减肥最快秘籍 女生快速减肥方法小妙招
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冬季减肥秘诀：少喝酒
这点是一定要做到的，少喝酒才能保住平坦小腹哦，喝酒的话不但会增加身体的热量和脂肪，而且还会使食欲大开哦，所以一定要做到聚会的时候少碰酒。
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冬季减肥秘诀：冷色系
将餐盘都换成冷色系的话，可以控制住食欲哦，所以不要买一些暖色系的餐盘，这样容易开拓出食欲，到时候一吃不可收拾据糟糕了哦。
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冬季减肥秘诀：绿茶
平时有事没事多喝一些绿茶吧，不但可以加快新陈代谢，更重要的是，可以帮助白领一族抵抗辐射，还能抗癌哦，所以绿茶的好处多多，不要白白错过一个简单的减肥法哦。
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冬季减肥秘诀：咖啡
其实咖啡也是可以减肥的，但是不能和一些含有糖分或是全职的，最好就是纯净的黑咖啡就好了，可以加速身体的新陈代谢和有效的控制食欲，使你不那么容易感觉到饥饿。
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冬季减肥秘诀：奶制品
每天喝牛奶是必须的，每天大约喝3-4杯的话，可以比不喝牛奶的人多燃烧掉70%以上的脂肪哦，因为牛奶中所含的钙质是可以加速脂肪燃烧的一种物质，即便是吃钙片都没有这种效果。
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冬季减肥秘诀：水
如果你每天都做到喝8杯水的话，人体的新陈代谢会悄悄的加快30%左右，大约每年都能多燃烧掉17400卡路里的热量，只需要喝水就能减少脂肪。
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冬季减肥秘诀：早餐
早餐是一定必须都要吃的，80%以上能很好的控制体重的人，都是会吃早餐的，只有早餐摄取了营养物质，人体一天的新陈代谢才能步入正轨，让代谢正常的进行。
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冬季减肥秘诀：香蕉
平时多吃一些香蕉，香蕉中含有丰富的钾元素，这种钾元素是可以通过调节体内的平衡来达到快速瘦身燃脂的功效，只要新陈代谢不降下来，脂肪燃烧就会一直处于加速的状态哦。
秋季怎样利用按摩膏减肥最快 自然瘦下来的秘诀
秋季怎样利用按摩膏减肥最快 自然瘦下来的秘诀
利用减肥膏来给身体按摩减肥，不需要每天都涂，每个礼拜抽出1-2天的时间就行了。将减肥膏涂在需要减肥的部位，做局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前在想要部位先按摩发热则更有效，特别是在每次洗澡后使用更佳。
秋季怎样利用按摩膏减肥最快 自然瘦下来的秘诀
使用减肥膏来按摩局部，一般在短时间内就开始起效，多数减肥膏的使用感为局部发热，功效以局部燃脂为主，发热原理有辣椒精或，它们的作用一般是以紧致肌肤为主，对皮肤有很强的收紧和紧实作用。但如果在使用中感到不适或局部过敏，应立即停止使用。
秋季怎样利用按摩膏减肥最快 自然瘦下来的秘诀
当身体搽上减肥膏再加以按摩后，其中所含的能使脂肪细胞把贮存的脂质排出去，进入血液循环，将其消耗，当然，其余一部分游离的脂肪还得通过运动消耗，因此，在使用减肥膏的同时配合相应的运动是非常必要的，尤其在运动前使用效果更好。
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用减肥膏按摩身体，再搭配适量的运动，使减肥可以事半功倍。不需要剧烈的运动，因为那样消耗的是血液中的糖分。而慢跑、快走和游泳等有氧运动才是消耗脂肪的最佳途径，人体一般在运动半小时后开始释放贮存的脂肪。
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有些人使用减肥膏就直接涂在需要减肥的部位上就不管了，其实这样的减肥效果是非常小的。使用我们在使用减肥膏的同时，再进行有力的局部按摩才会受到最好的减肥效果。因为给局部按摩的时候，皮肤内会产生一种可令人愉快的神经递质，具有自然减肥的功效。
上班族怎么减肥最有效 日常减肥最快秘籍
上班族怎么减肥最有效 日常减肥最快秘籍
先说饮食方面，上班族，特别是办公久坐族，很喜欢上网的时候吃零食，这是最容易长赘肉的方式之一，吃得多了不知不觉也就胖了。当然，如果你实在嘴馋戒不了的话，那么，零食的选择就是一个关键也是一个技巧，怎么吃才能不胖。
