健康天然丰胸的最快方法 手把手教你如何自然丰胸按摩
健康天然丰胸的最快方法 手把手教你如何自然丰胸按摩
因为每个人的不同，所要求的按摩方法也不一样。大胸女性会有下垂与外扩的困扰，小胸女性也会有胸围不丰满的烦恼。所以，以下为大家准备了不同的按摩方法。2~6页为较大女性防止下垂外扩的按摩方法，7~11页为较小女生的丰胸按摩方法。
健康天然丰胸的最快方法 手把手教你如何自然丰胸按摩
大胸按摩步骤一：
用单手使力按住位于腋下和同等高度的天谷穴，左右两边各按3次。按压此穴道能够促进位置淋巴腺的畅通。
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大胸按摩步骤二：
将左手放在右胸上，并找到位于胸大肌上方的位置，以由外向内画圈的方法进行按摩，左右两边各按3次。
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大胸按摩步骤三：
用双手将两边托起来，就像是在调整形状样，从内向外使均力按摩10次即可。
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大胸按摩步骤四：
用一只手从腋下开始将往上提，可以将多余的附乳脂肪集中至中。左右交叉各上提10次。
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大胸按摩步骤五：
用双手从下往上托起两边，再将分成内中外三个位置，每个位置均往上得3次，然后轮换至别一边重复上一步。
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小胸按摩步骤一：
用双手的中指与无名指来按压檀中穴，这样可以促进女性荷尔蒙的分泌。注意，按压的时候要用指腹。
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小胸按摩步骤二：
将左手向右下位置移动，然后将手向左边往上方提，左右各做一次，以8字形交叉做10次。
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小胸按摩步骤三：
用手指指尖在做细部位的按挰，可以刺激女性胸腺与淋巴腺生长。要注意的是，的每个位置都在按挰到。
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小胸按摩步骤四：
将手从腋下往上提，左右交叉各做20次即可。这样可以使多余的脂肪全部集中至中。
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小胸按摩步骤五：
将一只手举起来，用另一只手从手臂内开始向腋下按摩，左右交叉各做20次。这个动作可以将两只手臂腋下的脂肪统统集中到中。
最快丰胸小秘诀帮你塑造迷人胸线 丰胸秘籍教你如何自然丰胸秘增CUP
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俯卧撑可起到锻炼肌群、丰满的作用。 要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼肌肉，提高支撑力，进而促进血液循环加强皮肤的弹性。唯有运动才能真正让集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。
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第一节 扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让的状态，同时在手心上，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
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第二节 集中运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。，缓慢进行10次左右。
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第三节 集中并抬高运动
双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
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第四节 抬高运动
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
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游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使肌肉强韧，并使丰满。
俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角；卧低时胳膊弯曲；身体不能着床。如此卧撑，起初十来个回合，以后渐次增加，可起到锻炼肌群、丰满的作用。
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最爱：
1、青木瓜
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对发育很有帮助的，而且木瓜酵素中含丰富的丰胸激素和维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使畅通，从而达到丰胸的目的。
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2、玉米
鲜玉米中含有的大量天然维生素E，它可以调节人体的神经和渗出，增强新陈代谢功能，并能使到皮下组织丰润有弹性，若是常补维生素E，女性皮肤就会富有弹性与光泽。玉米中还含有维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可以帮助我们防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米的丰胸效果跟相比是胶质不相上下。它含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，能帮助发育，还有减肥功效哦！
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3、菌类
①猴头菇：含多糖体、多肽类，对癌细胞有较强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。
②蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素的矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。
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4、红枣
医学界早就研究证实，红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质等，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。所以很多的女性都喜欢喝红枣茶或者红枣奶，可以美容补血又可以丰胸。
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最恨：
1、随便服用药物
在之前的时候，有很多的人使用药来消除青春痘，或用药让变丰满的做法，那些都是不可取的。药中的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用它会打乱女性的内分泌平衡，造成女性不调，这样会使到越来越小。
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2、睡姿
如果我们长期偏于一侧地睡眠，那样的姿势能会使到女性不对称的现象出现;不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响的血液循环，造成单侧发育较快，另一侧则会较慢，从而造成不对称现象。
生理性的双侧不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧就会逐渐趋向对称。
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3、咖啡、可乐等刺激性饮料
人体过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，会很容易增加组织中的体液，加重的肿胀感，使感到不舒适。对于的发育生长造成负担，使到发育缓慢，变小。
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4、塑身内衣
塑身内衣勒得紧一点对追求时尚美丽的女性来说的确能凸显完美的身材，但长期穿戴勒得过紧的会令变形，会令人呼吸困难，甚至引发“绿血脖”。穿塑身内衣，对及的发育不利。如果受到外界长期机械性，不仅会影响本身的美观，而且会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。一般来说，塑身衣的穿着时间一天最好不要超过8个小时，回到家后应立刻换上宽大的衣服，做适当的运动帮助肌肉恢复血液循环。
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5、控制好含荷尔蒙激素的肉食摄入
最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅使到摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇都会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，然而绝大多数肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制好含荷尔蒙激素的肉食摄入，做到饮食平衡为好。
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6、盐和快餐食品
如果摄取盐和其他含钠元素量高的食物过多，会让女性体内保持更多的体液，增加不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往会含盐较高。特别是快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使增生更严重，也应当尽量少吃，最好就是不吃。
最快丰胸小秘诀及方法 如何自然丰胸按摩最有效果
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1、中府穴、中脘穴、灵台穴
穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。
中脘穴：在肚脐上约10厘米。
灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。
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2、膻中
穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两正中间。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅。
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3、乳根
穴位：下缘，两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，做圈状按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理：健胸、通畅。
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4、大包
穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
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5、期门
穴位：左右正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
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6、乳中
空位：身体平躺，位于的。
按摩方法：以手指指面做圈状按摩。
其它功效：改善性冷感，调理。
丰胸原理：丰胸、使坚挺。
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7、少泽
穴位：小指指甲根部外侧的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善产后乳汁太少、炎、中风。
丰胸原理：丰胸、促进畅通。
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8、神封
穴位：胸口两侧，介于胸口正中与之间，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。
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