女人月经期间的减肥方法
要说女性的减肥黄金时期，还要算是经期，这个时候的减肥效果和速度也是最快的，但是这个时期同样需要进补，那么经期吃什么减肥最快呢？
所谓经期减肥，就是运用生理周期将减肥成效的快慢分成4个阶段：经期来的1-7天，这几天中因为身体内的雌激素和黄体素分泌量都很低，所以新陈代谢能力较差，全身是提不起劲的状态，还很容易造成水份滞留，出现浮肿现象。所以在这段时间，有的人可能还会有体重增加的情形。经期后的7-14天，从经期来后的第7天开始，身体内的雌激素会开始攀升，这段时间是减肥的黄金期。这段时间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降3-4斤。经期后的14-21天是排卵期，这个阶段的新陈代谢率会越来越缓慢，体重不容易减，食欲也会变的比较好，所以这个阶段更应该好好控制饮食和加强适量运动。如果餐间感到饥饿，可以多吃水果或坚果之类的零食。经期后的21-28天是减肥的缓慢期，这个时候用什么样的减肥方法，也看不出太大的成效。这段时间还很容易冒痘痘，甚至还会有体重微微上升的情形出现。正餐之后如果还会饿，那就选择吃低热量的黄瓜、西红柿之类的。
首先先来看看经期不能吃什么吧
专家表示，女性在月经期间不宜吃冰。改善经期不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。那么女性经期减肥吃什么好呢？ 女性经期减肥不能吃冰原因在于，要让经血排乾净就必须让血液处在‘温’的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛，像酸奶减肥法也不适宜在经期减肥时使用。其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期怎么吃不会受伤，经期吃什么减肥最快？
①避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。
②有大失血情形的女性最有效的减肥方法，经期吃什么减肥最快？应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
③饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
④摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看2010年服装流行趋势哦。
⑤在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
⑥不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
⑦避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。经期吃什么减肥最快？应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
⑧多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
经期吃什么减肥最快？首先要保证不进食寒性或者凉性的食物，再者就是要补充更多的维生素和蛋白质，这样不仅对经期有好处，而且不会增胖。
女人月经好处竟然这么多
女人最令人沮丧的是每个月都要面对一周的月经期，月经给女性带来痛苦、烦躁和麻烦，似乎在女性的记忆中，都未曾发现月经的来到，到底带来了哪些的好处。然而，经过一些分析后，就会发现，其实月经对女性来说还是有一些好处的，它给女性带来麻烦的同时，也给女性的身体健康作出了补偿。
月经给女人带来哪些好处？
第一、可以促进造血功能
月经导致女性体内频繁失血，但也可以频繁造血。这使得女性的循环系统和造血系统是比较优良的，与男性相比，他们就没有这样的功能。月经使女性比男性更能承受意外失血的影响，并且可以更快地制造出新鲜血液，从而弥补流失血液的损失。实践证明，健康状况一样良好的男性和女性，如果同时遇到事故而失去相同比例的血液，男性将因此而死亡，而女性则有可能成功抢救并最终康复。
第二、可以引起疾病的早期发现
如果女孩在18岁时还没有来过月经，或者如果女性过去月经正常，现在超过三个月没来月经，不包括由于怀孕、更年期的症状所导致，这时要检查是否有下生殖器闭锁、天生无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、垂体瘤或功能减退、内分泌或消耗性疾病。另外，随着症状等的变化，月经时间、量、也是许多疾病的发现和诊断的重要线索。
第三、可以避免过度的铁损伤
有一种叫血色素沉着症的遗传性疾病，它容易引起患者的铁代谢紊乱。如果人体中和很多的铁聚积在下来，过量的铁会慢慢导致皮肤、心脏、肝脏等处发生病变。治疗铁过量的一种方法，就是定期排出一定量的血液，这这种色素沉着症在女性中常常出现，它在女性中出现的机率要大于男性，甚至几乎不会发生。所以，月经的作用是让定期失血可以消耗掉多余的铁。
