夏季健康养生知识：改掉五大坏习惯抗衰老
夏季健康养生知识一
出门最好涂上防晒霜，防止炎热的夏日的紫外线射伤皮肤，使皮肤衰老的更快。纽约市皮肤科专家尼尔·萨迪克博士表示，日晒是皮肤衰老的主要原因。即使在阴天、雨天、雪天或是室内，也会接触到紫外线。建议选择可同时阻止UVA和UVB两种紫外线的防晒霜，防晒指数至少为30。含有白藜芦醇和维生素C等抗氧化剂的防晒霜护肤效果更好。
夏季健康养生知识二
在热烈的太阳下，最容易晒到的就是手和颈脖，但是手和颈脖经常日晒也会引起皮肤的衰老，所以千万不能忽视手背和颈脖。日晒会损伤手和脖子的皮肤，导致皱纹早生、黄褐斑、皮肤干燥并失去弹性。应像保护脸一样用保湿霜和防晒霜保护脖子和手。
夏季健康养生知识三
化妆的美眉要注意咯，每天在睡觉之前 一定要卸下脸上的妆容，千万不能偷懒。忙碌了一天后，一些女性回家倒头就睡，这会使化妆品、灰尘等堵塞毛孔，阻碍汗腺分泌，进而诱发粉刺，加速衰老。建议睡前卸妆，最好使用温和中性的洁肤液。
夏季健康养生知识四
护肤品是夏天的良好地使用品，那是在选择护肤品的同时小编建议你不要经常更换护肤品。用一种护肤品感觉没作用就立马更换，会加速皮肤衰老。芝加哥美容整形与皮肤病治疗中心主任卡洛琳·雅各布博士表示，皮肤更新周期约为30天，角质和弹力蛋白再生需要4个月。因此，护肤品必须使用30天以上方可看到效果，抗衰老护肤品则需要更长时间才能判断其效果。
夏季健康养生知识五
熬夜是女人的最大禁忌，女人是千万不能熬夜的。当然每个人都有一个好的睡眠。睡眠不足会导致黑眼圈、色素沉淀、皮肤早衰。熬夜还导致皮质醇水平升高，进而增加油脂分泌，更容易长痘痘。专家建议，每晚至少要有7—8小时睡眠。
夏季健康洗澡小常识 女性洗澡要注意四大禁忌
1、洗脸
洗澡的顺序很重要，为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入毛孔。 因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
2、洗身
脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧； 而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
3、洗头
洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
女性洗澡注意四大禁忌
1、水温不宜太低
医师说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入引发炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
2、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖。
3、饭后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
4、剧烈运动后不宜马上洗澡
剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
夏季健康脱毛的3个好方法介绍
脱毛是指体毛过长或过于浓密，特别是一些女性唇部汗毛浓密，看上去像长了胡子一般，严重地影响女性的外观形象。通过脱毛技术及产品祛除腋部、腿部、手部等部分的毛发，达到干净美观的效果。目前由于对时尚的追求，个别男士也会对过旺的络腮胡子进行脱毛。
敏感皮肤用剃刀
最常规的方法就是用剃刀了。剃刀包括手动和电动两种。它一般用于去除脸部、手臂、腿部的细毛，特别适合怕疼且皮肤敏感的人使用。不过一定要养成天天刮的习惯，否则长出的黑色小毛渣实在有伤大雅。
怕疼的人用脱毛膏
使用前先将皮肤清洗干净，然后，将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位，5—10分钟后，当毛发变软，再用刮板将其刮净。尽管用脱毛膏脱毛不会破坏毛囊，但频繁使用还是会使皮肤变得红肿，甚至导致皮疹。因此，敏感体质的人要慎用。需要说明的是，用这种方法脱毛，大概三天左右就会再长出来。如果嫌麻烦，就试试其它的方法吧。
蜜蜡、贴布脱毛最彻底
蜜蜡脱毛适用于褪手臂、腿部、腋下的体毛。具体做法是，将蜜蜡均匀涂在皮肤上，紧紧贴住皮肤，然后盖好纱布，以拉扯的方式将纱布揭起，把毛发连根拔除。使用这种方法可以一次性去掉大片体毛，即使再长出来的毛也比较柔软。然而，使用时会引起疼痛，另外，经化学合成的蜜蜡会对皮肤造成刺激。撕拉时，还容易有剩余的体毛留在毛孔，断了一半的毛端一旦扎入毛囊，可能导致毛囊炎。
夏季健康脱毛的3个好方法
天气已经进入到夏天，是时候露出我们的美臂和美腿了。但到了这个季节大家往往最困惑的就是脱毛问题。在白皙的皮肤如果脱毛功课没做好也是有些尴尬呢，今天小编就为大家介绍几个常见的脱毛方法，来看看你适合那种脱毛方法。
敏感皮肤用剃刀
最常规的方法就是用剃刀了。剃刀包括手动和电动两种。它一般用于去除脸部、手臂、腿部的细毛，特别适合怕疼且皮肤敏感的人使用。不过一定要养成天天刮的习惯，否则长出的黑色小毛渣实在有伤大雅。
据统计，65%的人选择用电动剃刀脱毛。
需要指出的是，使用前应先将体毛剪短，保持肌肤和毛发的干燥，不抹任何乳液（除完后再抹，效果会更好）。另外，在使用过程中，应保持除毛器与肌肤呈90度，顺着毛发生长的方向推进。
而使用手动剃刀就需要格外注意了，如果操作不熟练，容易损伤毛孔，刮伤幼嫩肌肤，导致红肿。另外，一定要保持刀具的清洁，不能和他人共用，以免引起传染病。
怕疼的人用脱毛膏
脱毛膏适合怕疼但不容易过敏的人。
使用前先将皮肤清洗干净，然后，将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位，5—10分钟后，当毛发变软，再用刮板将其刮净。
尽管用脱毛膏脱毛不会破坏毛囊，但频繁使用还是会使皮肤变得红肿，甚至导致皮疹。因此，敏感体质的人要慎用。
需要说明的是，用这种方法脱毛，大概三天左右就会再长出来。如果嫌麻烦，就试试其它的方法吧。
蜜蜡、贴布脱毛最彻底
蜜蜡脱毛适用于褪手臂、腿部、腋下的体毛。具体做法是，将蜜蜡均匀涂在皮肤上，紧紧贴住皮肤，然后盖好纱布，以拉扯的方式将纱布揭起，把毛发连根拔除。
使用这种方法可以一次性去掉大片体毛，即使再长出来的毛也比较柔软。然而，使用时会引起疼痛，另外，经化学合成的蜜蜡会对皮肤造成刺激。撕拉时，还容易有剩余的体毛留在毛孔，断了一半的毛端一旦扎入毛囊，可能导致毛囊炎。
使用蜜蜡脱毛需要注意以下事项：首先，将需要进行脱毛的部位清洗干净，并将毛发剪短至0.5厘米左右；其次，蜡层不能涂得太厚，否则会影响脱毛效果；第三，破损或伤口未愈合的部位不要使用这种方法。
脱毛后的护理
脱毛后的护理其实很重要，不慎可能会引起皮肤炎，因此在脱毛后12小时内应该避免以下事情：
1、用含香料或酒精成分洁肤乳或化妆水
2、24小时内用很热的水冲洗曾脱毛处
3、蒸桑拿
4、游泳或做引致排汗多的剧烈运动
5、做面膜（脱面、唇毛后）
6、穿紧身衣物或丝袜