女性养生：九大损害女性健康的洗澡禁忌
一、切忌冷水洗澡
冷水本身寒凉，在洗澡的时候会让人体感觉寒冷，从而刺激身体，可能引发心跳加速、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等一系列问题，这样不但没法消除身体疲劳，反而更容易引起感冒，所以尽量避免冷水洗澡。
对于在生理期、哺乳期、孕期、坐月子的女性朋友，如果遇到冷水，更容易刺激引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等症状，很多细菌也会随之进入引发炎等妇科病，严重者可能引发不孕不育。
可以长期使用冷水洗脸
虽然上述有提到冷水洗澡的各种不是，不过冷水洗脸确实专家所提倡的（体质娇弱的朋友就不要尝试了）。长期用冷水洗脸能促进血液循环，有效的预防感冒、鼻炎等问题，还能使皮肤紧绷更有光泽。
二、酒后切忌洗澡
喝酒过多时切忌洗澡，酒精会抑制肝脏功能的活动，阻碍糖原的释放。而人在洗澡的时候，体内的葡萄糖消耗会增加，若酒后洗澡，血糖没法及时补充，则容易出现头晕、眼花、全身无力等情况，更甚则会出现低血糖。
三、低血压时不宜洗澡
在洗澡的时候，由于水温的关系，会使人血管扩张，低血压的人则容易出现脑供血不足，从而导致虚脱。
四、劳作后不宜即刻洗澡
无论是在体力劳动还是脑力劳动之后，人相对而言都比较疲劳，所以都应该稍作休息再洗澡，否则很容易引起心脏、脑部供血不足，导致突然发生昏厥。
五、吃饱后不宜洗澡
吃饱后洗澡，全身皮表血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应减少，从而影响消化吸收，导致低血糖、虚脱、昏倒。
六、不宜洗澡后立刻睡觉
一般建议在睡前的2小时洗澡。睡眠一般是在体温下降到来，热水澡往往会使人的体温上升，推迟大脑释放“睡眠激素”。如果洗澡后特别想睡觉，建议先用湿毛巾冷敷在额头5分钟，让体温恢复正常方可睡觉。
七、高烧时切忌洗澡
让人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体相对而言比较虚弱，若此刻洗澡则很容易发生意外了。
八、洗澡水温不宜过高
水温过高很容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加速皮肤干燥的程度，同时还容易增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张会使大量血液流向全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。特别是冠心病、高血压等心脑血管疾病的朋友，水温过高容易加速血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，增加血液粘稠度。
建议水温30℃~40℃为宜。
九、女性经期不宜盆浴
期间，内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈粘液被冲出，宫颈口微微开放，内有停留，是细菌的最佳培养基地。以上这些都很容易导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时失效，外加经期抵抗力下降，盆浴时，污水得不到及时排除，更容易混合细菌从宫颈管上行到宫腔引发感染，所以一定要避免经期盆浴。
女性养生：你不得不知的女性10大伤宫行为
一、吸烟
医学证明女性吸烟易得癌症，患颈癌几率高80%，抽烟女性患中度或中度以上的颈内上皮细胞癌的比率，是没有抽烟妇女的3.5倍。长期暴露在二手烟环境中，女性发生颈癌前病变的风险最高达7.2倍。同时不同年龄阶段的女性吸烟会引起不同的个健康问题。
女性在妊娠期抽烟，易引起宫外孕及母乳分泌少；未婚女性易引起不孕或者、皮肤衰老加速等症状；而更年期妇女吸烟更是会引起骨质疏松或尿失禁。专家建议，为了自己的健康，不管是女性还是男性患有烟瘾，要尽可能戒烟，如果身边有人抽烟，要尽可能打开窗门，让空气流通，以免受二手烟的伤害，危及。
二、不注意
不注意卫生可引起炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等妇科疾病。甚至会引起癌、癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。
