夏天如何有效降火？
即便已经立秋，但全国似乎还没从高温状态中走出来。持续的高温，让不少人不但心烦意乱，还容易出现上火的情况。上火会导致出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等的症状，那么，夏天上火如何才能有效降火？
降火喝凉茶真的好吗？
喝凉茶是广东人的一种习惯，一提到上火就会不自觉想到喝凉茶以降火，即便是没有上火，夏天也会喝些凉茶降火消暑。广东省第二中医院针灸康复科主任医师秦敏(专家预约)教授在此前采访中表示，千篇一律喝凉茶并不能解决上火的问题。
“夏天烈日炎炎，人体实际上处于外热内寒的状态，脾胃运转功能低，饮食不能太杂也不能太凉，防止过分贪凉而被外邪所伤。凉有两个定义，包括温度太低和食物性寒凉，如金银花、菊花等太苦寒的凉茶。夏天不建议大家喝太多凉茶，以免损伤脾胃阳气；何况人体体质不同，针对不同情况对症下药才是正解，千篇一律喝凉茶并不能解决问题。”
那么夏季喝什么比较健康？秦敏教授也不建议大家喝太多的冷饮，白开水是夏季最好的饮料，“尽量避免果汁、汽水和咖啡等饮料，特别是冷饮，冷饮对于短暂的去热有一定的帮助，但是，并不能真正的解暑。从中医观点来看，夏季寒邪易侵袭人体，一味的选择阴凉来降温，只会损伤脾肾阳气，进而造成抵抗力的下降，引发多种疾病。”
降火吃什么最好？
一味喝凉茶降火自然不科学，夏天要想有效降火，将降火食材融入饮食当中是一种不错的选择，而荷叶就是理想降火食材。
荷叶里面有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能提神醒脑。 夏天吃荤腥食物时，荷叶就派上了大用场。将食材用荷叶包裹，或蒸或煮，营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。
下面给大家介绍两款荷叶降火汤饮：
绿豆冬瓜汤
绿豆提前浸泡5小时，锅中加水，入绿豆先煮至半熟，再加入冬瓜，煮沸时调味，洒上葱花。绿豆洗净后，加水煮开，加入百合，煮至绿豆酥烂。冬瓜洗净连皮切块，荷叶洗净扎好，瘦肉切块，锅中加水，入荷叶与瘦肉，煮沸后加入冬瓜，至煮沸调味。
功效：清热消肿，祛暑解渴。
冬瓜荷叶汤
冬瓜1斤、鲜荷叶2大块、瘦肉半斤。冬瓜洗净连皮切块，荷叶洗净扎好，瘦肉切块，锅中加水，入荷叶与瘦肉，煮沸后加入冬瓜，至煮沸调味。
功效：利水湿去，清热解毒，除烦通窍。
夏天如何让宝宝远离晒伤
在夏天的时候带孩子出门，很容易就会很宝宝造成晒伤，主要就是太阳阳光和紫外线比较足，而且宝宝的皮肤又比较娇嫩，这样就需要妈妈多用点心，虽然说多晒太阳对宝宝的健康非常重要，但宝宝的皮肤还是需要避免强烈的刺激比较好的。所以晒太阳的时候一定要选对时间、找对地方，这样晒太阳才会取得更好的效果和作用，也可以避免宝宝的皮肤晒伤。
夏天可以带宝宝在树荫下晒太阳，树荫下的太阳可以受到一定的遮挡，晒在孩子身上上的时候就不会很强烈，这样就可以避免阳光直射伤害孩子的皮肤了，而且树荫下会有折射光，也不会对晒太阳有什么不好的效果，而且紫外线的强度都会比较低一点，所以对孩子而言是会有很好的作用，妈妈可以带孩子到小树林或者是有树木的地方晒晒太阳，也会有补钙的作用。
夏天带孩子出去晒太阳也要选择合适的时间，一般夏天中午的时候光照强烈，紫外线都是很强的，要是这个时候出门的话，会有可能导致孩子的皮肤晒伤，会有一些不利的影响，最好是在早上或者是下午的时候带孩子出去晒晒太阳，避开正午的时候，而且晒太阳的时间要把握在十五分钟到半个小时的时间，不可以太长时间，以免对孩子的皮肤和眼睛有伤害。