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在购买零食的时候要注意食物包装上营养标识的热量和脂肪含量，选择的时候就要尽量选择低热量和低脂肪的零食。另外，最好选择小包装的，也是尽量减少热量的一种方法，因为如果买大包装的，一次性容易吃的更多，相对来说，小包装既满足了口欲也不会浪费。
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上班族由于工作和生活比较忙碌，所以几乎是不可能去健身房的，其他的大量一点运动也不会有，所以真心想减肥的话，只有在吃的方面，下更多的功夫。比如说要多吃健康的全麦食品，少吃热量高的可怕的油炸食品，平时多吃富含多种维生素的水果，最好的办法就是把美味的水果当零食吃，一举两得，对减肥是非常有利的。
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运动对于减肥还是有非常大的帮助的，不仅可以燃烧身体脂肪达到减肥效果，还能紧致身体，使身体更有曲线。上班族们不需要大强度的运动，那样也不易坚持，刚开始只要在晚饭后多走动一下，不要吃完饭就躺着，这样不仅助于消化，并且每走半小时可以消耗体内75卡，还可以改善血液循环和活动关节。
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上班族们在工作期间还要注意多喝水，水是身体正常新陈代谢的重要保证，早上起床吃早餐前喝一杯白开水，饭前饭后都不要大喝水，饭前容易导致胃口大开，饭后导致胃胀，这都是不好的，而每天的饮水最好喝八杯水，这样也会避免水肿发生。
夏天怎样正确吃水果减肥最快 水果瘦身法月瘦5斤
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夏天的水果当然少不了西瓜，不过大家要注意，西瓜的好处虽然多，但是含糖量也是比较高的，吃多了容易成脂肪，不过西瓜的糖分大多聚集在中间。所以想吃西瓜又想减肥的MM可以选择红白相间的西瓜皮。下面就教大家动手做美味的凉拌西瓜皮。
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DIY凉拌西瓜皮——首先去除西瓜外面的硬皮，取里面的白色和稍带红色的瓜瓤后，切成小块。夏天怕热喜欢吃冰的MM们可以先放入冰箱冷冻一下，再拿出来吃，非常美味又解暑。还可以根据自己的口味加入适量的糖、盐，既美容又可以减肥，效果非常不错！
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吃水果也要有营养才可以，这里推荐香蕉，相信大家都知道，香蕉对于肠胃的蠕动很有帮助的。减肥人士可以用香蕉+蜂蜜来代替晚餐，这样可以既饱腹并且热量比正餐要低的多，瘦的更快。
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但是不推荐长期用这样的方法减肥，因为如果太过急剧的减肥，身体会没有做好适应而容易导致体内缺乏蛋白质、矿物质等营养，慢慢的身体就会呈现亚健康状态，因此虽然低热量且易饱腹的香蕉可以当做减肥水果，但一定记住还是要做到均衡饮食，才能健康减肥。
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菠萝在夏天也是消暑圣品，其富含的维生素B1，可以消除疲劳，促进新陈代谢，还含有着丰富的膳食纤维，可以帮助人体消化。但是要注意的是，不要空腹吃菠萝，否则很容易被酵素伤害。不能空腹吃的水果还有葡萄柚，因为葡萄柚的糖分不高还富含维C，所以可能很多MM会用它来代替正餐，诸不知，虽然瘦下来了，但是如果体质较弱的人，空腹吃是很容易受到酸度而引发肠胃疼痛。
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现在很多人喜欢用新鲜的苹果、橙子或西瓜等水果来榨成纯果汁喝。这样对补充身体营养有大大的好处，但是因为大多水果含糖分，所以热量也不小，怎么减少热量成脂肪对我们的威胁呢？有没有两全其美的办法？
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建议大家榨果汁的时候加一些绿色蔬菜，蔬菜汁的营养丰富，加在一起做成蔬果汁，这样不仅美味，营养也更加均衡。但是要注意的是，因为炎热的夏日可能会引起食欲不佳，一些MM就会把蔬果汁当正餐来吃，长期这样的话，身体可能会因为缺乏油脂而产生“停经”等荷尔蒙不平衡情况。所以这也是为什么强调一定要均衡饮食，才能真正达到健康减肥。