女性养生：缓解经期疼痛方法推荐 做个月月轻松的女人
女性养生：缓解经期疼痛方法推荐 做个月月轻松的女人
一、热敷治
有很多方法来止疼，比如消炎痛、止痛片、月月舒等药物治疗外，但还可以彩用：用食盐1000克与米醋100毫升，放锅内炒热，分装两包，轮流热敷腹部。或用热水袋进行局部热敷。
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二、针灸治疗
另外就是利用中医上的针灸治疗法了：取关元、气海、三阴交、内关穴针灸，每穴施灸20分钟左右，连续4天即可。
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四、食疗
1、乌鸡汤
雄乌骨鸡500克进行切块，与3克陈皮、3克良姜、6克胡椒、2枚草果，适量用葱、醋同进行炖烂。一起服用，每日2次。
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2、益母膏
经前后腹痛，都可以用益母草2斤煎成膏，在经期前3天起每次吃1匙，每日早晚空腹吃。
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3、玉簪花
不论是哪种，可用玉簪花20克+红糖25克+煮鸡蛋3枚吃，每日吃一次。
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4、牡丹花根
不调加上者，用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次就好。
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5、鳖鱼
常食鳖鱼可治，对散瘀有奇效。中医介绍淤血的用鳖药方有很多种，但进服时，要按照病情配合药品，所以这个方法要由医生诊断处方哦。
春季女性养生茶 清肝明目喝出亮眸
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菊花山楂茶
取菊花、山楂、金银花各10克，代茶饮用，有化淤消脂、清凉降压、减肥轻身的作用，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
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三花茶
菊花、金银花、花均少量，泡水作茶饮，有清热解毒之效，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服可以降火，有宁神静思的作用。
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菊花蜜饮
菊花50克，加水20毫升，煮后保温30分钟，过滤后加入少量的蜂蜜，搅匀后饮用。此款花茶有养肝明目、生津止渴等作用。
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枸杞八宝茶
材料：取贡菊2朵、金银花8朵、红枣1颗、莲子芯8粒、枸杞子5颗、西洋参1片、胖大海1颗、陈皮2片、冰糖适量
做法：用沸水冲泡，当茶来饮用。
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三花枸杞茶
材料：玫瑰花、代代花、川芎、枸杞、花
做法：材料用开水冲饮。
功效：能宽中利气、化痰、利水消肿、活血养胃、提神等作用。
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枸杞红枣茶
作法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮上5分钟，放入冰糖即可。
功效：枸杞可滋补肝肾、明目，使人面色红润。
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枸杞菊花茶
材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。
做法：将枸杞加水1500cc，用大火煮沸，转小火炖煮半个小时，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，放上冰糖调味。
功效：清肝明目之效。
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罗汉果茶——清咽利喉
材料：罗汉果一个
做法：将罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡6~10分钟后，服用。
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花茶-补水去燥
材料：花5克，白砂糖适量。
做法：将花、白砂糖用开水冲服，去渣后饮用。
功效：这款花茶具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒的作用。
女性养生：8大食物为女人滋阴养肾
女性养生：8大食物为女人滋阴养肾
补肾第一个宝贝：当归
用于血虚血瘀所致的不调，，产后腹痛。当归对的作用取决于的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
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补肾第二个宝贝：阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
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补肾第三个宝贝：龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
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补肾第四个宝贝：黑豆
用于肾亏稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
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补肾第五个宝贝：黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，鸡膛中，加水炖2小时。
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补肾第六个宝贝：何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
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补肾第七个宝贝：海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
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补肾第八个宝贝：百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
女性养生：爱干净要看时段 五个时刻可别洗澡
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发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗就会随之增加20%，此时的身体比较虚弱，而这个时候去洗澡最容易发生意外。
女性养生：爱干净要看时段 五个时刻可别洗澡
酒后不宜洗澡
酒精它能抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，却能让人体内的葡萄糖消耗增多。酒后洗澡，如果血糖得不到及时补充，很容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖而。
女性养生：爱干净要看时段 五个时刻可别洗澡
饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
女性养生：爱干净要看时段 五个时刻可别洗澡
劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要好好休息片刻再去洗澡，要不然很容易引起心脏、脑部供血不足，严重甚至发生昏厥。
女性养生：爱干净要看时段 五个时刻可别洗澡
血压过低时不宜洗澡
大多数女性洗澡时喜用热水，因为这样可使人的血管扩张，但低血压的人容易出现脑供血不足，从而发生虚脱。