男人警惕过劳肥 工作越忙越变胖怎么办
人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，也容易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。
“过劳肥”让人头疼，越忙越肥
记者了解到，有这样一群人，他们工作压力大、饮食不规律，还经常熬夜，工作越繁忙的人越容易变胖，这类人群我们称为“过劳肥”人群。
家住宿城区的小周，今年24岁，去年离开校园步入社会，因为大学学的专业是计算机，工作之后便加入了“IT一族”，每天忙得焦头烂额。近日，小周参加了高中同学聚会，同学们都认不出小周了，因为小周整整胖了20斤。“我每天都要熬夜工作，有时候一日三餐都没时间吃，早上还得早起，这么辛苦，怎么会胖呢？”小周无奈地说道。
无独有偶，同样住在宿城区的小张，从事销售工作两年时间胖了30多斤。按照小张自己的话来说，他胖得很冤枉，不知不觉就长胖了。“我从不吃垃圾食品，而且工作很辛苦，每天都奔波在外，有时候饭都顾不上吃，早出晚归的，不知道怎么就长胖了。”小张说道。
记者了解到，小周与小张有一些共同点，就是工作压力大、饮食不规律，并且经常熬夜工作，这些都是“过劳肥”人群的特点。
生活不规律、工作压力大是主因
越来越多的年轻人加入胖子的行列，记者就此问题咨询了具有多年从医经验的老中医孙怀明。孙怀明告诉记者，睡眠不足会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。“晚上不睡觉，人自然会饿，就会想吃东西，这样就会造成进食过量。”孙怀明说道。缺少睡眠不仅会使人精神不振，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。孙怀明还表示，人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，也容易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。对于饮食不规律的人群，孙怀明告诉记者，“多数人饮食不健康或不规律，缺乏运动，每天长时间坐着并长时间对着电脑，想不胖都不行。”
对于“过劳肥”现象，孙怀明建议年轻人一定要注意自己的身体，要保证充足的睡眠，并按时吃三餐，每天都应抽出一定的时间做运动。“早睡早起，睡觉前最好不要吃夜宵，每天可以冲冲热水澡缓解疲劳。切记暴饮暴食，三餐要按时食用。每天最好抽出40分钟以上时间做运动，跑跑步、打打球。做到以上几点，肥胖就会远离你。”孙怀明说道。
职场男人易"过劳肥" 你的好身材哪去了
工作压力大，每天从早忙到晚，周末经常还要加班，时间一长，人不但没瘦，反而越忙越肥。如果这样，很可能是患上一种疾病——“过劳肥”。
专家析因：睡眠不足、压力过大、饮食不规律都容易造成进食过量 根据研究，人们面对繁重工作所造成的心理压力，会导致压力激素皮质醇的增加，这也会使人容易有饥饿感，从而进食过量。
男人过于肥胖健康会遭受怎样的摧残
因为年龄，饮食习惯等原因，男人很容易长胖腰围增粗，不仅严重影响形象，更易患上疾病。那么对于男性健康，肥胖的危害究竟都有哪些呢?诸如高血压，高血脂症等，都是肥胖男士易患的疾病。
腰围越大易患高血压
20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
易发生高脂血症
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
更易发生大脑动脉粥样硬化
他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3。6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
建议：多做运动
举腿卷腹
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈，呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。
反向卷腹
仰卧在地板上，下背紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起上身呈9-度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势，如此反复。
男性发福不是幸福和财富的象征，重视肚子发福后的健康隐患，改变不良的生活方式，制定合理的减肥计划，以达到健康养生的目的。
那么这种“过劳肥”已经出现的情况下，我们该怎么去减轻体重？
第一、 吃饭的时候要细嚼慢咽，把狼吞虎咽的习惯慢慢改改。比如，可是适当的放放筷子，给嘴巴一个休息的时间。或者吃七八分饱，要是怕工作到一半会饿可以来个加餐，吃点水果或者干果。
第二、尽量把吃饭时间规律起来，晚上早点睡觉，早晨早点起床，早饭一定要吃，特别是碳水化合物一定不能缺少。中午饭在外吃也最好吃饱点，花样多点。晚饭要吃少点，如果工作很晚要加餐的话可以吃点能量少的食物，比如：一杯酸奶，一袋牛奶，一个水果等。脂肪高的肉类，坚果类就可以少吃点了。
第三、注意多运动，上下班的路上可以做快走或者慢跑这样小幅度的运动，如果公司在高层的话，可以适当的走几层楼，爬爬楼梯。做工作了一小时左右的时候可以活动下头部，抽空上个厕所来回走走。
那还有人现在还没有“过劳肥”的现象，但是我们也应该对注意预防，有个良好的作息时间和饮食习惯，并且也要有个健康的心理状况，这样才能让自己过的健康点，让你不需要每天躺着也中枪。
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前列腺不好发出的讯号，男人警惕！
是男人就应该呵护好自己的前列腺，毕竟前列腺事关重大，甚至因前列腺问题而导致男人失去原有的性能力。但是如何判断男人的前列腺是好还是坏?如果平时生活中男人出现下面这些症状，就应该及时去医院检查前列腺了!
