教你如何谈恋爱,怎样谈恋爱才能长久
如今很多人都想要知道如何谈恋爱，怎么和另一半共处才可以更长期，因此我梳理了下列四点干货知识，教你如何谈恋爱。期待以下几点对你能有些协助。
一、塑造准确的婚姻观价值观念
谈恋爱要长期下来最先两人要建立准确的婚姻观价值观念，务必务实创新。更为要塑造在日常生活中碰到任何的事儿产生矛盾时，找到问题，找出缘故，找到方式，和平谈判矛盾的思维心态。当一家人碰到困难时，更要秉持着坚定信念，不弃不离，友好相处的精神实质信仰。
二、一定要摆出和另一方沟通交流
谈恋爱要长期在日常生活中碰到什么不开心的事，一定要摆出和另一方沟通交流。这也是我教你如何谈恋爱中的最重要的一点。由于当一方心神不安时，有一些情况下另一方难以彻底掌握另一方。感情全过程中，两人会碰到好多好多很多很多的问题，这时沟通交流越来越很重要，例如，当男方见到女性不高兴，又不知为什么，这时男方应当细心一点，好好地问一问自身，女友怎么啦，出大事了使他不高兴。即使女性临时不用说，最少也可以感受到你对她的在意和关爱。假如男方再认真一点，坚信女性也会向你表述出心里的不愉快。作为男性，在女友不高兴的情况下，一定要豁达、宽容、关注、贴心，细心聆听她的心里话。
三、碰到问题，看彼此看待感情的心态
恋爱中，两人在磨合时间在所难免因产生分歧或见解不一致而产生一些小矛盾或争执，实际上碰到问题都很正常的，关键是看彼此看待问题的心态。例如恋爱中的两人产生矛盾时，一方会积极哄另一方，真心诚意地去调解，而另一方则会摆成一种爱答不理、不愿解决困难的心态，那样的观念在恋爱中是很避讳的，更并不是最好的。感情中出现不愉快实际上并不恐怖，关键是两人都需要明白碰到问题，要找到问题造成的真实缘故，而且一同找到解决困难的方法，即使一方不对，要有向另一方表述真挚歉疚的胆量，更应有自身纠正的思维心态，在日后的生活中改正一些小问题。
四、谈恋爱要长期，男方要有进取心
一定要让女孩觉得到你的勤奋，就算是像小蚂蚁一样渐渐地站起来，最少你在做这件事情上可以更进一步。一位女生想要和你一起日常生活，做为男生就应当有一位男士的担任，要根据自身的勤奋慢慢摆脱困境，逐渐让女朋友过备好日子。针对恋爱中的男人和女人而言，更需要塑造一些结婚后的生活整体规划、一同人生目标、家中工作总体目标、或是工作目标。常言道，“福兮祸所伏，厚积而薄发”，女生害怕的也是一个无法跟上人生目标和方案的男生。
饮食+运动两手把握 日女星教你如何科学减肥
减肥首先从改变每日的习惯做起
经过向专家的咨询学习，改变自身的生活习惯，拒绝各种饮料尤其是碳酸饮料，饮用温热的白开水和健康的食物。尝试着倾听自己身体的声音和自身做对话，不单纯仅仅依靠某一种减肥方法，而是从改变自身体质做起。
拒绝快餐并找到适合自己的减肥运动
拒绝快餐的诱惑，避免烤肉类及拉面类食物。注意荤素搭配，以清淡食物为主，为了保证身体的营养平衡，不要忽视对肉制品的摄取。用糙米等粗制主食代替淀粉类如拉面等书屋。少油少盐少辛辣是优香饮食的减肥法宝。
减肥中不要忽视对身体的保养：
减肥是长期的战斗，随着体重的减轻，会出现皮肤松弛、妊娠纹产生等状况。为了避免减肥后身体松弛呈现老态，在减肥的过程中注重保养，选择适合自己的面膜、肌肤紧实乳液、各种按摩精油等，让减肥≠老态。
美容应由内而外，所以选择一定的保养饮品也很有必要，优先偏爱产于北海道的干海带。通过清洗泡制出鲜美的海带汤，营养美味又健康。也可以选用些含有胶原蛋白的保健品，帮助因减肥而失去光泽的肌肤找回自信。
${FDpageBreak}
女性身体过寒、血液流通不畅，也是造成肥胖的原因之一。选择温热的茶饮料，拒绝碳酸饮料及刺激性的咖啡饮品，对于促进身体循环、防止手脚发凉都有很好的作用效果。
沐浴后推荐食用石榴汁或者是醋水，不要过酸。帮助身体消化食物并且排毒养颜。
经过与营养师的沟通和学习，优香开始自制果蔬汁，鲜榨的果蔬汁中含有丰富的维生素及植物纤维，每天1杯，及时补充身体所需的各种营养。建议每种果蔬汁进行4种蔬菜水果的搭配，让营养更加均衡丰富，可以根据个人口味在其中加入蜂蜜等，更加美味。
${FDpageBreak}
揭秘8个月7KG&腰围减少10cm的运动方法
长肉容易瘦身难，如何在短时间内取得显著的瘦身效果，改变饮食及生活习惯之外，运动时关键。
运动的若干pOINT
·把握运动量，不要过度进行高强度训练，以免对骨骼造成伤害
·注意运动节奏，不要过激运动，给心肺造成负担
·运动以柔软身体&拉伸筋骨为主，防止大块肌肉形成，影响体型体态
·运动过程中适时适量补充水分，避免体内盐分及水分的流失
·运动结束后要有整理运动，让兴奋的身体平静下来，同时适当的拉筋缓解紧张的肌肉
优香减肥革命的运动练习
STEp1 扭转身体全身运动
身体站直，背部挺直。左脚向前、右脚向后，双腿交叉站立。肩胛骨向上拉伸，右手向上抬起伸直。感觉自己的腹部在骨盆的上方，臀部向中央收紧聚拢。左手自然下垂放置在身体一侧。
右手下落，手臂由肩部下方穿过，向身体内侧扭转并向后上方抬起。同时膝盖随着身体重心下移弯曲，上半身向左斜前方倾。此时，腿部大腿根与上半身成弯曲状。反方向同样原理。
STEp2 针对下半身全身运动
首先坐于地面上，然后双膝立起。左手放置在身体后方支撑身体，手肘呈弯曲转头，左手指尖朝向臀部。右手由膝盖后方腿窝处抱紧左腿，并向水平方向抬高。此时，腹部的下部分开始就成圆状，注意双膝保持放松转头，膝盖力量抽离是关键。
上抬的左腿膝盖伸直，在左腿感觉舒适的状况下、左腿向斜上方伸直拉伸。然后慢慢的还原回到最初的动作。再次进行腿部上抬拉伸运动，反复操作。有意识的运动下腹部及腿部。反方向同样原理进行操作。动的重点在于，腿部向斜上方伸直的时候，手臂及腹部要成缩紧状态。
如何挽回执意要离婚的丈夫,教你如何挽回即将丢失的婚姻
在婚姻中，如果丈夫坚持离婚，但此时不想离婚，该怎么办?如何挽回执意要离婚的丈夫?
