女性养生：你不得不知的女性10大伤宫行为
一、吸烟
医学证明女性吸烟易得癌症，患颈癌几率高80%，抽烟女性患中度或中度以上的颈内上皮细胞癌的比率，是没有抽烟妇女的3.5倍。长期暴露在二手烟环境中，女性发生颈癌前病变的风险最高达7.2倍。同时不同年龄阶段的女性吸烟会引起不同的个健康问题。
女性在妊娠期抽烟，易引起宫外孕及母乳分泌少；未婚女性易引起不孕或者、皮肤衰老加速等症状；而更年期妇女吸烟更是会引起骨质疏松或尿失禁。专家建议，为了自己的健康，不管是女性还是男性患有烟瘾，要尽可能戒烟，如果身边有人抽烟，要尽可能打开窗门，让空气流通，以免受二手烟的伤害，危及。
二、不注意
不注意卫生可引起炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等妇科疾病。甚至会引起癌、癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。
此外还要注意，不宜过早及混乱，特别是在经期、产期等均是宫颈癌发病的重要因素。妊娠头三个月要禁。因为此时胚胎附着于尚不十分牢固，是流产的好发时期。妊娠后三个月也要禁。
易刺激收缩而导致流产、早产、出血或产褥热。尤其是妊娠末4周，可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早产及产后感染等危险，应严禁。
总之，清洁、节制的是关爱的首要任务。前双方用流动水清洗是防止妇科疾病最基本的一步。
三、饮食不注意
女性的在饮食中应注意避免寒凉食物。传统中医养生认为，女性体质属阴，切不可过分贪凉食。冰凉生冷的食物进入体内，会消耗我们的阳气，导致寒邪内生，侵害。所谓凉食其实不仅仅是指低温
冷冻的食物，还包括一些本质上属寒性的食品，比如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物即使是加热后，也要分季节、适可而食。
但有时候不可避免要吃一点凉食时，那也是可以的，不过要注意先吃些热的，以免凉气侵入，带来伤害。或者养成好习惯，要经常喝热茶或者姜茶，暖一下胃，帮助化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替把好关。
四、妇科炎症不及时治
一般女性常见的妇科炎症有炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症。尽管这些都是妇科的常见病，也不会给身体带来多大的不适，但如果不及时治疗，病菌会通过宫颈进入，引发对的伤害。
而且还是癌、癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素，一旦致癌因子被激活，对的伤害是无可避免的，不但影响生育，甚至危及生命。所以，清洁、定期体检、及时治疗妇科疾病，是关爱的首要任务。
注意卫生是预防一切疾病的首要工作，要勤换内衣，注意通风透气。注意饮食均衡健康。更要注意的卫生洁净，及事后的护理。
五、忽视定期进行的产前
妇女怀孕后整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前。可以及早纠正孕妇或胎儿身体的某些缺陷，必要时可以及早终止妊娠。并且了解胎儿发育和母体变化情况，如有异常，及早治疗。加强孕妇及胎儿的健康保护，有利于整个孕产期的顺利度过。通过全面系统的观察，可决定分娩时的处理方针，保证分娩安全。
六、堕胎不当
有时候失败就要面对最痛苦的选择，如果选择不要胎儿，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术。这样做很可能或引起破损或继发感染等。