(一)尿道症状
尿道充血、水肿、会发生尿急、尿频、尿痛和部分血尿，排尿终了时尿道口出现白色黏液误认为“遗精”，其实是前列腺的炎性积聚物溢出{或称前列腺溢液)。如果出现了这种症状，说明炎症已经发展至较为严重地步，应及时到医院就医。
(二)腰骶酸痛或不适
由于现代人生活节奏加快，工作压力增大，身体多处于亚健康状态，常出现腰酸等不适感，遇到此类症状人们就会以为得了脊椎增生或腰肌劳损，其实是前列腺炎症刺激周围组织，波及腰部肌肉组织所致。
(三)神经衰弱的表现
如食欲不佳、头痛、失眠、心悸、关节酸软，以为得了神经衰弱症，其实是前列腺潜伏病灶在作怪。
(四)阴茎症状
腺体长期充血刺激勃起中枢超限兴奋，日久则抑制，阴茎不易勃起，或勃起不坚，或先坚后软，不能持久，自以为性功能衰退，担心自己发生“阳痿”，其实是性勃起中。枢的抑制现象;是前列腺炎的结果。
(五)“早泄”
因勃起中枢的长期兴奋，产生蓄积或半蓄积现象，致使射精中枢也处于充盈或半充盈状态，稍一性兴奋，阴茎勃起立即传导至射精中枢，产生射精过快，自以为“早泄”，其实是炎症局部的长期刺激所致。
男人警惕5个衰老表现 保持年轻多按摩这些部位
在男人问题备受关注的今天，男性也要和女性一样做好防衰老工作，要时刻关注自己的身体，是否出现一些异常信号。那么，男性衰老有哪些特征？平时可以多多按摩这些部位，让自己更年轻。
男性的5个衰老表现
1、心脏功能
男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
2、肌肉与骨骼
发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
3、阴茎勃起角度
30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
4、性生活频度
性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
5、供氧及耐力
一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
男人保持年轻有秘诀 常按摩这8个部位
搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
男人警惕4个伤肾习惯 补肾不妨用鸽肉炖汤
肾虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。
男人要警惕哪些“伤肾”杀手
一、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
二、饮食太咸
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
三、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
四、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
这4种肉补肾效果更佳
补肾食物1：羊肉
羊肉本身属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。
补肾食物2：驴肉
驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神、去烦功效。治远年劳损。煮汁空心饮，疗痔引虫。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。此外驴肉还具有“两高两低”的特点：高蛋白，低脂肪；高氨基酸，低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。另外还含有动物胶，骨胶朊和钙等成分，能为老人、儿童、体弱者和病后调养的人提供良好的营养补充。但是平素脾胃虚寒、有慢性肠炎、腹泻患者不宜食用驴肉。
补肾食物3：狗肉
提起吃狗肉，很多人认为这是很残忍的一件事情，而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗，但是有一些人为了尝尝鲜，也看个新鲜，于就是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面，在此凤凰中医提醒大家，拒绝狗肉，从我做起！
在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。狗肉虽好，但是作为人类，但凡有些道德和怜悯之心，都皆应该拒绝狗肉，绝不食用。
补肾食物4：鸽肉
鸽肉性味咸、平，具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证。《随息居饮食谱》认为，鸽具有“清热，解毒，愈疮止渴，熄风”等功效；《本经逢原》认为，“久患虚羸者，食之有益”；《本草再新》载：鸽可用于“治肝风肝火，滋肾益阴”。