秋季吃什么水果减肥好 水果减肥食谱健康瘦10斤
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火龙果减肥原理：火龙果含有丰富的纤维素，可以有效增加人体饱腹感，其还含有大量的维生素B和胡萝卜素能够加速体内的新陈代谢。短期减肥的人，可以用火龙果代替主食。还有很好的润肠和促动肠胃蠕动的功效，可以使通畅，排除毒素。
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火龙果属于高纤维的水果，含有的能量又低，不仅对减肥很有帮助，还有抗氧化和抗衰老的作用，美容又纤体，可谓是女士的最佳选择了。其含有的维生素C，还可以促进肠胃消化，清肠通便，美白皮肤。
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美味的火龙果和其他水果比起来，热量低，且含有的铁元素较高，对女性是非常有好处的，多吃可以使女性面色红润，同时还可以促进肠胃消化，带走体内的毒素，具有减肥和清肠等作用。下面就介绍几款美味又减肥的火龙果食谱。
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火龙果酸奶沙拉
将火龙果和猕猴桃分别去掉外皮后，切成块状，然后装入碗中，再倒入适量的酸奶，搅拌均匀即可食用。很简单吧，可以给嘴馋的MM当做减肥零食吃，一举两得。
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火龙果蔬菜沙拉
将火龙果和木瓜分别去掉外皮后，切成块状，然后装入碗中，再倒入适量的低脂沙拉酱，搅拌均匀即可食用。
哪些水果可以科学快速减肥 水果减肥食谱让你瘦成一道光 减肥水果：山楂 山楂的含钙量是所有水果最高的，每100克果肉中含有25毫克钙质，而且生的山楂可以快速消除体内的脂肪和减少脂肪的吸收。 哪些水果可以科学快速减肥 水果减肥食谱让你瘦成一道光 减肥水果：柚子 柚子的碳水化合物是最低的，每100克果肉里只有9.5克的，对于想要瘦身的MM来说，无疑是最佳的减肥水果之一。 哪些水果可以科学快速减肥 水果减肥食谱让你瘦成一道光 减肥水果：柑橘 柑橘富含维生素B1，而且可以帮助消化，在秋季来说的话，柑橘是最好的选择，不但可以减肥，而且可以消除感冒的几率。 哪些水果可以科学快速减肥 水果减肥食谱让你瘦成一道光 减肥水果：枣子 枣子含有不少维生素C、钾、镁等物质，尤其是维生素C可以预防高血压等，但是要吃新鲜的才有效果哦，不要吃干枣子。 哪些水果可以科学快速减肥 水果减肥食谱让你瘦成一道光 减肥水果：石榴 石榴的膳食纤维是最高的，跟玉米等粗粮不一样的地方在于，石榴中的膳食纤维可以膨胀，可以防止便秘的存在，并且可以清肠排毒。
炎炎夏天吃什么水果减肥最快 健康掉肉不反弹 不仅富含维生素，还含有丰富的酸和苹果酸等有机酸，能够促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助身体消化吸收和瘦身减肥的同时还有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。 炎炎夏天吃什么水果减肥最快 健康掉肉不反弹 把切成薄薄的片状泡水喝，不仅让人精神为之一振，还有股淡淡的清香。水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的，餐后喝点用鲜泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。 炎炎夏天吃什么水果减肥最快 健康掉肉不反弹 苹果 苹果含有丰富的膳食纤维，有利于肠胃蠕动和帮助排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。其中的苹果酸还可代谢体内热量，防止下半身肥胖。 炎炎夏天吃什么水果减肥最快 健康掉肉不反弹 利用苹果减肥，最好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果餐间觉得肚饿，就吃苹果，苹果有饱腹感，这样饭就吃的不多了，对瘦小腹有着不错的效果。 炎炎夏天吃什么水果减肥最快 健康掉肉不反弹 葡萄柚 葡萄柚属于低热量的水果，不仅含有丰富的维生素，其中含有的酶还能影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易为脂肪贮存。此外，葡萄柚还含有非常丰富的酸、钠、钾和钙，能避免人体摄取过多的脂肪。 炎炎夏天吃什么水果减肥最快 健康掉肉不反弹 葡萄柚味酸，最好是在晚饭后半个小时再吃，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，还能加速体内脂肪的分解，避免身材走样。另外，葡萄柚不要和较甜的水果或淀粉类食物同食，这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收。 炎炎夏天吃什么水果减肥最快 健康掉肉不反弹 火龙果 火龙果是不仅热量低，还是高纤维的水果，能有效地排毒和瘦身。火龙果还含有美白皮肤的维生素c及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。且对防治便秘也很有效果。可以将火龙果生吃、榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉来吃。
春季吃什么水果减肥最快 女人瘦身最好的方法 柑橘 柑橘富含维生素C，同时又具备热量低、水分多和降脂之功效，是减肥圣品。但是此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后最好要漱口。此外，建议不要空腹吃的太多，有胃病的人更应控制食用量。 春季吃什么水果减肥最快 女人瘦身最好的方法 内含酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。的维C含量非常丰富，能促进胃肠蠕动的同时，又是很好的美白食物。 春季吃什么水果减肥最快 女人瘦身最好的方法 番石榴 番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再饱，晚餐只吃个番石榴，外加点清淡的食物，这样既能饱肚子有足够的养分支持身体活动又减少了热量的摄取达到最佳减肥的功效。 春季吃什么水果减肥最快 女人瘦身最好的方法 菠萝 菠萝的减肥关键在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，特别适合吃过大餐后食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。 春季吃什么水果减肥最快 女人瘦身最好的方法 黄梨 黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。 春季吃什么水果减肥最快 女人瘦身最好的方法 西柚 西柚所含能量很低，美味又瘦身，多再吃也不用担心发胖，而且西柚含有的丰富钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分的堆积。 春季吃什么水果减肥最快 女人瘦身最好的方法 葡萄 葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就会很快的上升，饥饿的感觉也会很自然的被抑制，但不会使人有任何不适的感觉，所以一般减肥法所伴随的饥饿感以及精神不安的感觉就不至于发生。
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