春季吃什么水果减肥最快 适合懒人的瘦身方法
春季吃什么水果减肥最快 适合懒人的瘦身方法
蜜桔
蜜桔是春季人们经常使用的水果，它不仅酸甜汁多，有止咳的功效，还是属于低卡路里的减肥水果，蜜桔中所含的果酸、酸和维生素B都对瘦身有很好的效果。
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火龙果
火龙果含有丰富的粗纤维和膳食纤维，以及具有提升新陈代谢功效的B族维生素。 此外，火龙果还富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而可以很好的排出毒素达到减肥功效。
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杨桃
杨桃的营养比较全面，对减肥也有奇效。吃过油腻的东西之后，再吃几片杨桃解油腻是最好不过的了，杨桃中含有的大量草酸、酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通。
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番石榴
番石榴营养丰富，富含维生素C，铁的含量更胜于其他水果，而且番石榴还是一等一的减肥水果，还可以辅助治疗糖尿病。
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草莓
鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓，向来是MM们的最爱，而且草莓还有一定的减肥功效哦。草莓中含有大量的维生素和果酸，在一定程度上满足了人体生理的营养需求，而果酸也能够有效地增加胃饱和感。
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香梨
汁多香甜、清爽可口的香梨，含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进效果，排出体内堆积的，预防便秘。
春季吃什么水果减肥最快 适合懒人的瘦身方法
大家都知道是非常利于减肥的水果，它可以舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。榨成的汁还可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。
春季吃什么水果减肥最快 适合懒人的瘦身方法
香蕉
香蕉的膳食纤维很丰富，有很好的饱腹感，还可以刺激肠胃的蠕动。香蕉还可以帮助人体内消化、吸收且能长时间保持能量，可谓是减肥水果之王。
懒人瘦身法推荐黑咖啡减肥法 排除你喝咖啡会胖疑惑
懒人瘦身法推荐黑咖啡减肥法 排除你喝咖啡会胖疑惑
今天小编为大家介绍的黑咖啡减肥法正是你苦苦寻找的懒人瘦身法，只需要简简单单的喝杯热气腾腾的咖啡，就能解决肥胖问题，你不禁会疑惑，喝咖啡会胖吗？下面就让小编一一解决疑惑吧。
懒人瘦身法推荐黑咖啡减肥法 排除你喝咖啡会胖疑惑
黑咖啡减肥原理
纯正的黑咖啡所含的热量很小，咖啡里含有的天然咖啡碱成分可以把脂肪成为脂肪酸，配合少量的运动后，就可以将过后的脂肪顺人体微循环系统排出体外，从而达到减肥功效。
懒人瘦身法推荐黑咖啡减肥法 排除你喝咖啡会胖疑惑
此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。
可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过会影响睡眠，所以在中午12点前饮用比较好。
懒人瘦身法推荐黑咖啡减肥法 排除你喝咖啡会胖疑惑
咖啡减肥食谱
每天早上的早餐：温开水一杯，黑咖啡一杯，小苹果一颗。（按顺序进行）
这个实施过程里最重要的是，温开水和黑咖啡，苹果可以用其他水果代替（前提是买不到苹果的情况下）
小贴士：热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
喝酸奶会胖吗？懒人瘦身法之酸奶快速瘦身解决你困扰
喝酸奶会胖吗？懒人瘦身法之酸奶快速瘦身解决你困扰
酸奶减肥的原理
20世纪初的医学研究证实，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的重要原因，从而使乳酸菌名声大噪。近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食物进入我们的餐单，但仍有很多人不知道酸奶神奇的减肥功效。
喝酸奶会胖吗？懒人瘦身法之酸奶快速瘦身解决你困扰
酸奶所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
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脱脂冷藏型酸奶最佳
不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
另外，建议选择凝固型酸奶减肥最佳，可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤，因此喝入体内也是死的菌种，喝再多也无法使体内益生菌增加。
喝酸奶会胖吗？懒人瘦身法之酸奶快速瘦身解决你困扰
酸奶什么时候喝最好
酸奶完全可以替代正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，那样容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
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每天喝多少酸奶才减肥
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，导致体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶（250毫升左右）为宜，最好饭后30-60分钟时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
春季吃什么蔬菜好 推荐12种蔬菜春季养生
春季吃韭菜好
在中医里，韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”
春季吃芥蓝好
芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，它能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。传统医学认为芥蓝具有除邪热、解劳乏，清心明目的功效。
春季吃生菜好
生菜有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通乳汁、利的功效。生菜嫩茎中的白色乳液有催眠的作用。妇女产后缺乳或乳汁不通也可多吃生菜，因生菜有通乳、下乳的功效。不畅或尿中带血，可将新鲜生菜叶捣成泥状后，敷于肚脐上，消治疗效非常明显。
春季吃荠菜好
在春天的野菜中，荠菜绝对算是耀眼的明星，它营养丰富，并含有丰富的膳食纤维，促进肠道健康同时，又有健胃消食、明目降压等功效。春季吃荠菜更有“阳春三月天，荠菜赛灵丹”一说，用荠菜包饺子、做春卷或者清炒是大家很常用的吃法。
春季吃西洋菜好
西洋菜是一种繁殖能力特别强的蔬菜，富含丰富的维生素和微量元素，味甘微苦，性寒，人肺、。具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。口感清爽，一般用于煲汤煮汤，能使汤味更鲜美。
春季吃豌豆好
眼下正是豌豆上市的季节，此时的豌豆圆润鲜绿，营养丰富，味道鲜美，性平味甘，有益脾胃、生津止渴、利的功效。“脾”与皮肤关系密切，如果脾功能下降，血液的运行便会受到阻碍，皮肤容易因为缺乏血液滋养而变得粗糙。因此，春季吃豌豆有养颜的功效。
春季吃芹菜好
春天吃芹菜可以有清热、平肝、健胃、利水、降血脂、降血压之功效，春季要想舒肝散热，芹菜是首选食材。因为它有清热解毒的功效，常吃可平肝解热，还可以有效预防春困，让人体神清气爽。
春季吃西红柿好
与一般的蔬菜相比，西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。维生素C大家都非常熟悉，它可以预防感冒、治疗感冒、治疗坏血病。对于维生素C缺乏的患者来说，生吃西红柿也不失为补充维生素C的一种好办法。但尚未成熟的青西红柿含有毒素，不宜食用。
春季吃春笋好
春天是春笋尝鲜的好时节，春笋特别肥大鲜嫩，因而被誉为春天的“菜王”。春笋不仅是佳蔬还是良药，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。
春季吃菠菜好
菠菜正是当下春天的应季蔬菜，多吃菠菜，可以养肝明目。菠菜堪称维生素与矿物质的宝库，因此，常吃菠菜，不但能充分补充维生素和矿物质，还有能有效地抵抗各种病原微生物的侵袭，预防春天常见的感冒等疾病。
春季吃香椿好
自古以来，香椿就被公认为春季时令名品。香椿含有一种独特的诱人食欲的特殊香味，有极其丰富的营养价值。《日华子本草》指出，香椿能“止泄精尿血、暖腰漆、除心腥痼冷、胸中痹冷、痃癖气及腹痛等，食之肥白人。中风失音研汁服；心脾胃痛甚，生研服；蛇犬咬并恶疮，捣敷”。
春季吃黄瓜好
黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。