一、懂得示弱，学会认清丈夫
在相处中，许多女性希望自己的丈夫破坏自己，以确认对方是否足够关心自己。随着时间的推移，女性会认为丈夫对自己的好意是理所当然的。当发生冲突时，女性也理所当然地认为对方必须让自己，所以当发生冲突时，她们必须为输赢而战。没有男人会爱这样一个坚强而自我的女人，所以女人应该知道如何表现出软弱，偶尔卖弄风情，偶尔承认失败，偶尔承认自己的错误，例如：“亲爱的，我知道我错了。我今晚做饭时向你道歉”等等。男人需要得到肯定和认可，改变处理事情的方式更容易维持感情。
二、与配偶坦诚沟通
找出你们之间的主要问题，下一步是找到一个交流的机会。许多问题在冷战中被无缘无故地放大了。此外，当与配偶谈论这个困难的话题时，请记住几件事：
不要抱怨。指责他们只会导致两次分手。与我相比，我认为你关心我，这就是为什么我非常生气，从未感觉到。你可以说“我们都知道，没有人是完美的，我只是想让你去照顾，所以当它没有发生的时候，我很惊讶。“
在你回答之前，数一数你心中的三个。很多时候，我们的冲动只是一种反击，而不是听到人们真正说什么。在你回答之前，数一数，想想你的配偶说了什么。你最终的冷静和冷静会产生类似的结果。
三、增加离婚成本，使离婚更加理性
对于如何挽回执意要离婚的丈夫来说，如果你的丈夫真的想离婚，你可以提出一个他负担不起的价格，让他感受到离婚的压力，从而开始理性地重新思考离婚。你可以以他想离婚为由，只想拥有家庭的所有财产，包括孩子，包括每月抚养孩子的高昂成本。他根本负担不起抚养孩子的费用。在这个时候，对男人残忍也是一种拯救婚姻的策略。婚姻是对每个人的考验。婚姻生活中经常出现各种各样的问题。如果你想挽救你的婚姻，除了掌握各种恢复技能外，最重要的是你必须学会拯救自己。只有当你变得坚强时，你才能真正把握你的婚姻，留住你的爱人。
男朋友想分手怎么挽回,教你如何让他回心转意
挽回男朋友的概率和挽回的次数无关。相反，如果挽回的次数增加，挽回的热情就会受到影响。假定这段感情对自己很重要，可以利用分手的时间来提升自己，在合适的时间，合适的地方出现在对方面前，第二次吸引对方，挽回的可能性最大。男朋友想分手怎么挽回?
一、了解男朋友分手的原因。
男朋友分手肯定是有原因的。如果这个时候不知道，很难挽回对方。所以一定要冷静下来，想想对方为什么要和自己分手，是谁的原因。假如是自己的原因，自己该怎么做，这些都是要想的，只要自己把问题想清楚了，就可以采取挽回的行动，也可以让男友回头。
二、改变自己的性格。
有些女生脾气不好，喜欢对男朋友生气。两个人刚交往的时候，男生会很包容自己，但是随着时间的推移，两个人关系稳定后，男生对女生就没有以前那么体贴了，所以很多女生会乱发脾气，如果男生受不了，自然会选择分手。假如你还想要挽回自己的男朋友，那么就需要改变自己的性格，不能对对方要求很高。
三、提升自己的穿衣品味。
当然，有时候男朋友会因为女生的脾气或者其他原因分手。身为女孩，一定要让自己活得精彩些，这样才能让更多的男孩喜欢，而且不要让自己太感性的事情伤心，这对自己很不好。懂得从外表打扮自己，这样才能更漂亮。男生喜欢美好的东西。只要你足够有魅力，你男朋友就会回头。
四、提高自己的内在修养。
男朋友想分手怎么挽回?身为女孩，不仅要外在美，内在一定也要美，这样才能让男友后悔，然后反过来追求自己。内在修养的提高需要一个过程。你要多读书，多学习如何做一个更漂亮的女人，让男朋友后悔。当一个女人内心提升的时候，自然会吸引更多男人的注意力，她的目光也不会很短浅，也不会放不下错过的人。