明星瘦身秘诀是什么 懒人快速瘦身甩肉法
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明星瘦身法：KARA成员Nicole减肥法
当年以的婴儿肥赢得异性喜欢的韩国女团成员已经不再了，她保持身材的妙招就是使用丹麦减肥法，主要以鸡蛋和青菜等高蛋白低卡的食物组成的。
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明星瘦身法：2ne1成员朴春减肥法
体重变化很大的朴春采用的是吃生菜喝水减肥法，配上运动，生菜中焊头大量的山莴苣，可以改善抑郁、头痛、不眠等症状，非常适合因瘦身。
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明星瘦身法：徐仁英减肥法
徐仁英是有着易胖体质的人群，每次专辑要宣传的前夕，就会使用香蕉减肥法或是牛奶减肥法来调节身材，并且这种减肥法是不会反弹的，非常适合胖MM哦。
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明星瘦身法：李荷妮减肥法
李荷妮减肥法比较简单就是减肥法，全慧彬也是使用这种减肥法“瘦身法”就是把三个磨成汁后，放入一些糖水与辣椒粉，再放进2L的水后饮入。这样一周不进食、只喝水的方法，实行起来很有难度。但是可以排除体内毒素。
宅女减肥之懒人瘦身法 最有效的运动减肥方法
宅女减肥之懒人瘦身法 最有效的运动减肥方法
一、吻枕膝卧撑
简单器材：枕头一个
具体做法：
1）双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。
2）尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至嘴亲吻枕头。
3）随着时间的推移，你往下俯卧的速度应越来越慢。两个局部运动瘦身练习。
这个动作可以很好地锻炼肱三头肌和胸肌，更能收紧手臂肌肉，让手臂线条更美。
宅女减肥之懒人瘦身法 最有效的运动减肥方法
二、仰卧收腹法
简单器材：枕头、垫子
具体做法：
1）仰卧在垫子上，双腿弯曲，双脚平放在地上，两臂伸直放身体两侧，手心向下，头枕在枕头上。下背紧贴地面。
2）尽可能慢地将两膝引向，使抬离地面。
3）膝部慢慢回到起始位置。尽可能地多完成几个重复，同时背紧贴地面。
这个动作主要是收缩腹部肌肉，持之以恒能彻底消除腹部赘肉，让你迅速拥有小蛮腰!
宅女减肥之懒人瘦身法 最有效的运动减肥方法
三、门框斜压收内侧赘肉
这种方法很简单，什么器材都不用准备，家里有门就行。但效果很明显，能使你平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。
具体做法：
1）身体离门框约1步，左手摸门框下压。
2）换右手，同样摸门框下压。左右各3秒钟。
宅女减肥之懒人瘦身法 最有效的运动减肥方法
四、墙边上下蹲
1）头部、肩膀、腰部和靠墙，目视前方，双手在身侧自然下垂，双脚离强约一个半脚掌宽。
2）保持膝盖分开与髋同宽，上身慢慢下降知道你处于一个坐着的姿态。当和小腿形成直脚的时候就不要再往下降了。
3）保持这个姿态30秒，然后动作重复5分钟。
这样能锻炼股四头肌、和股后肌群，又能让你迅速甩掉疏松的肥肉!
懒人瘦身法推荐黑咖啡减肥法 排除你喝咖啡会胖疑惑
懒人瘦身法推荐黑咖啡减肥法 排除你喝咖啡会胖疑惑
今天小编为大家介绍的黑咖啡减肥法正是你苦苦寻找的懒人瘦身法，只需要简简单单的喝杯热气腾腾的咖啡，就能解决肥胖问题，你不禁会疑惑，喝咖啡会胖吗？下面就让小编一一解决疑惑吧。
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黑咖啡减肥原理
纯正的黑咖啡所含的热量很小，咖啡里含有的天然咖啡碱成分可以把脂肪成为脂肪酸，配合少量的运动后，就可以将过后的脂肪顺人体微循环系统排出体外，从而达到减肥功效。
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此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。
可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过会影响睡眠，所以在中午12点前饮用比较好。
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咖啡减肥食谱
每天早上的早餐：温开水一杯，黑咖啡一杯，小苹果一颗。（按顺序进行）
这个实施过程里最重要的是，温开水和黑咖啡，苹果可以用其他水果代替（前提是买不到苹果的情况下）
小贴士：热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
怎样可以快速减肥？懒人瘦身法教你中医按摩减肥
怎样可以快速减肥？懒人瘦身法教你中医按摩减肥
我们身体中的经络、穴位遍布全身，复杂得有如一张神秘的地图，在按摩的过程中，千万不要忽略了这些能加强减肥瘦身效果的关键点。
肱中穴
位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。
按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
按摩方法：拇指圈状按摩。
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臂臑穴
位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。
按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。
按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。
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外关穴
位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。
按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。
按摩方法：拇指按压。
天枢穴
位置：肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
怎样可以快速减肥？懒人瘦身法教你中医按摩减肥
曲池穴
位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。
按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使手臂光滑动人。
按摩方法：中指和食指圈状按摩。
风市穴
位置：位于人体的外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。
按摩此穴，可排除多余水分，使变得苗条。
按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。
怎样可以快速减肥？懒人瘦身法教你中医按摩减肥
血海穴
位置：内侧，膝盖内侧端向上2寸。
按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性不调。
按摩方法：拇指圈状按摩。
大横穴
位置：肚脐旁开4寸处
按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。
按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。
怎样可以快速减肥？懒人瘦身法教你中医按摩减肥
足三里
位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。
按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。
按摩方法：拇指按压。
承山穴
位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。
按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。
按摩方法：用拇指关节按压。
怎样可以快速减肥？懒人瘦身法教你中医按摩减肥
穴位按摩注意事项：
一、力度轻重，轻为补，重为泻。
二、点按的方向，顺时针为补，逆时针为泻。
三、与呼吸的关系，呼气时按，吸气时松。
四、餐后、饮酒之后、洗澡后、大运动量后，不宜马上进行按摩。
五、在按摩后半小时中，必需喝热水五百毫升以上。