此外还要注意，不宜过早及混乱，特别是在经期、产期等均是宫颈癌发病的重要因素。妊娠头三个月要禁。因为此时胚胎附着于尚不十分牢固，是流产的好发时期。妊娠后三个月也要禁。
易刺激收缩而导致流产、早产、出血或产褥热。尤其是妊娠末4周，可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早产及产后感染等危险，应严禁。
总之，清洁、节制的是关爱的首要任务。前双方用流动水清洗是防止妇科疾病最基本的一步。
三、饮食不注意
女性的在饮食中应注意避免寒凉食物。传统中医养生认为，女性体质属阴，切不可过分贪凉食。冰凉生冷的食物进入体内，会消耗我们的阳气，导致寒邪内生，侵害。所谓凉食其实不仅仅是指低温
冷冻的食物，还包括一些本质上属寒性的食品，比如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物即使是加热后，也要分季节、适可而食。
但有时候不可避免要吃一点凉食时，那也是可以的，不过要注意先吃些热的，以免凉气侵入，带来伤害。或者养成好习惯，要经常喝热茶或者姜茶，暖一下胃，帮助化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替把好关。
四、妇科炎症不及时治
一般女性常见的妇科炎症有炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症。尽管这些都是妇科的常见病，也不会给身体带来多大的不适，但如果不及时治疗，病菌会通过宫颈进入，引发对的伤害。
而且还是癌、癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素，一旦致癌因子被激活，对的伤害是无可避免的，不但影响生育，甚至危及生命。所以，清洁、定期体检、及时治疗妇科疾病，是关爱的首要任务。
注意卫生是预防一切疾病的首要工作，要勤换内衣，注意通风透气。注意饮食均衡健康。更要注意的卫生洁净，及事后的护理。
五、忽视定期进行的产前
妇女怀孕后整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前。可以及早纠正孕妇或胎儿身体的某些缺陷，必要时可以及早终止妊娠。并且了解胎儿发育和母体变化情况，如有异常，及早治疗。加强孕妇及胎儿的健康保护，有利于整个孕产期的顺利度过。通过全面系统的观察，可决定分娩时的处理方针，保证分娩安全。
六、堕胎不当
有时候失败就要面对最痛苦的选择，如果选择不要胎儿，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术。这样做很可能或引起破损或继发感染等。
甚至有些人道听途说所谓“堕胎秘方”，任意滥服，结果打胎不成，反而造成药物中毒，严重地影响身体健康。必须明确，民间所用的某些外用“堕胎药”往往具有腐蚀性，将其放入以后，粘膜受到腐蚀而发生溃烂，病变愈合后还会引起粘连，结果造成狭窄，甚至闭锁，给以后的和生育带来困难或者致使终生不孕。
正规的人工流产是在严密消毒和无菌技术操作下进行的。而一些民间的“朗中”、“土医生”所用的“器械”不进行消毒或消毒不严，在操作过程中不注意无菌操作，更会造成细菌污染，术后和盆腔感染，严重时还会引起败血症。
七、多次怀孕
很多传统的已婚女性很想要生一个儿子，但是却很“不幸地”一而再再而三地怀上了女儿。在传统观念驱使下，便一生再生，多次怀孕，以至成为“超生游击队”。但是也许你并不知道，女人生孩子不是“习惯就好”。因为每增加一次妊娠，就增加一次风险，连续3次以上怀孕者，的患病率将会显着上升。
八、盲目用催产素导致破裂
生产过程如果遇到难产问题很多人都想着通过催产药解决。催产素的原理是使“小腹”肌肉收缩，并使底开口，壁增生以提高韧性。因此催产素不能随便用。
一般要在生产过程中，助产士确定了骨盆够大，胎儿能通过产出，在宫颈口开到一定程度后，才用催产素，减少生产时间，降低产妇痛苦。这些都是产妇自己不用担忧，因为医护人员会把握好的。
但是，一旦不恰当地用催产素，出现意外，就可能导致破裂，大出血。因此建议产妇一定要到正规医院进行生产，所以应避免随便到不规范的门诊生产，避免对催产素使用规定不了解的江湖庸医滥用催产素，致使受到严重损害。
九、流产