月经对于女人来说就是失血过多，而且还会伴有各种经期的不适症状发生，所以，在女性的记忆中，月经只有坏处没有好处。不过通过以上分析，我们了解了，其实月经还是对女人带来比较多好处的，只要能克服经期的一些症状，月经给女性带来的好处也是不容忽视的。
女人月经发黑和这3种情况有关
不少女人在来月经时，都会看到自己的月经是比较黑的，这让女人都感到十分的疑惑，并不知道其中的原因是什么，但大多数的女人也对此毫不在意，但其实月经发黑是一种不正常的情况，它和以下这三种因素有关系，如果你出现了，那就要马上检查。
女人月经发黑和这3种情况有关
肾虚造成
如果你的月经周期没有规律性，而且来的比较少，颜色是暗红的，黑色的，同时还会有小腹凉，夜间尿比较多，头晕耳鸣等情况，那么这就是肾虚造成的月经发黑情况了，这时候女人应该补肾调经。在平时女人应多吃一些龙眼，山药，黑豆等都有利于补肾的食物，而且在平时也应多多活动腰部，来让腰部的气血更为畅通，从而达到补肾气的效果。
气滞血瘀造成
当你的月经有紫红色，有块，而且小腹还会有疼痛，胸部有胀痛等情况，那么这时候就要活血，化瘀。因为女人气滞血瘀会造成便秘，痛经严重，经血量多，手脚凉等情况。这样的人在平时应少吃凉食，尤其是在月经期间更不能吃。
气血两虚
女人小腹部疼痛，月经总是提前，错后，经量比较少，颜色比较深，而且还会有脸色苍白等情况，这时候就要进行补气血工作。女人在平时可以多吃一些高蛋白，维生素的食物。而在平时由于女人的身体是比较虚弱，十分容易出现疲劳情况的，因此女人应注意休息。
月经发黑应该怎么调理？
精神调理
女人对于这种情况不要过于担心，应保持平和的心态去面对，去治疗该疾病，不要给自己太大的焦虑感，不要让自己的神经过于紧张，要控制好自己的精神情绪。
运动调理
在平时女人应更加更重一下户外的锻炼，让自己的生活充满健康，同时也应在夜晚控制睡眠，要在十一点前入睡，并且要确保睡眠的充足。这样身体才会更健康。
饮食调理
女人在平时应少吃刺激的，油腻的食物，饮食上多注意搭配的合理性，要多吃一些蔬果，多去享受健康的饮食，这样不光月经的问题能够得到调整，而且也能让自己吸收的营养更全面，更健康。
通过上文的讲述，您现在知道你为什么会有经血发黑的情况了吗？如果你有这类情况，就要及时进行调理，确保自己的月经正常，身体健康。
上环后女人月经量变多了怎么办？
上环后女人月经量变多了怎么办？上环后很多的女人都会出现身体不适的症状，毕竟每一个人的情况下都是不一样的，必须再次进行检查。
上环后月经量多怎么办
上环后月经量多，有的人表现是经期延长，淋漓不净，有的人白带混血，量多，经研究认为这是避孕环刺激子宫内膜引起组织化学改变，产生局部凝血障碍所致。出血发生率还与避孕环的材料有关，塑料及含铜避孕环出血发生率较高，金属环较低，含孕酮的最低。
一旦此现象发生，建议女性朋友首先应采取服药治疗。如果服药效果不佳，应考虑到可能是子宫形态与节育环的大小不相适应，必要时可换一个环，换环后，环不会老是压在同一个地方，损伤的内膜会自然愈合。实在还不行，可采用其他避孕方法。
一般来说，放环后短期内少量出血是由于安放避孕环时擦破了子宫内膜，出血一般持续数日，血量不超过月经量，不需作处理。如果在月经周期的后半期放环，因子宫内膜处于分泌期，内膜肥厚，血管丰富，出血可能较多。
此外，放置于子宫的避孕环，对子宫来说是“异物”，尤其是环偏大或位置较低时，子宫为排除这“异物”产生收缩，引起宫缩痛，临床表现为下腹坠痛和腰痛。如果出血过多或腹痛、发热情况较为严重，要及时到医院进行检查。
女性上环后怀孕也是很常见的，造成带环怀孕的塬因很多，比如子宫较大，而选择的避孕环型号较小，就会造成环在子宫内移位或脱落，没有很好地发挥避孕作用。还有一种可能是位置放置不准，如节育器未放到子宫底，也无法起到避孕作用。此外，环在体内放置过久未及时更换，子宫内膜月复一月地剥落，再加上月经冲刷，也易造成脱环或环下移，从而导致避孕失败。建议初次上环的女性，及时去医院透视检查，看看环的大小及在子宫内的位置是否正确等，如有大小不合适或身体不能适应的，必要时应予以更换或取出。
上环后常见的副作用
目前国内用避孕环避孕的女性很多。上避孕环简便易行，无明显的副作用，又不影响夫妻生活，还不会发生像口服药物出现漏服、药物失效等情况，具有 “一劳永逸”之效，因而受到很多女性的青睐。上避孕环的优点显而易见，然而却非完美无缺。有个别女性在上环后，常常会出现月经偏多、月经周期延长、痛经。对此，妇科专家介绍，出现上环后例假量多这类现象的原因有多方面，并非仅在于避孕环本身。
一般来说，上环后常见的副作用主要有两种，一种是出血。放环后短期内少量出血是由于安放避孕环时擦破了子宫内膜，出血一般持续数日，血量不超过月经量，不需作处理。如果在月经周期的后半期放环，因子官内膜处于分泌期，内膜肥厚，血管丰富，出血可能较多，所以放环宜选择在月经干净后3-7天内进行;部分女性会出现上环后例假量多的现象，有的人经期延长、淋漓不净，有的人白带带血、量多，研究认为这是避孕环刺激子宫内膜引起组织化学改变，产生局部凝血障碍所致。