甚至有些人道听途说所谓“堕胎秘方”，任意滥服，结果打胎不成，反而造成药物中毒，严重地影响身体健康。必须明确，民间所用的某些外用“堕胎药”往往具有腐蚀性，将其放入以后，粘膜受到腐蚀而发生溃烂，病变愈合后还会引起粘连，结果造成狭窄，甚至闭锁，给以后的和生育带来困难或者致使终生不孕。
正规的人工流产是在严密消毒和无菌技术操作下进行的。而一些民间的“朗中”、“土医生”所用的“器械”不进行消毒或消毒不严，在操作过程中不注意无菌操作，更会造成细菌污染，术后和盆腔感染，严重时还会引起败血症。
七、多次怀孕
很多传统的已婚女性很想要生一个儿子，但是却很“不幸地”一而再再而三地怀上了女儿。在传统观念驱使下，便一生再生，多次怀孕，以至成为“超生游击队”。但是也许你并不知道，女人生孩子不是“习惯就好”。因为每增加一次妊娠，就增加一次风险，连续3次以上怀孕者，的患病率将会显着上升。
八、盲目用催产素导致破裂
生产过程如果遇到难产问题很多人都想着通过催产药解决。催产素的原理是使“小腹”肌肉收缩，并使底开口，壁增生以提高韧性。因此催产素不能随便用。
一般要在生产过程中，助产士确定了骨盆够大，胎儿能通过产出，在宫颈口开到一定程度后，才用催产素，减少生产时间，降低产妇痛苦。这些都是产妇自己不用担忧，因为医护人员会把握好的。
但是，一旦不恰当地用催产素，出现意外，就可能导致破裂，大出血。因此建议产妇一定要到正规医院进行生产，所以应避免随便到不规范的门诊生产，避免对催产素使用规定不了解的江湖庸医滥用催产素，致使受到严重损害。
九、流产
人工流产会增加伤害的几率，流产次数越多，伤害的几率就越大。因为传统的流产医生无法看到内部的情况，如果器械使用过程中过猛或操作不当就会对造成伤害。而无痛人流则会对激素分泌产生影响，因此也伤害到了。
所以女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。再者，也千万不要自己“想办法”去堕掉胎儿，万不得已时，必须求助正规的医疗机构。
十、剖腹产
“剖腹产”是一般在逆产或难产的时候采用的医疗手段。往往帮助胎儿的顺利生产也保住了母体的安全。但是要谨记，剖腹产的损害可能是一生的。
专家们认为：剖腹产的好处避免了自然分娩过程的疼痛，相对于它给母婴的并发症和后遗症便显得不可取，剖腹产只能限于产妇和婴儿的病理因素的补救手术。
顾名思义，剖腹产就是要切开，这个过程如果操作者过大，或者产妇的壁过薄，就有可能会伤及母体内的其他部位，甚至出现产后大出血。手术过程中也有可能引起伤口的感染。
而对胎儿，也可以造成： 骨折（包括锁骨骨折、股骨或肱骨骨折、颅骨骨折），还有软组织损伤，是切开时，由于宫壁过薄或术者过猛，致使器械划伤胎儿的先露部位。
女性养生：女人肾虚的表现症状！
肾脏可以帮助排出体内毒素，对于女性来说肾功能状态直接关系着容颜，对健康又很大的影响。女性经历月经、生产、哺乳等过程，这些都是比较耗费肾气的，那么女性肾虚都有哪些症状呢？
症状一：更年期提前
这是所有女性最关注的问题。所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
症状二：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
症状三：怕寒畏冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
症状四：失眠、浑身燥热、注意力难以集中
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。
症状五：不孕、难孕
由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!
