女性不注意导致卵子质量不好该怎么办
卵子的质量的重要性小编已经说了不下10遍，但还是有些女性朋友不注意，导致了自己的卵子质量不好，影响到了怀孕，后悔不已。那么，出现了卵子质量不好的情况还有哪些方法可以帮助我们呢?
检查方法
1、基础体温测定：女性在月经来潮的第一天开始每天测试基础体温，一般在月经第14天左右排卵，排卵后体温会上升0.3-0.5℃，持续12天左右，如果体温没有上升或上升的慢，持续的时间短或上升不到0.3℃，说明没有排卵或是黄体供能不足。
2、子宫内膜活检：在月经前或月经来潮12小时之内，取一些子宫内膜检查，如果有分泌改变说明有排卵，如果是增生改变说明没有排卵，还可以检查有没有内膜结核等其它的病变。
3、内分泌检查：一般女性在排卵后的前一周左右抽血化验孕酮，有升高就说明有排卵。
卵子质量不好怎么办
1.生活要规律。黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少，而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。
2.情绪要良好。女性是情绪的奴隶，一旦其处于低谷，内分泌也会失调，打破原有的激素平衡，阻碍卵子的排出。为了宝宝的到来，要学会摆脱情绪的控制，心态要好。
3.性生活要健康。流产对卵子的损害极大，有些甚至会不孕，因此避孕是性爱时不可少的。经期是性爱的禁期，女人们不要贪图刺激而尝试，抗精体会在经期聚集，食禁果可引发盆腔部出现感染、子宫内膜异位等情况，极大地降低卵子的质量。
4.饮食要调节。一定要改变饮食，不仅时间上要规律，而且要多进食一些可以改善卵子发育环境的食物，多吃一些排毒的食物如海带、猪血等，利于性激素增多的如豆芽，去除子宫湿寒的如红糖姜汤等。
5.抓住最佳年龄。25岁是卵子质量极佳的时期，因此女性要在30岁前受孕，可减少其因生理衰老引发的卵子健康问题。
6.生活环境少污染。卵子的质量和环境有关，一旦环境出现问题，其活力受影响，尤其是染色体可能会出现突变，因此一定要保证自己接触的环境干净安静，此外辐射也要注意，才可减少不利因素。