最后，要是有条件的话，带孩子出去晒太阳的话，可以给孩子涂抹适量的小儿的防晒霜，就可以预防晒伤的出现了，而且还需要给孩子带上足够的水，因为晒太阳之后都会出现水分消失的比较快，这个时候还需要及时帮助孩子添加水分。
夏天如何脱毛
很多人觉得自己身上的毛发太多，这样在夏天，会严重影响我们在别人眼中的形象，这样的话，我们就必须要通过一些好的方法来祛除这些多余的毛发了。下面就给大家介绍一些夏天好的脱毛的方法。
剃毛
地点：家里。
适用于：腿毛
优点：快速、简便、携带方便、无痛苦。
缺点：有时刮破皮肤、皮肤表面仍有发茬，剃后有火辣感。
生长因素：每隔一两天就需将新长出的毛发剃掉。
操作注意：剃前先洗澡，使毛发软化后再剃。润滑剂以水或油为宜，最好不用肥皂，它会使皮肤过于干燥。刀片使用5—6次应更换，若用电动剃须刀，则不必按此操作。
蜜蜡脱毛
地点：在家或者美容院。
适用于：腿毛
优点：无发茬、效果长久，使用多次后毛发可变细。
缺点：价格较贵，且有痛感，最主要的是必须等毛发长至0.5—1cm时，才能做第二次。
生长因素：约两周后长出细毛，4～6周后长出较浓的毛发。
操作注意抹蜡时圃顷毛发生长方向涂抹，揭蜡时应逆毛发生长方向揭，同时要用力压紧皮肤。
化学脱毛法
地点：家里。
适用于：腿毛
优点：便宜、效果长久、无发茬、可维持1—2个月，无痛。
缺点：有较刺激的气味，对皮肤有一定的刺激性，不可用于面部。
生长因素：5—20天，取决于毛发再生长的速度（平均为两周）。
操作建议：必须先做小面积的皮试。冲洗时用冷水，至少在2—4小时内不可使用护肤露，尤其是防晒霜，以免刺激皮肤。
电针脱毛法
地点：美容院。
适用于：腿毛
优点：为永久性脱毛法，电流可使毛囊根部细胞变质坏死，失去分裂增殖能力。
缺点：较疼痛，价格较贵，很费时间，即便熟练的医生一小时平均也只能脱一百根毛发。
生长因素：有些毛发需重复几次才能 永久除掉。
激光脱毛法
地点：美容院或医院。
适用于：全身任何部位。
优点：绝无痛苦，激光的光波只破坏毛囊根部的细胞，使毛发失去再生能力，对周围皮肤无损伤
缺点：价格昂贵，且需数次脱毛，间隔1～2个月，会有尚未除净的细毛长出，此时可做第二次。
夏天如何瘦腿 拥有纤细美腿的方法
1、骑自行车
这个动作特别的简单，就是仰面躺在床上，将双腿抬起来，像平常骑自行车那样在空中用力的蹬腿。一般来说，每天做三组这样的动作，每组做一百次。如果减肥者能够坚持三个月，就能够看见非常良好的瘦腿效果。若是可以坚持一年，就能够带来意想不到的惊喜。因为通过这种动作能够让脂肪尽快的燃烧，从而减掉腿上多余的脂肪。
2、高抬腿
高抬腿是一种非常费力的运动方法，想要瘦腿的减肥者需要将腿抬得非常高，并使大腿跟地面保持成平行。减肥者每组需要做150次这样的运动，并每天做三组，大概需要用到20分钟的时间。这种运动不但能够达到瘦腿的目的，还对减肥者的腰部和小腿以及肺活量有一定的帮助，从而令人体里面的各项机能都进行正常的运转。
3、瑜伽
瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
4、躺着
晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。