炎炎夏天吃什么水果减肥最快 健康掉肉不反弹
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不仅富含维生素，还含有丰富的酸和苹果酸等有机酸，能够促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助身体消化吸收和瘦身减肥的同时还有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。
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把切成薄薄的片状泡水喝，不仅让人精神为之一振，还有股淡淡的清香。水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的，餐后喝点用鲜泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。
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苹果
苹果含有丰富的膳食纤维，有利于肠胃蠕动和帮助排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。其中的苹果酸还可代谢体内热量，防止下半身肥胖。
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利用苹果减肥，最好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果餐间觉得肚饿，就吃苹果，苹果有饱腹感，这样饭就吃的不多了，对瘦小腹有着不错的效果。
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葡萄柚
葡萄柚属于低热量的水果，不仅含有丰富的维生素，其中含有的酶还能影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易为脂肪贮存。此外，葡萄柚还含有非常丰富的酸、钠、钾和钙，能避免人体摄取过多的脂肪。
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葡萄柚味酸，最好是在晚饭后半个小时再吃，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，还能加速体内脂肪的分解，避免身材走样。另外，葡萄柚不要和较甜的水果或淀粉类食物同食，这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收。
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火龙果
火龙果是不仅热量低，还是高纤维的水果，能有效地排毒和瘦身。火龙果还含有美白皮肤的维生素c及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。且对防治便秘也很有效果。可以将火龙果生吃、榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉来吃。
吃什么水果减肥最快 水果瘦身最快秘籍
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众所周知，对于减肥是非常有好处的，它不仅可以促进血液循环，舒张软化血管，还能有效进胃肠消化功能。夏天喝杯现榨的汁不仅清凉可口，还可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。
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火龙果
火龙果富含膳食粗纤维和有提升新陈代谢功效的B族维生素，非常利于减肥。其还含有丰富的一般蔬果中较少的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而可以很好的排出毒素达到减肥功效。
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番石榴
番石榴的营养非常丰富，不仅含有大量的维生素C，铁的含量更是胜于其他水果。而且番石榴还是一等一的减肥水果，还可以辅助治疗糖尿病。
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杨桃
杨桃含有丰富的草酸和酸等，可以有效促进体内肠胃消化，其中所含有的纤维质及酸素还有清燥润肠通的功效。 特别是吃过油腻的东西之后，再吃几片杨桃解油腻是最好不过的了。杨桃的营养相对比较全面，对减肥有奇效。
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香梨
皮薄肉细的香梨不仅清爽可口，还含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进效果，排出体内堆积的，能有效预防和改善便秘现象。
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香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，使人很易产生饱腹感，并且能有效刺激人体肠胃的蠕动。除此之外，香蕉还可以帮助人体内消化、吸收且能长时间保持能量，可谓是减肥水果之王。
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蜜桔
蜜桔属于低卡路里的减肥水果，不仅酸甜汁多，更有止咳的功效。其中所含的果酸、酸和维生素B等都对减肥很有帮助。
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山楂
山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
草莓
其实草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时，草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素能润肠通便，预防便秘。
苹果
苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能很好的保持“饱腹感”。
葡萄柚
葡萄柚是一种很好的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，因为它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿。
西红柿
西红柿既可以是蔬菜，也是一种好吃的水果，里面的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得平坦。
光吃水果能减肥吗 七夕女性网小编告诉你冬天吃什么水果减肥最好 奇异果(猕猴桃) 奇异果维生素C 含量很多，又能促进人体对维生素C 的吸收，位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，同凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。早上食用效果最佳。 光吃水果能减肥吗 七夕女性网小编告诉你冬天吃什么水果减肥最好 是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量酸，对热能的代谢有十分良好的作用，所以喜欢吃零食的MM们不妨多吃些。 光吃水果能减肥吗 七夕女性网小编告诉你冬天吃什么水果减肥最好 苹果 苹果所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮; 含有较多的钾，较少的钠; 含有非常丰富的抗氧化物，可以促进血液内白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，具有很好的减肥效果，虽然今年的苹果普遍比较贵，但是为了我们的身体健康，还是要多吃点的。 光吃水果能减肥吗 七夕女性网小编告诉你冬天吃什么水果减肥最好 枇杷 枇杷富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物，并且含有维生素B1 和维生素C，是很有效的减肥果品，想减肥的MM要吃哦。 光吃水果能减肥吗 七夕女性网小编告诉你冬天吃什么水果减肥最好 葡萄柚 葡萄柚属于“低胰岛素”的食物，能减少血糖吸收，进而减少脂肪的形成; 又是低热量的水果，是传统的减肥果品，要是不喜欢吃，那么晒干泡茶喝也不错。 光吃水果能减肥吗 七夕女性网小编告诉你冬天吃什么水果减肥最好 一种富含维生素C 的营养水果。酸是促进热量代谢过程中的必需物质，经过合理的调配，既可作为美容食品，又是十分有效的减肥物质，不仅减肥效果很好，而且是美白水果哦。 光吃水果能减肥吗 七夕女性网小编告诉你冬天吃什么水果减肥最好 菠萝 含有强力的蛋白分解酵素，可以帮助肉类的蛋白质被人体消化，有很好的消脂瘦身作用，但要在饭后吃才不会伤胃。 光吃水果能减肥吗 七夕女性网小编告诉你冬天吃什么水果减肥最好 香蕉 吃香蕉很有饱腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量颇低，又含有丰富食物纤维、维生素A、钾质等，有软便功能，对便秘有很好的敢删作用，是一种很好的减肥水果。 光吃水果能减肥吗 七夕女性网小编告诉你冬天吃什么水果减肥最好 番木瓜 番木瓜所含汁液中含有两种生物酶：木瓜蛋白酶和脂肪酶，前者可分解蛋白质为氨基酸；后者对脂肪有很强的分解能力。因此，经常食用番木瓜对肥胖的人减肥有一定的疗效。 其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等，都含丰富的水溶性食物纤维，能降低人体内的血糖和胆固醇，减少脂肪的吸收，保护心脑血管，益处多多。
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