症状六：虚胖
胖不胖这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。
女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。女性由于一生中要经历经(月经)、带(白带)、胎(怀胎)、产(分娩)、乳 (哺乳)等生理过程，加之生活、工作压力，更易使肾中精气不
女性养生有益的食物有哪些？
每个女人都怕老，所以，每个女人都在追求抗衰老的办法。很多女性想知道，吃哪些食物可以让女性保持年轻，而且也有益于身体健康的饮食。
对女性养生有益的食物有哪些？
第一、茶能抗辐射。茶中含有抗氧化成份。女性常用茶叶洗脸，可去除油腻的脸、收敛毛孔从而放缓皮肤老化。
第二、醋可以预防人体老化。醋的pH值接近人胃酸的pH值，它具有调节胃肠的功能。常吃醋可以预防人体老化。用醋洗脸或洗澡可增强肌肤活力。
第三、西红柿延缓衰老。营养学家证明每人每天能吃新鲜西红柿，可以满足身体对多种营养素的需求。在烹饪后抗氧化剂的含量会显着增加抗衰老的作用。
第四、大豆调理雌激素。大豆的主要成分是蛋白质，它们含有人体必需的氨基酸，能让老化的细胞得到修复和再生。
第五、生姜减少色素沉着。生姜富含蛋白质和多种维生素、以及微量元素等。食用生姜可以预防色素沉积和防止老年斑。
第六、红葡萄酒对皮肤好。红葡萄酒经常适量喝对身体有益，它可有效促进血液循环，对贫血的女性更适合，红酒可以滋养和活化血液，使皮肤变得富有弹性。
第七、大米可以防止干燥的皮肤。维生素A、E和B族维生素、氨基酸和富含大米的盐酸，可有效防止色素沉着并防止皮肤老化。
第八、食用菌增强免疫力。食用菌有很强的免疫力，常吃各种食用菌，有抗老化等效果。蘑菇中含有的硒是女性的美颜圣品，还可以促进皮肤新陈代谢。
第九、葡萄抗氧化强。葡萄含有丰富的维生素、矿物质等，可以抵抗衰老，并清除体内的自由基。
第十、马铃薯是减肥的最佳产品。马铃薯热量低，脂肪含量低，容易产生饱腹感。马铃薯含有丰富的有效成份可起到机体抗衰老的作用。
第十一、燕麦片减少脂肪。燕麦中含有丰富的物质可减去体内多余的脂肪，并可以延缓衰老，可作为女性最好的养生食品。
综上所述，我们了解了对女性养生有益的食物有哪些。以上所例举的食物对女性的健康有很好的促进作用，如果女性能经常食用这些食物，能让女性越来越美，越来越年轻有活力！
这三种女性养生丰胸传闻并不科学
女性健康养生这件事情，实际上也全是要因人有所不同的的。但是相比有的性情神经大条不在乎关键点的男士来讲，女性很是较为留意健康养生健康保健的，无论是在美容养颜還是在养生保健，都不可以落下来。仅仅在女性健康养生的方式上，還是有很多虚假的传闻或是压根起不上功效的方式。那么就看一下一些虚假的传闻?
一、番木瓜能丰胸美乳
说的男孩和女孩鞋丰胸美乳的话题讨论，实际上不只是番木瓜被别人盲目跟风青睐，哪些按摩针灸也是如今许多女性觉得高效率不伤身体的丰胸方法。可是实际上女性的乳房是由人体脂肪堆积成的，并且尺寸在青春发育期完毕之后基础是不容易变的，不论是中医针灸還是推拿或是吃木瓜都不可以具有什么作用。自然，适度吃点木管的确对皮肤保养有益处，由于番木瓜是维C成分高的食材，有美容护肤实际效果。
二、猪脚能美容护肤
女性要想美容护肤，就需要填补胶原蛋白，而胶原蛋白存有于动物的肌肤里，猪脚是皮许多可是肉较为少的位置，是否很合适用来填补胶原蛋白?实际上如果是靠吃这类方式来填补胶原蛋白，是起不上哪些美容护肤功效的，由于在吃下去的情况下，胶原蛋白便会被胃肠溶解消化吸收，变为营养成分被身体消化吸收运用，是没法对皮肤保养具有哪些协助的。
三、豆制品致癌物质
豆制品，原料便是各种各样豆类食品食材，而豆类食品食材里大多数带有绿色植物雌性激素，有些人觉得豆制品吃多了会造成身体雌性激素上升，从而引起乳癌。绿色植物雌性激素和身体自身就会有的雌性激素是不一样的，二者实际上是紧密联系的，雌性激素成分低的情况下，绿色植物雌性激素能推动其代谢，雌性激素高的情况下，绿色植物雌性激素能抑止其代谢，因此常吃豆制品对女性是有益处的。