人从中年跨到老年的过渡期被称为更年期。更年期既然是变化过渡期，自然，在更年期的人与平常不一样。不少处在更年期的人有头晕的现象发生，这是怎么一回事呢?

　　头晕的原因

　　更年期是女性卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期，最突出的征象是月经不规律渐至绝经，一般发生在 45～55岁之间。在这段时期内，患者出现头晕症状是更年期神经紊乱综合症的一种。更年期综合症是指在绝经前后出现的失眠、月经紊乱、骨质疏松、潮热多汗、皮肤恶化、神经紊乱、抑郁、肥胖、肿瘤频发等一系列症状。更年期综合症的病因主要是卵巢功能衰退，雌激素水平降落所致，且与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关。

　　实际上，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此，出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑。要解除思想负担，首先，必须保持豁达、乐观的情绪，多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣;其次，注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。另外，亲属应在精神及生活上多给些安慰和照顾，避免精神刺激和过分激动。

　　保健和预防

　　1、不要随意变更生活环境。在更年期的人，不论男女，最好不要随意改变生活环境或工作环境，以保持内心和性格稳定，保证身心健康。

　　2、饮食忌生冷，补充优质蛋白。生、冷食物不易消化，特别是在更年期还会影响停经、滑精等方面的机体活动，建议适当补充优质蛋白(奶类、鱼类、肉类、香菇、海产品、黑木耳等)，维生素，微量元素，钙和纤维素，来维持人体的正常代谢。

　　3、坚持早晨锻炼。早晨起床后进行适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的体力与精力投入工作和生活中，有效缓解更年期经常出现的困倦感。

　　4、定期做妇科检查。更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早起防治肿瘤的目的。

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