女性健康：更年期提前的症状与食疗方法
更年期提前的症状表现：
1、生理症状，早期症状有闭经、不规则、萎缩性炎、潮热伴出汗、血压增高等；到晚期有萎缩、干燥、痛、痛痒、及脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性，松弛、下垂等各种毛病。
2、精神表现症状，容易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动。
3、身体表现，容易出现肥胖，体重增加等情况，尤其腹部、臀、、颈下及上肢等处容易造成脂肪堆积，部分人还会患有关节痛、骨质疏松等症状。
推荐食疗方法：
1、枣仁红枣粥：
具有补益脾胃、养心安神之功效，适用于治疗更年期综合症食疗。
材料：酸枣仁15克、红枣10克—15克、粳米50克、白糖适量。
方法：首先将酸枣仁用水煎，然后去渣取汁，在加入粳米、红枣等材料一同煮成粥，粥熟加白糖调味即可。
2、莲子百合粥：
不但适用于治疗更年期综合症心悸不寐、怔仲健忘等症状，还能帮助改善皮肤粗糙、滋阴润燥。安神的功效。
材料：莲子、百合、粳米各30克
方法：将莲子、百合、粳米三种材料洗干净后，一同倒入锅中，加入适量水同煮，煮熟后加入少量白糖就可以了。
3、羊心粳米粥：
羊心粳米粥具有很好的养心补神的功效，帮助改善睡眠。同时也非常适用于治疗更年期综合症心悸不宁，失眠多梦等症状的一款食疗方法。
材料：羊心100克、粳米100克。
方法：首先将羊心洗净切成片，放入沸水中焯一下，捞上来，待沥干后再切细。将洗净的粳米先放入锅中煮粥，带水沸时加入已经加工了的羊心，一同煮熟加入调理并可以食用了。
4、地黄枣仁粥：
地黄枣仁粥具有非常好的生津止渴、养心安神功效，同时也能帮助治疗更年期综合症五心烦热、耳鸣腰酸、易怒、多梦、便干风症状。
材料：酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克
方法：非常的简单，只需将材料洗净同煮成稀粥即可服用。
女性健康：发出的健康危险信号
不明血迹
专家建议穿浅色，因为浅色可以更清楚的反应你的情况。尿道有红色分泌物，多是肿瘤的临床特征；处有血迹，鲜红色，就要考虑是肛裂、痔疮的发生了；反复出现暗红的血液，多是直肠或大肠有恶变的征兆。
白带异常
女性的白带也是一个证明健康的信号，很多疾病都是由白带看出来的。当白带出现 当白带出现数量、颜色、气味的变化时，就预示着发生疾病。如白带中混有血迹，一般为重度糜烂、内膜癌等。如白带呈洗肉水样，有恶臭味，往往是癌变，少数人亦可由输卵管癌所引起。如白带量多，呈蛋清或白色水样常揭示糜烂、卵巢功能失调；如患有结核、贫血、糖尿病或体虚的女病人，白带也常会出现增多的现象，但没有臭味；如白带呈白色糊状，或凝乳状，或呈豆腐渣样白带，常揭示霉菌感染；白带呈或黄绿色稀薄脓性状，多为化脓性细菌感染，如伴有臭味、瘙痒，多为炎。
异常
女人每个月来的那一次就是身体排毒，那么由你体内排出的毒素可以看出健康。女人来时，经色紫暗、黏稠、夹有血块或豆沙状者，中医认为是宫虚有寒；经色浅淡，状如米泔为真阳极虚；提前为热、延后为虚。其他如经期不准，或断断续续、淋漓不断，伴有失眠、抑郁、焦虑等紊乱现象，要考虑更年期的到来。个别患者上述症状反反复复，经医治效果不好，特别是过多迁延不断，要考虑良性肿瘤的可能。
三招释放渴望 成就女性健康
第一招：倾诉
倾诉是人类与生俱来的能力和需求，人心需要一个释放的出口。向朋友倾诉，能够最快速地得到安慰，因为朋友是最了解你的人，能够迅速理解你的苦处，给你战胜困难的力量和坚持不懈的勇气。如果你不方便向朋友开口，向陌生人倾诉不失为一计良策。现代都市日益盛行的各类交友主题派对，集结了都市中互不相识却志同道合的年轻人。在这样的环境下倾诉心事，最大好处是不必有所顾及，能够实话实说，聆听的人也能客观冷静分析，不感情用事。
第二招：放松
抽出空来读小说、品茶，通过练习瑜伽来倾听自己内心的声音，或者只是闭上眼睛冥想一些轻松惬意的画面。在忙碌的工作中给自己时间去调整，工作才能事半功倍。比如午休的时候好好吃一顿午餐，不要思考工作上的事情，让大脑彻底放松，这样也有利于帮助消化和营养的吸收。在临床医学上，巧克力等甜食被认为是抵制焦虑的健康食品。因此随身准备一些巧克力等甜食，劳累时食用，能够刺激内啡呔和激素的产生，使人脑感觉到轻松和愉悦。
第三招：宣泄
“大哭大笑”被证明能够很好地排解内心压力。除此以外，尽情地舒展身体也能带来愉悦，赶走压力。多做运动，跑步跳操，用肢体的释放化解心中的积郁，大口吸入新鲜空气，吐出烦恼，压力就自动消失了。宣泄的途径还有很多，比如边泡澡边放声歌唱；放下戒律，放肆地享受一次甜食；把玩偶当作撒气包拳打脚踢；换个新发型，顺带换个好心情……想做就做，每个人都能找到属于自己的宣泄方法。
宫寒的症状有哪些？女性健康须知
生活中很多女性由于体质或生活习惯等因素而导致了宫寒的出现，这无疑对女性是有极大危害的，所以及时调理至关重要，不过女性宫寒具体有哪些症状呢？
月经不正常
宫寒的人在月经前小腹有明显的坠胀感，而且出现白带增多、腰酸痛、乳房也会胀痛。经期时小腹发凉，月经色黑有血块，而且疼痛难忍，少数有反胃、呕吐的现象，个别女性痛经还需要输液治疗。处理办法：痛经时可以通过热敷、巧克力、热水泡脚，以及按摩腹部等来适当缓解。特别严重的话，建议到医院接受专业治疗。
浑身发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力，睡眠不好、多梦，月经量少，不排卵等症状。这是因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而导致发胖。处理办法：宫寒引起的发胖，除了一边治疗宫寒外，还要注意多运动辅助瘦身，否则以后瘦下去就更难了。
下腹寒冷
宫寒者下腹经常感觉到寒冷，有时还会作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。处理办法：下腹寒冷时可以用一个热水袋敷一敷，还有女性下半身不宜穿的过于单薄，要注意保暖。
手脚冰凉
多数宫寒的人手脚都比较冰凉，精神不好，小便频率比较高，面色表现为暗黄。喜欢吃辛辣的食物，而且全身没劲。处理办法：宫寒引起的手脚冰凉一般是气血不足，可以多吃些补气血的食物，如红枣、阿胶、桂圆、当归等，还要每天用热水泡脚，坚持一段时间就会发现效果。