夏季健康洗澡小常识 女性洗澡要注意四大禁忌
1、洗脸
洗澡的顺序很重要，为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入毛孔。 因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
2、洗身
脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧； 而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
3、洗头
洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
女性洗澡注意四大禁忌
1、水温不宜太低
医师说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入引发炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
2、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖。
3、饭后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
4、剧烈运动后不宜马上洗澡
剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
吃冷饮后头痛？提供一份夏季健康吃冷饮的攻略！
酷暑夏季怎么能缺乏冷饮，吃一根雪糕或冰激凌，喝一杯冰镇饮料，简直是透心凉。然而，有些人咕咚咕咚的喝完冰镇饮料或吃完雪糕后，却出现头痛症状，这是怎么回事。
为什么吃完冷饮后会头痛？
本身口腔处于温热环境，突然吃太多冷饮可刺激口腔黏膜，使得头面部血管快速收缩，造成颞动脉痉挛，从而传导入大脑，感觉太阳穴周围、额头中间疼痛，严重时会出现恶心呕吐。头痛常见于吃完冷饮后几秒钟，疼痛持续时间短；一般偏头痛、经常吃冷饮的儿童和青年人易出现此情况。大量吃冷饮不仅仅造成头痛，而且也会刺激肠道，诱发胃痉挛，使得消化液分泌量减少，从而导致消化不良、腹部疼痛和食欲不振等。
如何正确吃冷饮？
1、控制吃冷饮的量
不能在短短时间内大量喝冷饮，也不能连续吃好几根雪糕或冰激凌，一天吃雪糕的量不能超过2根；喝冰镇饮料时做到小口慢喝，每次喝半瓶就行了。
2、在嘴巴中含一会
不管有多么炎热都不能狂饮，通过小口慢喝的方式喝冷饮；吃雪糕或冰棍时，咬一口含在嘴巴前端，温度有所升高时再缓慢吞下，这样能减少对呼吸道以及咽喉和大脑血管带来的刺激。
3、安排好吃冷饮的时间
吃冷饮的时间尽量安排在两餐间，比如上午10点或下午4点，能减少对胃肠道的刺激。经不住诱惑吃冷饮后，若感觉到头痛，需用舌头顶住上颚，能加快上颚恢复常温；又或是用手捂住鼻子和嘴巴，以最快的速度呼吸，这样能让热气流快速进入上颚，减轻头痛症状。
4、特殊人群应慎吃
高血压、动脉硬化或动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病患者，血管调节能力减弱，突然喝冷饮会使得血管快速收缩，从而诱发身体不适。
温馨提示
一顿饱餐后不能立即吃冷饮，不然会快速降低胃肠道温度，降低消化酶活性，促使胃肠道痉挛收缩，影响肠道对食物消化和吸收。不能空腹吃冷饮，以免刺激胃黏膜；剧烈运动后基础体温有所升高，全身毛孔处于扩张状态，突然喝太多冷饮会强烈刺激胃肠道，易导致腹痛或腹泻，所以应掌握正确吃冷饮的方法。值得注意的是，吃冷饮后若持续出现恶心、呕吐和头痛等，还需及早就医。
夏季健康减肥食谱
夏季健康减肥食谱，夏季是女性展现自己好身材的最佳时刻，因此，有人拼命运动减肥、手术减肥、节食减肥，但是都没有利用饮食减肥的女士来得聪明。下面一起分享几道最适合夏季减肥吃的食谱，让你在美食中轻松拥有好身材。
夏季健康减肥食谱
冬瓜肉粒汤
材料：冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。
做法：姜片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
推荐理由：冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。
清水煮白菜
材料：清水、白菜。
做法：清水烧开后白菜直接放入锅里涮，不加调料。
推荐理由：白菜利尿通便、减肥，膳食纤维含量多，通肠道，有饱腹感。
凉拌西芹
材料：西芹、花生油。
做法：
1、将西芹的叶子摘去，洗净。
2、将锅里放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。
3、将西芹捞出放入冷水中过凉，将西芹去皮（煮过的西芹很好剥皮）、切段，装盘撒上少许食盐即可。
推荐理由：西芹性凉、味甘，含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。
夏季健康脱毛的3个好方法
天气已经进入到夏天，是时候露出我们的美臂和美腿了。但到了这个季节大家往往最困惑的就是脱毛问题。在白皙的皮肤如果脱毛功课没做好也是有些尴尬呢，今天小编就为大家介绍几个常见的脱毛方法，来看看你适合那种脱毛方法。
敏感皮肤用剃刀
最常规的方法就是用剃刀了。剃刀包括手动和电动两种。它一般用于去除脸部、手臂、腿部的细毛，特别适合怕疼且皮肤敏感的人使用。不过一定要养成天天刮的习惯，否则长出的黑色小毛渣实在有伤大雅。
据统计，65%的人选择用电动剃刀脱毛。
需要指出的是，使用前应先将体毛剪短，保持肌肤和毛发的干燥，不抹任何乳液（除完后再抹，效果会更好）。另外，在使用过程中，应保持除毛器与肌肤呈90度，顺着毛发生长的方向推进。
而使用手动剃刀就需要格外注意了，如果操作不熟练，容易损伤毛孔，刮伤幼嫩肌肤，导致红肿。另外，一定要保持刀具的清洁，不能和他人共用，以免引起传染病。
怕疼的人用脱毛膏
脱毛膏适合怕疼但不容易过敏的人。
使用前先将皮肤清洗干净，然后，将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位，5—10分钟后，当毛发变软，再用刮板将其刮净。
尽管用脱毛膏脱毛不会破坏毛囊，但频繁使用还是会使皮肤变得红肿，甚至导致皮疹。因此，敏感体质的人要慎用。
需要说明的是，用这种方法脱毛，大概三天左右就会再长出来。如果嫌麻烦，就试试其它的方法吧。
蜜蜡、贴布脱毛最彻底
蜜蜡脱毛适用于褪手臂、腿部、腋下的体毛。具体做法是，将蜜蜡均匀涂在皮肤上，紧紧贴住皮肤，然后盖好纱布，以拉扯的方式将纱布揭起，把毛发连根拔除。
使用这种方法可以一次性去掉大片体毛，即使再长出来的毛也比较柔软。然而，使用时会引起疼痛，另外，经化学合成的蜜蜡会对皮肤造成刺激。撕拉时，还容易有剩余的体毛留在毛孔，断了一半的毛端一旦扎入毛囊，可能导致毛囊炎。
使用蜜蜡脱毛需要注意以下事项：首先，将需要进行脱毛的部位清洗干净，并将毛发剪短至0.5厘米左右；其次，蜡层不能涂得太厚，否则会影响脱毛效果；第三，破损或伤口未愈合的部位不要使用这种方法。
脱毛后的护理
脱毛后的护理其实很重要，不慎可能会引起皮肤炎，因此在脱毛后12小时内应该避免以下事情：
1、用含香料或酒精成分洁肤乳或化妆水
2、24小时内用很热的水冲洗曾脱毛处
3、蒸桑拿
4、游泳或做引致排汗多的剧烈运动
5、做面膜（脱面、唇毛后）
6、穿紧身衣物或丝袜