冬季为什么不适合节食减肥？越减身体越差
冬季并不适合减肥，尤其是节食。为啥？因为冷！出门走一圈，脚尖儿都不是自己的了，冻的冰冰凉，透心凉。那天冷和减肥有啥关系呢？
冬季为什么不适合节食减肥
冬季本身需要保暖，保暖就要多吃羊肉、牛肉、鸭肉、红薯、萝卜，多吃应季蔬菜，多喝粥，少吃生冷。其他季节不吃肉还好说，但是冬天一定要吃肉喝汤，这样身体才会温暖，有充足热量。冬季，这个零下负数的季节，运动量要比其他季节少，更加慵懒。而节食，只吃蔬菜，水果，酸奶。身体得不到充足热量，就会发冷。
更何况夏天这种季节本该吃一口肉，冬天自然为了温暖，吃两口肉。而节食人群，不仅不吃肉，只吃蔬果。一日两日还好。整整一个冬天，只吃蔬果或者不吃。最直观的改变，就是体质变了。原本你什么体质我不知道，但是体质会变阳虚气虚，或者加重原本就阳虚、气虚的程度。
冬季节食减肥的危害
1、盲目、过度节食，本身就很伤身，容易改变体质。而在一个寒冷，身体更加需要温暖的时候节食，更加损伤身体。
2、体质不是一日改变。而是坏的饮食方式满满叠加后改变的。身体体质变了，除了气血双虚，瘦不下来，还有很多其它危害，比如皮肤暗沉、腹泻、疲倦无力。乳腺增生、伤及脏腑。等，等，等。
3、如果冬天想减肥，要么去多多运动。
正确的减肥方式应该这么做
1、控制饮食，肉是要吃的，牛羊肉也可以吃，但是适量，烹煮方式简单从容一些。别吃火锅、烤肉、烤鱼、汉堡、自助餐，太油腻的食物。食物多以热、温为主。少吃水果、避开酸奶，寒性的食物不要吃，冷的食物也不要碰。喝口水多要是温热的。
2、不要穿得太少，尤其是脚丫子，记得穿厚袜子，寒气从足底起，寒气一旦来了，再想瘦都瘦不了的。其实冬天最好的减肥方式就是不减肥，保持你的体重，不要增重。在冬天进补，养好身体，兵强马壮。到了春天，身体素质好，减肥起来速度率会更快，也更容易。
冬季减肥9款中医药膳方
1、荷术汤
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。
2、红焖萝卜海带
用 海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗 丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消 气，减肥。
3、消痰健脾汤
枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。日服1剂，早晚服1次，疗程1个月。主治脾虚痰盛型肥胖症。
4、防己黄芪汤
防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服， 每日2次。
用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至 85厘米。总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉结实型肥胖症。
5、轻身一号
黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。
6、三花
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。
7、平陈汤
摈榔75克，厚朴15克，酒军7.5克，青皮15克，苍术15克，半夏15克，云苓15克，壳15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1剂，早晚各服1次，疗程1个月。主治脾虚湿盛型肥胖病。
8、实消痞丸
枳 实15克，厚朴10克，党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，山楂30克，首乌30克，大黄15 克。头痛头晕者，加川芎10克，菊花10克；大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200-300毫升，分2-3次服。3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症。
9、减肥汤
槐角30克。开水冲服，每次l-3克，每日3-4次。主治年老体弱肥胖症。
体寒女性要注意 冬季减肥要喝热花茶
一、桂圆乌龙茶
都知道桂圆能补气补血，是女性养颜的好食品之一，再配合甘味十足的乌龙茶确实是不错的选择，两者冲在一起能很好的补气减脂。选择干制放入桂圆肉3-5颗，与乌龙茶5g一起用沸热水冲泡5-7分钟，就可以饮用了，味道绝对不错的。
二、蜂蜜|牛奶红茶
蜂蜜具有润肠滑油的作用，是冬季养颜消脂的佳品，冬季常喝蜂蜜不仅对身体健康有很大的好处，还能预防皮肤干燥，增强皮肤的润滑感哦。而红茶本性温和和无刺激，对于肠胃虚寒和冬季寒冷的季节，是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品。用5g的红茶用沸水泡开后再加入1-2勺的蜂蜜，搅拌均匀，就可以慢慢品饮哦。
三、山楂红茶
山楂中富含果胶，能促进胃动力，帮助消化积压在胃包中的食物，同时促进肠运动，对消脂具有很大的作用。配以红茶，能让山楂的功效发挥地更好，如果你是经常便秘和腹胀的女生，或是腰腹部肥胖明显，这道水果茶一定是非常适合你的瘦身饮用茶了。
节食减肥有哪些危害吧
1、造成低血糖。节食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因为没有蛋白质的摄入，造成身体蛋白质的缺乏，而蛋白质对稳定血糖起着非常重要的作用，拿早餐为例，早上如果吃高蛋白的食物，人就会保持血糖水平的稳定，到中午都不会饥饿。而节食的人是不会摄入肉类和蛋类的，因此，很难维持血糖水平，导致低血糖。
2、容易造成大脑的伤害。现在的人们都是以脑力劳动为主，而脑力劳动最需要的就是蛋白质，蛋白质不足，就会严重损害脑细泡，会导致记忆力下降，甚至因为缺乏蛋白质，导致抵抗力和免疫力下降。
3、缺乏各种维生素。维生素顾名思义是维持生命的元素，而如果节食，势必造成维生素摄入的不足，缺乏维生素B其实更容易肥胖，因为维生素B是能量释放的关键，缺乏维生素A会导致粘膜受损，容易感染妇科疾病，缺乏维生素E会导致内分泌紊乱。
4、很容易伤害胃肠。如果节食就会破坏正常的饮食规律，很多想要减肥的女性朋友都是采取早上不吃饭的，这样的做法大错而特错，早餐不吃，首先伤害的就是我们的胃肠，而且，如果，长期不吃早餐，还容易患结石。