不是所有的恋爱都能有一个圆满的结局，如果有一天失恋了怎么办?我们常听到有人失恋跳楼等一些过激的行为，失恋虽然是一件痛苦的事情，但是也要正确对待，及时调整心态，别让失恋的痛淤积在心里。

学会自我照顾

分手后最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药，去打球、去狂舞、去山上、去海边大叫、去遛狗、去公园晒太阳、去看电影或者找一帮好友去喝酒、购物、KTV，你可以在他们面前破口大骂，倾诉你们的感情故事，几年来的辛酸，也有很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信件，这些都可以用来疗伤。

振作起来转移注意力

分手最怕陷在泥潭里无法自拔，发泄过后，可能会伴随着各种寂寞空虚冷，这时需要给自己心理建设，失恋没什么了不起的，地球还是照样转，我们需要抽离心情，抽离心情的方法有很多，离开伤心的地方去旅游、听听音乐、看看书、祈祷，或者把爱转移，去帮助那些小动物，去关怀身边的老人、小孩。

接受现实，坦然面对

失恋最怕钻牛角尖，特别是算旧账，悔不当初，其实于事无补，得之我幸，失之我命，得之坦然，失之淡然，都是成年人，大家不需要那么幼稚，爱情是两个人的事，对方不珍惜你，你又何必耿耿于怀?时间会改变一切，没事时可以想想圣人的金句：爱情若握在手里就扼杀了这只爱情鸟，往者已矣来者可追，把这些美好的回忆藏在心底。

理性反思孙失恋

失恋不一定是坏事，客观的反思原因，很多人失恋后会自卑，分手不代表你不够好，只能证明双方不合适，分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，可以分析自己哪里做的不够好，加以改正，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。

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