春季养生的原则有哪些？
俗话说，一年之计在于春，春天是阳气上升的好季节，也是先天代谢旺盛的时间段，只要科学的养生，就能够达到事半功倍的功效，春季容易诱发呼吸道疾病，胃肠道疾病以及心血管疾病等，对于中老年男性来说，一定要遵循养生原则。
男性春季养生的原则都有哪些？
1、不能吃酸性的食物
中医认为肝属木和春季是相应的，当肝火旺盛时，会伤害到脾胃，从而影响了其消化和吸收能力。中医的角度上来说，五味能够入五脏，酸味入肝，如果大量吃酸味食物的话，就会加强肝脏的功能，让肝气变得更加旺盛，伤害了脾胃，春季应该多吃一些甘味食物，比如山药或者大枣等，具有补益脾胃的功效。
2、不能生活在潮湿的环境中
居住房间内，每天要有30分钟的开窗通风时间，贴身的被褥以及衣服要保持干燥以及透气状态，春天尽量选择宽松，并且纯棉的衣服，这样能够防止湿疹的产生，千万不能在潮湿的环境中锻炼，运动完成之后应该及时把汗水擦干。
3、千万不能穿得过于单薄
春季早晚温差比较大，天气忽冷忽热，千万不能过早的把厚衣服脱掉。化妆的时候，要遵循下厚上薄的原则，这样才能够养护阳气。一般春季早晨和晚上气温低，应该多穿一点。对于患有肺气肿以及慢性支气管炎的老年人来说，初春时要穿的厚一些。
4、千万不能一直窝在家里
春天是阳气生发的好时机，空气清新，此时应该养阳，要根据自身体质以及年龄，来选择合适的锻炼方式以及户外活动，比如打球、打太极拳或者跳广场舞等。运动的时间不能过早，需要太阳升起之后再锻炼，锻炼前，可以喝一杯热水或者热牛奶，运动的时间不能过长，也不能剧烈运动。
5、千万不能乱发脾气
脾气暴躁时会伤害到肝脏，降低免疫力，容易引起心血管疾病以及肝脏疾病等，春天肝火比较旺盛，情绪容易急躁，要以开阔的胸怀来面对一切，调整好心态。
温馨提示
在春季一定要做好养生工作，春季是万物生长的好季节，但是气候多变容易落下慢性疾病，要做好身体的保暖，千万不能着急把厚衣服脱掉，不然会导致大量的病毒以及细菌入侵。
春季养生得避开这5大误区，不要得不偿失！
一年之计在于春，春天万物生长，很多疾病也容易出现，比如呼吸道过敏性的疾病，肠胃性的疾病等。所以很多人喜欢在春季的时候养生促进身体的健康，但是要注意春季养生是有很多误区的，一定要注意甄别，如果不小心踩入误区，就有可能会得不偿失。
那么春季养生有哪些常见误区？
1、长时间泡脚
说到春季养生，很多人首先想到的就是泡脚，确实泡脚具有一定的养生效果，可以调节身体，促进血液循环，但是不适合长时间的泡脚，也就是泡脚的时间不是越长越好。泡脚的时间应该控制在10~15分钟左右，过长时间的泡脚会给身体带来负面的影响，因为血液循环过快，心脏负担就会加重。
2、过度运动
很多人喜欢在春季的时候通过运动的方式来养生，运动锻炼身体，让血液循环加速，但是运动并不是越大越好，过量的运动会影响到身体的健康，对身体造成一定的损伤，甚至出现关节、骨骼等方面的退行性病变。所以在春季想要运动调理身体，应该要注意合理，循序渐进。
3、一次性喝水太多
春季温差大，容易缺失水分，所以合理的补水能促进身体的血液循环，有利于提高抵抗力。可是在补水方面很多人会陷入误区，就是喜欢一次性的喝太多的水，这种喝法会影响身体健康，增加肾脏的负担，甚至出现水中毒的现象。春季喝水应该要合理控制量，可以少量多次喝水。
4、春捂不当
春天气温不稳定，所以穿衣方面就一定要多加注意，有些人喜欢春捂，有些人却过早的开始穿短袖，对于年轻人来说千万不要过早开始穿一些单衣，而对于老年人还有儿童则不要捂得太严实，应该做好背部、足部、腰部的保暖工作。
5、犯困就睡觉
春天气温越来越暖和，身体的代谢能力比较强，血流比较快，这样大脑的血液就容易不足，因此就容易产生困意，尤其是中午饭之后就想要睡觉，很多人认为犯困就应该睡觉，这样才更有利于养生。其实午睡时间不能太长，如果睡的时间太长就会影响到晚上的睡眠，午睡最好是半个小时左右。
还有一些人认为春季养生应该要多静少动，多在家里面休息，其实春季应该要多出去活动一下，因为春季是升阳气的季节，多运动可以强身健体，还能促进阳气生发，可以选择游泳，爬山，放风筝，骑自行车之类的运动。
春季养生黄瓜猕猴桃汁下火
饮食对于养生之道有着非常重要的意义。春季养生要特别注意上火，如不小上火应该怎么办，下面一起了解哪些食物可以下火。
上火了吃什么好：
一、喉干嗓哑
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
二、咽喉肿痛
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。
三、口角或口腔长泡
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
四、鼻塞难通
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
五、嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
六、皮肤干痒
推荐：红薯炒乳瓜（幼嫩黄瓜）
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
七、头发干枯
推荐：蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
大力推荐4款春季养生润肺食疗汤
莲子百合羹
莲子15克，干百合15克，鸡蛋1个，白糖适量。将莲子去心，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺、宁心安神。
雪梨银耳汤
雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。将水发银耳洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去子，切成块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖盅内上笼蒸30～40分钟，取出，即可装盘食用。此汤可滋阴清肺、消痰降火。
芝麻木耳汤
把黑芝麻10克炒熟，与用温水泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，可加少许白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥者。
牛奶鲫鱼汤
鲫鱼一条，牛奶适量，姜10克，葱10克，盐适量、鸡精适量。将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。把鲫鱼放入3成热的油中过油，以去除鲫鱼腥味。加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。起锅时加入少许牛奶，使汤变得浓白稠厚，口感更佳。