人工流产会增加伤害的几率，流产次数越多，伤害的几率就越大。因为传统的流产医生无法看到内部的情况，如果器械使用过程中过猛或操作不当就会对造成伤害。而无痛人流则会对激素分泌产生影响，因此也伤害到了。
所以女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。再者，也千万不要自己“想办法”去堕掉胎儿，万不得已时，必须求助正规的医疗机构。
十、剖腹产
“剖腹产”是一般在逆产或难产的时候采用的医疗手段。往往帮助胎儿的顺利生产也保住了母体的安全。但是要谨记，剖腹产的损害可能是一生的。
专家们认为：剖腹产的好处避免了自然分娩过程的疼痛，相对于它给母婴的并发症和后遗症便显得不可取，剖腹产只能限于产妇和婴儿的病理因素的补救手术。
顾名思义，剖腹产就是要切开，这个过程如果操作者过大，或者产妇的壁过薄，就有可能会伤及母体内的其他部位，甚至出现产后大出血。手术过程中也有可能引起伤口的感染。
而对胎儿，也可以造成： 骨折（包括锁骨骨折、股骨或肱骨骨折、颅骨骨折），还有软组织损伤，是切开时，由于宫壁过薄或术者过猛，致使器械划伤胎儿的先露部位。
女性养生：1分钟学会自我检测法
女性养生：1分钟学会自我检测法
是每个女人最重要的部位之一。它不但象征着女人的柔美，更是母爱的标志。对女性的意义重大。因此，我们应当要好好呵护她的健康。因此要养成经常关注自己，掌握自检的方法。下面就让小编借洗澡的契机，为给位MM介绍检测方法吧！
女性养生：1分钟学会自我检测法
1、洗澡前面对镜子，仔细看看的形状、表面肤色、有无凹陷、有没有异常分泌物等。
女性养生：1分钟学会自我检测法
2、洗澡前的双臂，叉腰抬起，分别再查看。
女性养生：1分钟学会自我检测法
3、洗澡中的，将沐浴露涂抹好，然后张开五指，用指腹轻轻的掂掂，看是不是有肿块。
女性养生：1分钟学会自我检测法
4、并拢除拇指外的4指，在上滑动，以划圈的方式或者是先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧的动作。如果滑动时有被卡住，那么很可能有肿块。
女性养生：1分钟学会自我检测法
5、仰躺好，将一个坐垫垫在的下面，然后移动四指指腹，看有没有肿块。
女性养生：1分钟学会自我检测法
6、把四指放到腋下，有没有肿块。然后稍稍抓，有没有溢液。
女性养生：夏天裸睡对女人有7大好处
女性养生：夏天裸睡对女人有7大好处
1.裸睡能给你舒适
裸睡能让身体解除束缚，让你自由无拘无束，这样有利于增强皮腺与汗腺的分泌，并有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，增强适应与免疫能力。
女性养生：夏天裸睡对女人有7大好处
2.裸睡能舒缓紧张情绪
裸睡对治疗紧张性疾病也是有不错的效果的，特别是腹部内脏神经系统方面的压力紧张最容易得到消除，还能促进血液循环，让慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等都可以得到很好的改善，同时对失眠治疗也很有帮助。
女性养生：夏天裸睡对女人有7大好处
3.裸睡能祛痛
裸睡时，肌肉可以很好放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
女性养生：夏天裸睡对女人有7大好处
4.裸睡护
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
女性养生：夏天裸睡对女人有7大好处
5.裸睡治失眠
裸睡对失眠的会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体可以很好得到很好的放松，加速血流流通，让人进入深处睡眠。
女性养生：夏天裸睡对女人有7大好处
6.裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌可散发出一些化学物质，如果穿衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”与汗液的蒸发，衣服也会产生和摩擦影响血液的循环，同时裸睡还有减肥的效果哦！NextPage]
女性养生：夏天裸睡对女人有7大好处
7.裸睡能美容
没有了衣服，裸露的皮肤可以吸收到更多的养分，让新陈代谢提高，加强皮脂腺与汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，让皮肤变得美美的。