女性养生：1分钟学会自我检测法
女性养生：1分钟学会自我检测法
是每个女人最重要的部位之一。它不但象征着女人的柔美，更是母爱的标志。对女性的意义重大。因此，我们应当要好好呵护她的健康。因此要养成经常关注自己，掌握自检的方法。下面就让小编借洗澡的契机，为给位MM介绍检测方法吧！
女性养生：1分钟学会自我检测法
1、洗澡前面对镜子，仔细看看的形状、表面肤色、有无凹陷、有没有异常分泌物等。
女性养生：1分钟学会自我检测法
2、洗澡前的双臂，叉腰抬起，分别再查看。
女性养生：1分钟学会自我检测法
3、洗澡中的，将沐浴露涂抹好，然后张开五指，用指腹轻轻的掂掂，看是不是有肿块。
女性养生：1分钟学会自我检测法
4、并拢除拇指外的4指，在上滑动，以划圈的方式或者是先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧的动作。如果滑动时有被卡住，那么很可能有肿块。
女性养生：1分钟学会自我检测法
5、仰躺好，将一个坐垫垫在的下面，然后移动四指指腹，看有没有肿块。
女性养生：1分钟学会自我检测法
6、把四指放到腋下，有没有肿块。然后稍稍抓，有没有溢液。
女性养生：9坏习惯让女人加速衰老远离青春
女性养生：9坏习惯让女人加速衰老远离青春
坏习惯1、恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
女性养生：9坏习惯让女人加速衰老远离青春
坏习惯2、醒后起身
早晨一觉醒来后，可能内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身。因为，排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
女性养生：9坏习惯让女人加速衰老远离青春
坏习惯3、醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
女性养生：9坏习惯让女人加速衰老远离青春
坏习惯4、整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
女性养生：9坏习惯让女人加速衰老远离青春
据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。
女性养生：9坏习惯让女人加速衰老远离青春
坏习惯6、不喜欢运动
这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
女性养生：9坏习惯让女人加速衰老远离青春
坏习惯7、卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
女性养生：9坏习惯让女人加速衰老远离青春
坏习惯8、抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
坏习惯9、吃刺激性食物，远离维生素
赶快悬崖勒马!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品、辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。
女性养生：女人红润更迷人 新式补血法推荐
女性养生：女人红润更迷人 新式补血法推荐
神养
心情愉快，加上性格开朗，可以有效增进机体的免疫力，有利于身心健康呢，并且还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能的提升，使得女人们的皮肤红润，面有光泽。所以，每天保持乐观的情绪换来健康身体哦。
女性养生：女人红润更迷人 新式补血法推荐
睡养
每天保持充足睡眠及充沛的精力与体力，并做到起居有规律并劳逸结合。要学合理安排生活，与了时下最新的养生方式，不熬夜，偏食，吃零食，限烟酒，不在期或产褥期等特殊期等。
女性养生：女人红润更迷人 新式补血法推荐
动养
女性朋友们要常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，一些力所能及的体育锻炼与户外活动，比如健美操、打球、游泳、跳舞等，这些运动可增强体力与造血功能。
女性养生：女人红润更迷人 新式补血法推荐
食养
食补是最佳的养生方式之一了，比如食物中的“造血原料”的优质蛋白质、以及微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。女性常吃动物肝脏、蛋类、豆制品、耳、红枣、新鲜的蔬菜水果等。
女性养生：女人红润更迷人 新式补血法推荐
药养
贫血者用补养血药膳进行药养也是不错的。党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮用，具有补血养血的作用。
女性养生：女人红润更迷人 新式补血法推荐
此外，需要根治出血病症。女性患有过多、失调病症时，需要及早就医，最好尽快根治。防止过多流产，可少消耗过多血液。
女性养生:6种女性健康食物 使女人滋阴润燥的食物
银耳
银耳又名木耳，银耳一向都用来养生食用的，所以大多数养生的朋友又选择银耳来养生。银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。
注意：感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
百合
百合的用处很多，可以食用、泡茶、美容，效果反应液都非常好，很适合女性使用。《神农本草经》记载，百合有“主邪气心痛，利于大，补中益气”等作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症，常用的药膳方有蜜煎、香米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等；临床常用的方剂有汤、汤、滑不散、皂角汤、黄丹泥、野泥、膏、干粉、新鲜汁等。
注意：百合虽是滋补佳品和名食，但因其甘寒质润，凡风寒咳嗽、溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞，肾阳衰退者均忌用。
梨子
梨子在日常生活中通常都用来炖冰糖喝，但是其实梨子的使用方法有很多，而它的功效也非常好。 梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
注意：是食用梨子之前，应先考虑自己的体质是否适合，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。
甘蔗
大多女性都不喜欢吃甘蔗，觉得吃甘蔗的样子很不淑女，但是你知道吗，甘蔗对女性身体健康是很有益处的。 甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。
薏仁
薏仁就不用解释太多了，薏仁在女性保养品里是很常见的，而且市面上的销量也是非常好的。薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，的女性对此一定不陌生。《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。
牛奶
牛奶用来美容效果非常好，用来养生也是很不错的选择哦， 中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。而且牛奶是出了名的富钙食品，其所含的钙质容易被人体吸收，是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择。在很多人的理解中，如果老喝牛奶，就会出现上火的情况，其实，这种观念是有一些问题的。喝牛奶是不会让人上火的。相反，滋阴润燥，牛奶是你最好的选择。