要防晒需少吃感光蔬菜 这6个部位需重点防晒
夏季到了，这个季节一定要做好防晒工作，不然会变成黑美人，而且还会长皱纹。那么夏季防晒要注意哪些方面呢？哪些部位是尤其要注意防晒的呢？
夏季防晒要注意五点
穿衣防晒：当阳光很强烈的时候，不要选择白色的衣服，选择深色的衣服为佳，可以起到较好的防晒效果。由于白色衣服只会反射热度，没办法阻挡紫外线，穿了白色衣服，紫外线是会穿透进肌肤，从而伤害到皮肤，使得皮肤更加黝黑，更加容易老化。还有，选择质地的时候，最好选择棉质衣服。
灯光防晒：我们现在经常看到的璀璨的灯光，看似很漂亮很耀眼，其实它们也是含有强烈的紫外线的，酒吧或餐厅中的荧光灯含有的紫外线尤为强烈，很多人还很喜欢在灯光强烈的地方拍照等，这一点被很多人所忽略，因此去以上场所也应做好防护工作。
晒后不用热水洗脸：如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
最好不吃感光蔬菜：如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
穿彩色T恤挡阳光：衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SpF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SpF值大约为7-10；针织浅色衣服的SpF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
夏季这些部位要防晒
除了要注意上面我们说的几点，我们还要注意某些特殊部位的防晒。
1、肩带：或者是泳衣带子下面的皮肤常常被遗忘，但是活动起来以后带子移位，那部分皮肤暴露在外，这样被晒伤的例子十分常见。所以不要只是沿着衣服的边缘涂抹防晒霜，容易移位的衣服下面，同样要抹上防晒，以防万一哦。
2、手臂内侧：当你躺在沙滩上晒太阳，把头枕在胳膊上的时候，你的手臂内侧会完全暴露在阳光下。所以给胳膊涂防晒的时候，不要忽略掉手臂内侧以及手臂后面。等到晒伤的时候，可就晚咯！
3、下巴到胸口：纠正一下，我说的可不单单是脖子！需要使用轻薄的颈部防晒霜，从你低胸连衣裙的领口往下两公分处，自下而上一直涂抹至下巴底部，这是为了避免前胸晒出斑点，脖子产生横纹及皮肤松弛的最好方案。
4、后脖颈到肩胛骨：花样繁多的露肩装、露背装和高高扎起的丸子头，着实为这片区域的防晒出了很大的难题，好多人漏过这区域的借口是涂抹时够不着。够不着请使用防晒喷雾！
5、膝盖窝：膝盖窝（膝盖后面）不在我们的视线范围之内，涂抹防晒霜时也容易遗漏。而这地方夏天特别容易出汗，仅次于腋窝，因此如果你穿着短裤短裙，补涂也相当必要。
6、脚背：日晒把凉鞋镂空花纹都烙在你的脚背上！脚背对日晒最敏感，很容易晒红晒黑。因此出门前，应当将双脚冲洗干净，在整个脚面均匀涂抹防晒霜。
夏季吃什么防晒？多吃9种食物不怕晒
对于女性朋友来说，夏季最重要的事情就是做好防晒了，而夏季防晒除了涂抹防晒产品之外，多吃防晒食物也是效果极佳的，那么夏季防晒食物具体有哪些呢？
1、西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
2.西红柿
美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
3.椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。
4.枸杞
多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿
5.咖喱
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。
6.绿茶
绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3
7.橙子
维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性
8.蘑菇
蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。
9.黑巧克力
巧克力内富含多种抗氧化物，如可可多酚和类黄酮等，适量摄入可减少有害紫外线伤害，预防皮肤癌。
男士防晒霜哪种牌子要更好用
在炎热的夏季，阳光的炙烤很容易让人们的皮肤变得发黑发亮，有的人还会因此患上皮肤癌，所以，男性朋友也要注重皮肤的防晒工作，那么，男士防晒霜哪种牌子好呢?
巴黎欧莱雅男士抗晒防护保湿露
RMB 130元/50ml
产品特色：
1.男士深层微粒洁面乳深层清洁，去除黑头，含温和洁净微粒，能深入毛孔;
2.每日使用有助于预防去除黑头，有效去除角质及油脂，并清透毛孔，深层洁净，给你清爽光滑的健康肌肤。
3.不堵塞毛孔，洗后不干燥。
推荐指数：★★★★★
推荐理由：欧莱雅这款男士防晒质地非常轻盈，完全没有一般防晒霜黏腻厚重的感觉，非常男士肌肤本来较容易出油，所以这款防晒用起来会非常舒适，此外，温和的保湿成分能改善肌肤干燥和粗糙，预防阳光暴晒所引起的皮肤问题，虽然很多男士不怕晒黑，但紫外线对肌肤的伤害不仅仅是晒黑，还会引起红肿晒伤，敏感等问题，所以防晒工作必备做好!
玉兰油男士抗皱紧肤防晒霜
RMB 109元/50ml
产品特色：
1.质地轻薄，不油腻，清爽不油腻，感觉轻松吸收。
2.滋润精华快速深入肌肤表层，让你感受卓越的护肤体验，精华可有效紧致肌肤，减少皱纹。
3.适宜各种肤质每天使用，有效帮助肌肤对抗紫外线伤害，减少细纹产生。
4.绿茶精华和人参精华的配方，长效滋润，促进细胞更新，预防肌肤过早老化松弛。
推荐指数：★★★★
编辑点评：玉兰油这款防晒霜相对于欧莱雅的质地较滋润一些，更适合偏干一些的熟龄肌肤，因为含抗皱紧致成分，对于成熟的男士作更周全的护理，防晒同时有效紧致肌肤，减少细纹和皱纹，虽然这款防晒霜滋润度高，但用起来同样不会有油腻感，吸收比较快速，一般来说，爽肤水后再用这款防晒霜就足够了，无须额外用其他的面霜或者乳液，一瓶多用，非常方便!
保质期3年的防晒霜真的能保3年吗？
是东西就有保质期，防晒霜也不例外，很多人今年没用完的防晒霜都会留着去年用，认为没什么影响，因为一般防晒霜的保质期为3年，保质期3年的防晒霜真的能保3年吗?
开封后防晒霜保质期
专家表示，虽然防晒霜是夏天出门必备护肤品，有的人甚至储备好几瓶，认为反正今年用不完明年接着用，不会浪费。殊不知，这种做法不但会使皮肤晒伤，还容易引起皮炎。
虽然防晒霜瓶身标注的保质期为3年甚至5年，但开封后其性能最稳定、有效的期限是一年，超过一年，其中含有的防晒剂效果就会大打折扣，基本无法起到标注数值的防晒作用，涂着这样的防晒霜就很容易被晒黑，如果去紫外线比较强烈的地方更容易被晒伤。
虽然隔年的防晒产品不一定会对肌肤产生副作用，但效果下降的防晒霜可能达不到预期的防晒效果，很容易让皮肤在太阳直射下发红、变黑，甚至受伤。防晒霜开封后最好在一年内用完。如果觉得隔年防晒霜扔掉太可惜，可涂在手脚等处，仍然会有一定的防晒作用。
所以，在购买的时候可选择较近生产日期的防晒产品。另外要提醒的是，在涂抹防晒霜前应先涂一层保湿霜，尽量不要直接与皮肤接触，这样既可以给皮肤补充一些水分，也能减少对皮肤的刺激。