8招饮食排毒 减肥也先身体大扫除
瘦身就像学英文一样，尚未开始的你，从明天起也不迟！最重要的是要保持一个健康的瘦子体质，2个月“身体大扫除”，净化内脏达到最佳状况。
妙招一
蔬菜汤中请勿加入淀粉和根茎类蔬菜;推荐高丽菜、西生菜、花椰菜、茄子、青椒、芦笋、芹菜、洋葱等均可。每天可根据心情变化烹调不同的美味汤料;若肚子还饿时，第二碗开始只能喝无料汤，并建议各位到超市买一条管状的日本进口姜末放入碗中，一来让汤汁呈现另一种口味，二来姜可助脾味之气，美容防衰老。孔子就主张：“每食不撤姜”。
妙招二
面包、米饭等碳水化合物因不易消化，请尽量控制不要吃。
妙招三
这段期间除了量体重外，更别忘了同时确认体脂肪，60天后内脏换然一新、许多人连肝指数都变正常。
妙招四
一天20～60分钟的有氧运动可提升减肥效果。
妙招五
碳水化合物解禁!但尽量在早餐或中餐前吃完，好让肠胃有足够的时间消化。
妙招六
蛋白质是中餐的男主角、晚餐以蔬菜当女主角。
妙招七
日文有句谚语：肚子八分饱，不用医生了。维持少量多餐是健康的秘诀。
妙招八
切记少一口点心，多一点运动;就算正餐不小心多吃一些也无妨。
饮食减肥推荐1：3餐+零食：切记!吃东西的顺序是一切成败的关键。
早餐：8点前一杯无糖优格中加入少量水果+面包或米饭+喜欢的小菜。
早茶：若早餐吃的很少时，10点左右可吃一个面包或三角饭团或是吃些点心都OK!
中餐：鱼或肉+蔬菜沙拉。
点心：下午三点左右可以吃少量的零食(一口或两口)。
晚餐：晚上七点前吃以蔬菜为中心的主菜。
饮食减肥搭推荐2：一天4.5餐：呵护肠胃、适合生活步调较休闲者。
第1餐：8点前一杯无糖优格中加入少量水果。
第2餐：12点可选择以碳水化合物为主的食材。
第3餐：14点吃些蛋白质和生菜沙拉。
第0.5餐：15点吃口零食解馋。
第4餐：19点前吃蔬菜为主的一餐。
8招饮食护发还你健康发质
拥有亮丽柔顺的头发是不是你一直的愿望呢？受损的发质是否能在日常生活中通过一些小细节来逐步改善呢？其实，头发问题，除了外在因素的影响外，身体的内在因素也是很关键的，我们除了出外在入手，多做头发的护理外，还要从自身的身体入手，多摄入对头发有利的食品，让头发能吸收营养。下面就让小编来介绍几款饮食给大家吧。
养发食品：
1、杏仁。研究发现，掉发的人可能是因为缺乏维生素B6、维E、铁和锌，而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，既可降低胆固醇，也是根治掉发的神奇食品。
2、豆类。豆类食品含高蛋白，尤其是黑豆，含有丰富的蛋白质和铁，非常适合补充头发的养分。
3、葡萄干。葡萄干能促进血液循环，这功能同样适用于头皮血液循环；再者，葡萄干含丰富的铁，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，这对头发的生长提供了很大的动力。
4、柑橘。柑橘能够促进胶原的合成，可起到促进头发生长的作用；柑橘类的水果中含丰富的维C，能帮助身体吸收铁元素。
护发饮食：
1、海带汤：海带，营养价值很高，除了含有多种维生素、纤维素、矿物质外，还可以防治甲状腺肿。而海带中的碘是体内合成甲状腺素的主要原料，头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、光亮都有功效。
2、首乌炖鸡：首乌有益血气，黑发的功能。研究证明，首乌能促进血细胞的新生和发育，因而能使人保持头发乌黑。
3、核桃鸡汤：核桃仁主要含亚油甘油脂，另外还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素E等营养成份。配合鸡做成汤，能润肤、黑发、同血脉。
4、焖带鱼：带鱼的鳞中含有多种不饱和脂肪酸，可治疗头发脱落、可以促进肌肤光滑润泽，长发乌发、靓丽，有泽肤、黑发等功能。