，还能帮助人体消化，富含多种对人体很好的钙、铁和蛋白质。代表食物：黑米、黑芝麻、耳、海带。
内分泌失调怎么调理 秋季养生中药花茶喝出健康
美丽佳人花草茶
金莲花茶+三七花+枸杞，此款花茶具有清热凉血，搞菌消炎，解毒泻火的作用，对由湿热毒引起的痤疮，湿疹，疖肿及上呼吸道感染等有很好的防治作用，并有安神助眠，美肤悦颜，滋阴养血，益精明目功效和延缓衰老作用，是滋润皮肤，防止皮肤老化，延长青春的妙品。
玫瑰花茶
准备干玫瑰花，水，蜂蜜或者糖，先把玫瑰花方如杯子中，再注入60度以上的开水，待水变温后，放入适量的蜂蜜或者糖，搅拌好后，就可以饮用了，很好的调节内分泌，护肤美容有奇效。
牡丹花茶
准备干牡丹花，茶叶，糖，开水，药店就得卖，取6至7朵牡丹花放入杯中，适量的茶叶，注入大概80度的水，加入白糖，待冷却后就能饮用了，久服可令肌肤细嫩，容颜红润精神饱满，恢复青春活力，注意牡丹单独泡饮最好，不过也可搭配绿茶冲泡。
桂花茶
先准备干桂花，绿茶，蜂蜜，开水，把干桂花和绿茶放入杯子中，再倒入开水，待几分钟后，放入适量的蜂蜜就可以饮用了，这款花茶能清理肠道，排毒功效一流，长期喝很好的调节内分泌。
桃花茶
准备干桃花，绿茶，蜂蜜，开水，先把干桃花和绿茶放入杯中，注入开水冲泡，待几分钟后，放入蜂蜜，即可饮用，桃花具有美容养颜的功效，又被叫做女人之花，在女人经期喝最佳，还能减肥，但是每天不要喝太多。
花茶
准备干花，干玫瑰花，开水，冰糖或者蜂蜜，把干花和干玫瑰花，全都一起放入杯中，注入开水冲泡，待冷却后放入冰糖或者蜂蜜，就可以喝了，疏肝明目、润肤养颜，治面色暗哑无华，很适合电脑工作者。
勿忘我美颜茶
准备干勿忘我，干玫瑰花，蜂蜜，开水，先把勿忘我和玫瑰花放入杯中，加入开水冲泡，盖上待10分钟后，加入适量的蜂蜜，即可饮用，勿忘我具有补血延缓衰老，提高免疫力的功效，玫瑰花具有养颜美容的功效，两者相结合能发挥调节内分泌的作用。
康乃馨花茶
准备干康乃馨，蜂蜜，放入杯中加入开水，冲泡几分钟后，加入适量的蜂蜜，即可饮用，能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢，具有清心除燥、排毒养颜、延缓衰老、调节女性内分泌系统、补肾担神、健胃开胃、调节血脂和减肥。
电眼美目茶
准备干玫瑰果、洋甘菊，先将干玫瑰果和洋甘菊放入杯中，注入开水，待冷却，即可饮用，能改善因睡眠不足引致的眼睛疲劳，并有助减轻熊猫眼的出现，便眼睛回复明亮！
秋季如何去湿气 秋季养生小常识究竟有哪些
眼看已经进入秋季阶段，但是由于气候的敏感性，很多人体内藏有大量的湿气，那么秋季该如何去去湿气呢？什么食物可以帮助去湿气？秋季养生小常识到底有哪些？下面一起来看看吧。
有利于去湿气的食物：
1.山药
山药你们知道是可以健胃补脾的食物，男女老少都可以吃，对身体都非常好，其实山药还有一个非常大的作用，那就是可以去湿气，去水肿的效果，还能促进血液循环加速，所以小姐姐们平时可以多煮来吃，据养生达人说，做好的去湿气食物就是，山药排骨汤哦。
2.薏米
薏米是专门可以去除湿气的食物，湿气重的人群，平时可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，而且薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果哦，所以小姐姐们可以经常煮来吃，但是有一点要注意的是，胃寒的患者，不能经常吃薏米哦。
3.苦瓜
苦瓜我们广东人一般称它为凉瓜，很多人喜欢吃苦瓜，也会有一小半的人群不喜欢吃苦瓜，因为它的口感会有一丝苦涩，这是小编的个人观点，因为小编就是那一小半不喜欢吃苦瓜的人，但是小编也知道苦瓜的功效，利尿益气、清热解暑、去湿气，对人体是非常好的，就算不喜欢吃，也要把它吃下去。
4.绿豆芽
绿豆芽是小编非常喜欢的一道蔬菜，相对黄豆芽和绿豆芽，小编还是喜欢吃绿豆芽，因为绿豆芽比较爽脆，口感更胜一筹。而且绿豆芽的功效是比黄豆芽要多，绿豆芽具有去除湿气，利尿去水肿，关键是吃了它还能减肥哦。
5.绿豆
绿豆煲糖水是具有清热解毒的效果，那么小姐姐们肯定都知道，绿豆也是具有去湿的功效吧，而且孕后期的时候，喝绿豆糖水，是可以去除胎毒和黄疸的，记住是快到预产期的时候吃哦，因为绿豆属于寒凉食物，并不适合孕早期，和孕中期的时候吃，容易导致流产。
6.冬瓜
冬瓜煲汤估计许多人都喜欢喝吧，口感相当清甜。冬瓜和蛤蜊一起煲汤，那么对身体会更加好哦，营养价值非常的高，而且冬瓜是具有去湿气和去除水肿的功效的，口感还鲜甜美味哦，夏日的时候，来一碗冬瓜蛤蜊汤，包你身上的疲惫都能消除掉。
秋季有哪些养生小常识？
1.养肺
饮食一直是我们养生最关心的问题，但进入秋季后，要注意养阴养肺，多吃滋阴润燥的食物，如银耳、蜂蜜、梨等，在秋季，少吃韭菜、辣椒、山楂等。
2.多吃鱼
进入秋季，人的胃口也开始变好起来，很多人担心变胖，不敢多吃东西，但在秋季，不妨多吃鱼，不但营养丰富，而且鱼肉脂肪很低，对身体发育有很大的作用。
3.多吃粥
在进入秋季时，气温依然很高，我们感觉到闷热是很正常的，不妨多喝一些粥，可以起到健脾养胃的作用，初秋适合食用的粥有杏仁粳米粥、鸭梨粳米粥、白萝卜粳米粥等。
4.多喝汤
秋季多喝汤，可以滋润身体，进入秋季，喝的汤要以滋阴为主，可有效滋阴防燥，而且还可补充身体营养，强身健体，适合秋季饮的汤有猪皮番茄汤、百合冬瓜汤等。