春季吃什么水果减肥最快 女人瘦身最好的方法
春季吃什么水果减肥最快 女人瘦身最好的方法
柑橘
柑橘富含维生素C，同时又具备热量低、水分多和降脂之功效，是减肥圣品。但是此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后最好要漱口。此外，建议不要空腹吃的太多，有胃病的人更应控制食用量。
春季吃什么水果减肥最快 女人瘦身最好的方法
内含酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。的维C含量非常丰富，能促进胃肠蠕动的同时，又是很好的美白食物。
春季吃什么水果减肥最快 女人瘦身最好的方法
番石榴
番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再饱，晚餐只吃个番石榴，外加点清淡的食物，这样既能饱肚子有足够的养分支持身体活动又减少了热量的摄取达到最佳减肥的功效。
春季吃什么水果减肥最快 女人瘦身最好的方法
菠萝
菠萝的减肥关键在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，特别适合吃过大餐后食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。
春季吃什么水果减肥最快 女人瘦身最好的方法
黄梨
黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。
春季吃什么水果减肥最快 女人瘦身最好的方法
西柚
西柚所含能量很低，美味又瘦身，多再吃也不用担心发胖，而且西柚含有的丰富钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分的堆积。
春季吃什么水果减肥最快 女人瘦身最好的方法
葡萄
葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就会很快的上升，饥饿的感觉也会很自然的被抑制，但不会使人有任何不适的感觉，所以一般减肥法所伴随的饥饿感以及精神不安的感觉就不至于发生。
夏天吃什么水果减肥最好 女生瘦身计划越吃越瘦
夏天吃什么水果减肥最好？女生瘦身计划越吃越瘦
香蕉
香蕉是一种富含膳食纤维的水果，能有效刺激胃肠的蠕动，帮助预防便秘。如果不吃任何主食，只吃香蕉热量将会很低，但是这种急速减重的方法会使身体缺乏蛋白质，矿物质等各种营养成分，对身体不利。
夏天吃什么水果减肥最好？女生瘦身计划越吃越瘦
葡萄柚
葡萄柚中有大量的维生素C，每天吃一颗葡萄柚可以有效减肥，但是这个过程中要控制其他食物的热量，如果体质较弱，那么不妨先吃几片高纤苏打饼干，否则空腹会受不了酸度的刺激。
夏天吃什么水果减肥最好？女生瘦身计划越吃越瘦
苹果
苹果被很多人用来减肥，因为苹果中有大量的果胶和苹果酸，有效刺激肠胃消化，同时苹果的热量很低。但是跟香蕉一样，如果长期只吃苹果会导致营养不均衡，一旦停止，体重就会慢慢回升。
夏天吃什么水果减肥最好？女生瘦身计划越吃越瘦
菠萝
菠萝是搭配肉类最好的水果，如果你刚吃了一餐肉正在内疚，那么不妨吃点菠萝弥补一下。因为菠萝中含有丰富的膳食纤维能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，饭后吃最好。
夏天吃什么水果减肥最好？女生瘦身计划越吃越瘦
不仅是减肥水果，更有美白的效果。跟醋一样可以帮助分解脂肪，饭后一小杯水可以让自己更苗条美丽，但是的酸度比较高，空腹喝太多会伤胃。
春季吃什么水果可以美白养颜 鲜果肌肤美白补水一步到位
春季吃什么水果可以美白养颜 鲜果肌肤美白补水一步到位
猕猴桃
据了解，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。
春季吃什么水果可以美白养颜 鲜果肌肤美白补水一步到位
苹 果
苹果中富含大量的水分和保湿因子，可以对皮肤起到保湿作用，被许多人士奉为美容圣品。它富含的维他命C还能够抑制黑色素沉淀，淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果里果酸成分可以使毛孔通畅，有着祛痘效果。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
春季吃什么水果可以美白养颜 鲜果肌肤美白补水一步到位
樱 桃
是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，中所含的果酸还能促进角质层的形成。
春季吃什么水果可以美白养颜 鲜果肌肤美白补水一步到位
草 莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
春季吃什么水果可以美白养颜 鲜果肌肤美白补水一步到位
菠 萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令牙齿洁白如玉。
春季吃什么水果可以美白养颜 鲜果肌肤美白补水一步到位
桔 子
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量出名，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
春季吃什么水果可以美白养颜 鲜果肌肤美白补水一步到位
西红柿
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
春季吃什么蔬菜养生 3月份必吃蔬菜
3月必吃蔬菜：韭菜
春天吃韭菜，正是最好的时节。韭菜性温，有温中行气、健胃提神、益肾壮阳、暖腰膝等作用，与猪肉和猪腰炒食都是非常营养的膳食。
3月必吃蔬菜：菠菜
菠菜正是春天的应季蔬菜，多吃菠菜能够养肝明目。菠菜堪称维生素和矿物质的宝库，经常食用，不仅可以补充必要的维生素和矿物质，也能有效的抵抗各种病原微生物的侵袭，预防春天常见的感冒等疾病。
3月必吃蔬菜：春笋
春天是春笋肥大鲜嫩，是春天的“菜王”。春笋不仅是佳蔬还是良药，味甘性寒，可通血脉、化痰、消食。炒、炖、煮都能是佳肴，美味爽口。
3月必吃蔬菜：香椿
香椿是春季时令名品，有丰富的营养价值，多吃可以暖肾、除湿气，护心脉、养脾胃，可以做为药膳来养生。
3月必吃蔬菜：蒲公英
蒲公英也称为婆婆丁，春季正是蒲公英成熟之季，它的花粉里含有维生素、亚油酸、枝叶中含有胆碱、氨基酸和微量元素。它主要是清热解毒、消肿利尿，也能抗菌杀毒，还能增强免疫力，起到利胆和保肝的效果。
扩展阅读：
快速治疗的偏方春季养生如何养生西洋参泡水隔夜菜到底能不能吃